Salut, sunt oarecum nou în alpinism și mă întrebam dacă alpiniștii sunt mici, dar musculos, din cauza consumului deficitar.
Distribuiți linkul
Da, omule, răspunsurile vor fi terminate.
Dacă sunteți deja slab și aveți un IMC competitiv pentru alpinist, atunci veți mânca cu un surplus și nu veți câștiga în greutate din cauza tuturor caloriilor pe care le consumați.
Dacă sunteți mai mare decât să urcați în IMC competitiv, probabil că operați cu un deficit caloric, în încercarea de a ajunge la scenariul anterior.
Alpiniștii sunt de obicei mărunțiți, deoarece alpinismul promovează recrutarea neuronală ridicată, ceea ce înseamnă mai multă rezistență într-un volum mai mic. Sunteți mușchii devin din ce în ce mai puternici, nu mai mari.
În general, din toate lucrurile legate de performanța de alpinism există trei regi, apoi restul.
Tehnică, rezistența la tensiune a miezului/corpului, raportul forța degetelor la greutate.
Ca un nou alpinist, vă faceți griji cu privire la primele două sensuri. Sunt mult mai greu de dezvoltat. Pierderea în greutate este ușoară.
- Reddit - 1200isplenty - Adam Ruins Numărarea caloriilor- Ce părere aveți despre asta Are cineva
- Reddit - 1500isplenty - Am mâncat cu aproape 700 de calorii în ultima lună și eu; și
- Reddit - lossit - De ce este cel puțin 1500 de calorii pentru băieți
- Reddit - weighttroom - Revizuirea programului F - Rutină rusă de squat câștigă forță cu un deficit de calorii
- Reddit - lossit - Insomnie cauzată de deficit caloric, care are nevoie disperată de ajutor