Îmi pare rău că am fost prea leneș pentru a găsi semnul prost pe macbook-ul meu.

fitmeals

Protip: țineți apăsată tasta și selectați versiunea dorită. adică: Țineți apăsat „o” și selectați-l pe cel cu semnul dorit (presupunând că sunteți pe cel mai recent osx)

Asigurați-vă că donatorul nu face pauză. 3.50 sângele sună foarte prost.

Totuși, erau kebabi foarte buni

Singurul regret pe care îl am din aventura mea de 10 zile în Germania a fost să aștept 7 zile pentru a încerca döner. Chiar și acum îmi pot aminti gustul și îl doresc la gând.

Vert este în Austin (și acum câteva alte orașe din TX fac deliciosul döner kebap și există chiar și o opțiune secretă de carne dublă. Pâine proaspăt la grătar, carne de vită și miel rasă, sos picant de iaurt. La dracu. Am nevoie să găsesc un loc în GA care să fie la egalitate:(.

Kbob în Atena. Serios.

K-bob nu mai există, dar proprietarul a deschis apoi un loc numit Keba Spitfire Grill, care este destul de gustos.

Am avut atât de mulți dintre cei aflați în Germania și acum îmi bântuie visele.

Pui și orez în New York >>>>

ahh mulțumesc pentru explicație. De asemenea, nu uitați ananasul de pe shishkebabul dvs. american.

Stai, frate. Nu ai avut niciodată un doner kebab?

În limba germană le găsești în orice alt colț

Și ei sunt foarte buni. Ca, pierzi serios, frate.

Ummm, știu frate, trăiesc în Europa. Le mănânc tot timpul.

Kebab înseamnă pur și simplu că întâlnirea a fost gătită la flacără deschisă. Am avut kebab-uri care sunt fripturi, kebab-uri ca gyros, unele pe frigărui, dar am avut și altele la care nu te-ai aștepta deloc. De exemplu, o tocană cu cuburi de carne de vită în ea care fusese arsă pe grătar înainte de a fi aruncată în tocană. Kebab poate fi orice

Acum Îmi doresc cu adevărat un giroscop.:(

Arzi mai mult decât primești? Te antrenezi constant? Mâncați de obicei sănătos și obțineți micros și macros de care aveți nevoie?

Apoi mănâncă afurisitul de kebab. Din când în când.

Da și faceți. Am avut morcovi și castraveți la micul dejun și am slăbit 5 kg de când am început să mă antrenez (acum două săptămâni).

Doar sfatul meu, mâncați niște proteine ​​și grăsimi dimineața. Castraveții și morcovii nu sunt chiar foarte sățioși.

Proteinele sunt cel mai bun lucru pe care îl poți avea dimineața, după părerea mea. Îți ajută într-adevăr corpul să se trezească, în special creierul tău.

Acest lucru sună contra-intuitiv, având în vedere ceea ce creierul dorește cu adevărat să funcționeze, este niște glucoză.

Problema este că un mic dejun bogat în carbohidrați poate crește rapid nivelul zahărului din sânge, apoi poate cădea din nou destul de repede. Glucogeneza din aminoacizi, pe de altă parte, poate duce la un nivel mai stabil al zahărului din sânge.

YMMV totuși. Oamenii reacționează diferit la aceste lucruri.

Fructe sau suc de fructe pentru lovirea rapidă a zahărului. Proteine ​​pentru energie de lungă durată și niveluri stabile de glucoză în sânge.

Câteva ouă fierte tari și o banană mă fac să mă tai.

Ce e în kebab playa? Avem sos alb? Avem hummus? Falafel, doar carne și legume?

Dacă au trecut doar două săptămâni, este posibil să doriți să vă păstrați obiceiurile foarte strict pentru o perioadă mai lungă. Aceasta este experiența mea cel puțin. Ce zici de asta: ca premiu pentru mâncarea curată și antrenamentul timp de patru săptămâni, primești un kebab bonus sau orice vrei.

Poate până atunci nici nu vrei.

Da, nu face asta. După cum a spus hduaine, luați niște proteine ​​în micul dejun. Morcovii și castraveții sunt ceea ce mănânci la micul dejun dacă ești un supermodel care se învecinează cu anorexia.

Exact! Scopul întregului meu antrenament și al unei diete bune este că pot să mă bucur fără să mă simt vinovat și să mă simt și să arăt bine!

OP, aveți acel kebab din când în când!

Cred că este sigur să începem cu presupunerea că orice aliment popular, convenabil, produs în masă, în special dacă este vândut în spatele unui camion, nu este teribil de echilibrat nutrițional. Dacă prețul poate fi considerat și „ieftin” în regiune, atunci acest lucru este aproape sigur. Deși există excepții ocazionale, acesta este un punct de plecare sigur.

Degetele mele sunt atât de departe în urechi chiar acum că îmi gâdilă creierul și îmi îngreunează să strig „LALALALALALALA” cât pot de tare.

Ai perfectă dreptate, dar. la naiba chiar mi-aș dori să te înșeli.

Uită-te la ce este într-un kebab, mi se pare foarte sănătos

Bine --- iată:

Depinde despre ce fel de kebab vorbești. Chiar dacă îl restrângem la stilul european döner kebab, poate fi destul de sănătos dacă folosesc carne adecvată și nu prea mult sos gras, sau poate fi unul dintre cele ieftine, urâte, cu un fel de farsă de soia misterioasă înecată în grămezi de grăsime sos.

La naiba, este într-adevăr deprimant. Asta ar putea însemna că ar trebui să gătesc.

Ceea ce este deja o tragedie.:(

Locuiesc în kibris, kebabii de aici sunt atât de tentanți.

Când am locuit în Turcia timp de un an, am mâncat o stradă și aproape în fiecare zi la prânz (cel mai adesea Çöp șiș, pentru că oh my gosh yum), și am slăbit 15 kg în primele 2 luni și a rămas oprit. Dar a funcționat pentru că mergeam tot timpul peste tot (câțiva kilometri + barcă în fiecare zi), fără să stau pe fundul meu în mașini, așa cum am făcut/fac în Statele Unite.

Acest. Cel mai important lucru despre Istanbul este că practic te plimbi aproape peste tot. Folosirea unei mașini este atât costisitoare, cât și consumatoare de timp

la fel ca orice alt oraș important. Nu este unic în Istanbul.

Americanul gras nu poate intra în kebab.

Googling-ul meu a găsit aproximativ 170 kcal la 100g, ceea ce dă aproximativ 600 kcal la o porție tipică de 350g (carne de miel).

O altă sursă vorbește despre 556 kcal, 8,5 g grăsimi, 90,9 g carbohidrați și 28,4 g proteine.

Trebuie să vedeți singur cum se potrivește asta cu macro-urile dvs.

Depinde ceea ce ai pus pe ea cu adevărat.

Carnea este probabil grasă, dar probabil că nu este atât de mare. Mănâncă doar jumătate din Pita/pâine pe care se servește. Încărcați orice legume cu care este servită și mergeți ușor la sos.

Dacă îl păstrați în principal carne și legume, ar trebui să fie tolerabil din punct de vedere nutrițional: încărcați-l în „ziua înșelătoriei” și calculați-l în număr.

Depinde unde vă aflați în lume și, ulterior, la ce oră a zilei este. Din experiența mea, nu vă apropiați de un kebab din Marea Britanie, la orice tom. Nu am văzut unul care să nu fie practic un cârnat mare de grăsime.

Cu toate acestea, în Noua Zeelandă (și, în cea mai mare parte, în Australia), kebabul este o opțiune sănătoasă atâta timp cât țineți cont de ce altceva intră în el (sosuri, brânză etc.). Carnea de acolo tinde să fie mult mai slabă. Cu toate acestea, după lăsarea întunericului, kebab-urile sunt făcute pentru băutori departe de cei sănătoși.

Aș sugera să-ți faci propriul, apoi știi exact ce conține. Gătiți-vă niște friptură slabă, adăugați salată mărunțită, morcov ras, ceapă, iaurt și ardei iute. Boom. Sper că asta ajută.