Buna tuturor. De curând mi-am schimbat dieta. Trec de la alimente procesate la o dietă în principal cu carne. Am aproximativ o mână de legume și fructe pe zi. Dar în fiecare seară, înainte de culcare, scot o sticlă de 32 oz de Kefir. Este simplu și are 0 zahăr adăugat. Nu prea mă simt diferit și fac asta de aproximativ o săptămână acum. Cred că întrebarea reală este: poate fi asta nesănătos?

consumul

Distribuiți linkul

Am observat instantaneu o schimbare a stomacului și a digestiei. Călătoriile mele la toaletă au fost mult mai eficiente și mai puțin efort!

Nu beți înainte de culcare beți cu cel puțin o oră înainte de culcare, vă va ajuta să dormiți mai bine.

În general, chefirul vă ajută sistemul digestiv și construiește sistemul imunitar. este posibil să observați schimbarea după o lună. Este din cauza obiceiurilor tale alimentare din trecut. Am băut chefir de apă dimineața și kefir de lapte noaptea. Mă simt uimitor. Dacă sunteți în căutarea pierderii în greutate, mergeți cu chefir de apă.

Nu, nu este nesănătos - ești bun.

Esti bine. Unii oameni observă schimbarea instantaneu, pentru alții durează mai mult și unii nu observă neapărat schimbarea reală. Dar este bun pentru intestin și este unul dintre puținele produse probiotice care vă vor schimba permanent flora intestinală.

Încercați să mâncați și când mâncați. Cel puțin la cină.

32oz sună cam mult, însă nu cred că poți avea prea mult. În caz că faci, observi. De obicei, acest lucru se întâmplă atunci când nu sunteți obișnuiți cu asta.

Fac aproximativ 0,5 litri de kefir din lapte și 1 până la 1,5 litri de kefir de apă zilnic. (nu ați specificat ce tip). Dacă cumpărați și consumați atât de mult, ați putea dori să obțineți cereale și să le fabricați singur. dacă faceți o mulțime de kefir din lapte, singurul risc este cantitatea de grăsime care nu este foarte redusă prin fermentare. Din acest motiv m-am dus să fac kefir degresat sau 1% (în funcție de ceea ce cumpără soția).

Am început din motive de sănătate și mi-au trebuit 2-3 luni să văd un impact asupra neuropatiei periferice. Am lucrat dintr-o cantitate mai mică, deci ceea ce beau acum.

Dacă sunteți în căutarea unui sfat despre aromă, ieri am postat multe dintre lucrurile pe care le fac cu kefir în firul d/r/Kefir/comments/9ofejk/favorite_milk_kefir_recipe /

În medie, mă cac de 4-6 ori pe zi. Din moment ce mâncam mai bine și beau kefir un solid 3. și mă refer solid