Am fost un pânditor pe acest sub de ceva timp; în cele din urmă a decis să posteze! De fapt, mi-am atins greutatea obiectivului în urmă cu aproximativ o lună, dar am fost pe gard despre postări până acum.

jonah

Sunt un colegiu de 5’5 ”, 22 de ani (nu Harvard haha) și am început să fac keto pe 21 ianuarie la 180 lbs. A fost cea mai grea pe care am fost-o vreodată și nu m-am bucurat de felul în care arătam sau simțeam despre mine și știam că trebuie să fac multe schimbări de viață pentru a începe să mă iubesc pe mine. 5 luni mai târziu și am 50 de kilograme mai ușor, m-am mutat din casa părinților mei, am încredere în mine și, în cele din urmă, îmi place modul în care arăt. Am început doar să îmi restricționez carbohidrații la 20g pe zi (fără macrocomenzi sau altceva, nu sunt pe punctul de a-mi băga 125g de proteine ​​în esofag în fiecare zi), iar acum nu mai țin cont, dar mă asigur că nu mănânc Alimente „flagrant” cu carbohidrați și funcționează până acum! O lotta întreagă de carne, salată și brânză, practic. (Nu prea multă brânză, am descoperit că are tendința de a mă opri. Rău.)

Înainte/după poza: https://i.imgur.com/qDDICHx.jpg (Exonerare de responsabilitate corectă, am avut probleme cu găsirea unei fotografii bune a corpului meu chiar înainte de a începe keto, astfel încât aceste fotografii sunt de fapt la distanță de puțin peste un an, dar Am cântărit încă 180 atunci)

NSV-uri pe care le-am întâlnit:

• Hainele se potrivesc mai bine, apoi mai târziu deloc

• Am observat că am mușchii spatelui

• Oamenii care nu mă recunosc până nu am vorbit cu ei

• Creșterea masivă a încrederii, mă simt în control și nu sunt incomod în întâlnirile sociale de fiecare zi (vorbind cu casieri, familie, interacțiuni generale cu oamenii din public)

• Îmi pot încrucișa picioarele așezându-mă complet acum și sunt aici să vă spun: acesta este cel mai confortabil mod de a sta, de departe

• Îmi zdrobesc în mod regulat osul șoldului lovind colțuri pe care, înainte, le-am cam sărit

• Părul meu facial arată acum pe jumătate decent, deoarece nu este întins pe o bărbie dublă

• Acum pot pune șosete fără probleme

• Fetele mă verifică acum? (Prima dată când am observat a fost când o doamnă mai în vârstă mi-a făcut o trecere în vacanță lol)

• Mi-e frig mult mai ușor

• Nu trebuie să fac duș în fiecare zi, nu împuțesc și nici nu transpir la fel de mult ca înainte

Keto nu este o dietă pentru mine, într-adevăr. Cred că aș mânca acum. Oamenii spun „Uau că trebuie să fi fost cu adevărat dificil, cum ai reușit?” și nu știu cum să răspund, pentru că, pentru mine, a fost destul de ușor. Știu că nu este așa pentru majoritatea oamenilor, așa că nu lăsați asta să vă descurajeze. Continuați să faceți ceto-uri, mfers.