Port o curea de ritm cardiac pe piept și scrie că ard

lesmills

Sesiune 360 ​​într-o oră. Am o înălțime și o greutate medie de 25F și pompez de 3/4 ori pe săptămână.

Pentru mine, care lucrează acasă în acest moment, Fitbit-ul meu îl pune la 200-300 de calorii pe sesiune. Dar, evident, aceasta este doar o estimare și va depinde de persoana individuală, de mușchii dvs., de ritmul cardiac, de greutățile pe care le folosiți etc. Am 1,62 metri și 50 kg.

Am 120 lbs, 5’5 ”și Apple Watch spune aproximativ 150 de calorii. Urmăresc caloriile și greutatea, iar acest număr se potrivește cu ceea ce mă așteptam pe baza aportului și a greutății mele de calorii.

Fitbitul meu spune în jurul valorii de 400. Atunci m-am antrenat acasă și până la versiunea 111 (care cred că este mai lungă decât o clasă ?). Obișnuiam să ard aproximativ 375 într-o clasă 💪 Edit: am 5ft7 și 148lbs

5'5 "125 lbs și ard în medie 250-300 pe clasă, dar de obicei merg destul de greu - adică fără suflare la sfârșitul ghemuiturilor și a traseului din spate

De obicei, ard între 330 și 360. Am văzut că ppl arde 500 și chiar mai mult. Sunt pe partea mai mică la 5’3 ”125 de grade, așa că nu fac greutăți foarte grele. Veți obține o arsură mai lungă prin mușchiul pe care îl construiți în timpul pompei. De asemenea, partea din spate a corpului pe care o obțineți în timpul pompei este imperativă pentru postură și este greu să obțineți acest lucru în multe alte antrenamente. Este un antrenament uimitor de echilibrat, indiferent de arsurile calorice.

Aplicația My LoseIt o pune la 370 pentru efort moderat și 530 pentru efort puternic pentru mine (5’3 ”F cântărind 171 lb).

Fitbit-ul meu cu un monitor de ritm cardiac l-a pus la mijlocul anilor 300. Am 5’2, 180

Obișnuiam să cântăresc 185 de kilograme la 5’3 ”și ardeam aproximativ 500 de calorii.

185 lbs este de 83,99 kg

Clasele de 55 de minute ard de obicei 400-500 pentru mine. În mod ciudat, când mergeam la YMCA pentru asta, aș arde cu aproximativ 100 kcal mai mult la ora 9:00 decât la ora 5:30 am.

320-410 calorii acasă, cu greutăți mai ușoare decât sunt obișnuite. Probabil cu 100-150 de calorii mai mult la sala de sport.

Am 5’5 ”și cântăresc 125 de kilograme. Ceasul meu Garmin cu HRM estimează în jur de 250 de calorii pe clasă.

A mea are de obicei 500-600 de calorii (am 40 și 6'3 "dacă este relevant).