Știu că este probabil diferit în funcție de poziția pe care o lucrați și de ce oră din zi este (cum ar fi asistența pentru clienți în timpul vârfului arde probabil mai mult decât să vă înregistrați în mijlocul zilei), așa că hai să vorbim la un nivel general verrrry

starbucks

Încerc să fac CICO pentru a pierde în greutate și pentru a folosi MyFitnessPal și încă nu am reușit să cumpăr un FitBit lol. Și nici nu știu dacă FitBits este permis oricând pe podea la locul de muncă.

Întrebarea mea este, în general, câte calorii crezi că ardem în timpul unei ore de schimb? Un articol online spune că un chelner/chelneriță ar arde aproximativ 185 de calorii mese de așteptare timp de o oră. Simt că chelnerii merg mai mult înainte și înapoi, dar cred că facem suficiente ridicări, mișcări și îndoiri la Starbucks pentru a le echilibra.

Așadar, credeți că ardem în jur de 185 de calorii pe oră? Sau aveți idei sau păreri variate despre asta?

Distribuiți linkul

Dacă doriți să slăbiți, cel mai bine este să subestimați caloriile pe care le ardeți. Deci, dacă un chelner arde 138 pe oră, l-aș seta la 100 pe oră.

În ceea ce privește cealaltă postare, care a spus că arde 1600 de calorii în 5,5 ore, ceea ce înseamnă aproximativ 300 de calorii pe oră, cred că este minunat, dar nu aș folosi aceste numere până nu obțineți propriul dvs. fitbit.

Folosesc și MFP și personal îmi setez nivelul de activitate la ușor activ, așa că nu depășesc accidental limita de calorii.