Hei băieți, recent am urmat o dietă de 1800 de calorii, dar părinții mei, în special, tatăl meu, spune că este nesănătos pentru adolescenți să facă dietă, deoarece ei încă cresc și au nevoie de nutrienții necesari și ce nu. Cred că nu știe sincer pula și îmi scuză alegerea cuvintelor, dar este adevărat că, de când am doar paisprezece ani, este rău să fii la dietă? Nu pot ieși cu părinții mei fără să mă iau de rahat în legătură cu dieta mea și începe sincer să mă enerveze. Îmi pare rău pentru răbdare, dar am avut nevoie doar să-l scot din piept.

care

TL; DR: La 14 ani, este sănătos pentru mine să mențin un număr de calorii de 1800? Statisticile mele sunt 14/M/CW: 171/5'10

Distribuiți linkul

Vă rugăm să vizitați un medic cu părinții prezenți pentru a obține o opinie obiectivă pe care o puteți urma cu toții.

Cred că nu știe sincer pula

. a spus fiecare adolescent, vreodată. Preocuparea lui este rezonabilă, dar chiar dacă nu sunteți de acord, la vârsta de 14 ani trebuie să vă lăsați părinții să vă ajute să decideți.

1800 de calorii este probabil bine pentru un adolescent supraponderal care se dezvoltă/crește. Adolescenții trebuie să mențină un deficit mai mic pentru a nu le afecta dezvoltarea. 1800 prevede un deficit mai ușor --- nu 1200/1500 pe care îl pot face femeile/bărbații adulți.

O altă abordare care ar putea fi potrivită pentru dvs. ar putea fi să vă mențineți greutatea actuală - mâncați cantitatea potrivită de calorii pentru a rămâne 171 și înclinați-vă în timp ce creșteți cu câțiva centimetri mai înălțime.

Vorbește cu tatăl tău și vezi dacă amândoi sunteți de acord asupra unei abordări care să vă îndeplinească obiectivele.

Aveți un IMC mai mic decât 72% dintre bărbații cu vârste cuprinse între 15 și 29 de ani din Statele Unite. Deci, care sunt obiectivele tale? Ce vă stimulează interesul pentru 1800 de calorii?

M52 5'11½ "/ 182cm SW: 298lb/135kg CW/GW: 178lb/80kg [recap] cu MyFitnessPal + Plimbare/Drumeții + TOPS