Am avut o problemă majoră cu pierderea în greutate care funcționează așa cum îmi doresc și eu.

lossit

Mi-am afirmat dieta în octombrie anul trecut. Pe la 15. Am pierdut până în prezent aproximativ 20 kg. Inițial aveam aproximativ 88 kg. Acum am aproximativ 68 kg. Aproximativ 20 kg din octombrie. Încet? Mie mi se pare lent.

Este această slăbire lentă? Am făcut o plimbare de 30 de minute o vreme. Nu sunt sigur dacă a ajutat.

Am slăbit 4 kg într-o lună și apoi aproximativ 4 kg următoarele, consumând o dietă foarte scăzută în calorii. Nu am măsurat calorii, dar având în vedere ce am mâncat, a fost aproape de foame. Ușor sub 1000. Am început să mănânc mai mult ... în jurul valorii de 1200-1400 și a încetinit. 1 kg pe lună sau 2 kg pe lună. Acest lucru este dezamăgitor pentru mine. Mi se pare greu să măsoară caloriile, dar fac calcule aleatorii. Dacă am un articol cu ​​un cod de bare, îl folosesc pe MyFitnessPal (uneori nici acest lucru nu pare corect). Acest lucru este mai precis.

Am făcut din nou acea dietă hipocalorică și am slăbit 3 kg în două săptămâni. Cred că s-a datorat unui bug pe care l-am avut și așa am mâncat mai puțin. Doar niște pâine și cereale pentru o zi întreagă timp de aproximativ două zile.

Mănâncând puțin (sub 1000 de calorii) îmi dă tensiune arterială scăzută gravă și o inimă în cursă. Urăsc să mănânc puțin. O pot face, dar urăsc ce simt. Acest lucru pare să mă facă să slăbesc mai repede. 1200 de calorii sunt sănătoase și mă fac să mă simt mai bine, dar încetinirea pierderii în greutate este o nebunie,

Nu fac mișcare pentru că sufăr de boli mintale și alte probleme, așa că nu mai merge. Am o fobie socială severă chiar acum și îngrozită să merg la plimbări. Nu îmi permit să mă abonez la sala de sport. Sunt blocat într-un motel înghesuit fără adăpost și există atât de puțin spațiu pentru a vă mișca picioarele, cu aproximativ jumătate de metru înainte. (În partea de sus a lungimii piciorului) nu există spațiu la stânga sau la dreapta.

Încerc să fac 25 de mișcări ale picioarelor pe zi. Acolo îmi iau picioarele folosind numai stomacul sau picioarele și le ridic în sus. Este dureros, dar cred că este bine de făcut. Uneori fac un exercițiu în care mă așez plat pe spate și mă așez în sus, apoi în jos, apoi în sus, iar și iar, ce altceva pot face? Fac câteva exerciții de canotaj cu picioarele. Pe pat exercițiile sunt bine de făcut.

Argh nu poate edita titlul. Am vrut să pierd doar 1 kg pe peste 1000 de calorii. Îmi place să slăbesc 4 kg pe lună sub 900c. Nu îl pot edita acum