Am chiar la sală și am alergat aproximativ 2 mile în fiecare zi și, după ce nu am mers la sală timp de o săptămână, am ajuns să pierd 3 kilograme. Cum? De ce?

lostit

Distribuiți linkul

Retenția de apă este un lucru amuzant. Am pierdut peste 5 kilograme după o zi de băut în exces și fără să mănânc mult. Eram deshidratat.

Probabil este inflamația mușchilor. După ce vă antrenați, mușchii se umflă în timpul vindecării, ceea ce vă poate determina să purtați o greutate suplimentară de apă. Dacă nu te-ai antrena puțin, probabil ai pierdut toate acestea și poate că pofta ta de mâncare s-a schimbat în timp ce nu erai la fel de activ.

De asemenea, nu vă mirați dacă câștigați greutatea apei înapoi odată ce vă îndreptați înapoi la sală! Știți că este doar greutatea apei și nu vă descurajați!

Salut, Johnsmalltall, îți mulțumesc pentru prima postare în/r/lostit! Acest forum întâmpină întotdeauna întrebări și solicitări de asistență. În timp ce așteptați să răspundă cineva, consultați aceste resurse pe baza întrebărilor și subiectelor frecvente:

Sunt un robot și această acțiune a fost efectuată automat. Vă rugăm să contactați moderatorii acestui subredit dacă aveți întrebări sau nelămuriri.

Mi se întâmplă și mie. Merg/alerg mai mult de 4 mile pe zi și nimic. Sâmbătă am făcut o lucrare dentară și am avut un pic de disconfort. Nu am vrut să mănânc sau să mă mut și am rămas acasă toată ziua, am slăbit două kilograme! Cred că are de-a face cu relaxarea mușchilor și neumflarea datorită exercițiilor fizice.

Ei nu o numesc „whoosh” pentru nimic. Retenție de apă prietene. Retentie de apa.

Dacă ridicați, ar putea fi retenție de apă din construirea mușchilor. De asemenea, este posibil să beți mai puțină apă sau să mâncați mai puțin.

Mi se întâmplă asta tot timpul. Nu este întotdeauna în zilele de odihnă - în câteva zile mă voi antrena, dar mănânc aceleași calorii pe care le-am ars, iar cântarul scade câteva kilograme a doua zi. Este doar munca mea anterioară care dă roade. Se pare că corpul meu durează ceva timp să se adapteze.

Deși uneori este doar deshidratare temporară după consumul de alcool.:)

Sunt atât de confuz de ce oamenii pun această întrebare tot timpul. Adică, nu mă refer la asta grosolan sau la altceva, dar sunt cu adevărat confuz. Nu pierde în greutate ceea ce se dorește venind aici? 3 kilograme într-o săptămână nu sunt ca ceva extrem și înfricoșător de mare - dacă aș fi ceva, aș fi încurajat și entuziasmat de asta.

Pentru a răspunde la întrebarea dvs., probabil că ați pierdut greutatea apei. Când mâncăm prost, consumăm adesea alimente cu un conținut ridicat de sodiu. Mâncând mai bine și făcând mișcare, pierdem o parte din retenția de apă și vedem scara scade. Este adesea motivul fluctuațiilor de greutate de zi cu zi.