Tocmai am început să-mi număr caloriile și îmi propun 3k pe zi. Este o astfel de corvoadă să mănânc atât de mult și ceea ce înrăutățește este că caloriile din carne sunt atât de greu pentru mine de numărat, mai ales că există atât de multe tipuri diferite. Urmăresc tot ce mănânc, dar privind înapoi în zilele anterioare, valorile mele pentru carne sunt cam sporadice.

caloriile

Orice altceva este în regulă, deoarece informațiile nutriționale de pe cutii ajută cu adevărat, dar carnea pe care o obțineți la ghișeul de carne nu are acest lucru și fiecare site web îmi oferă valori diferite la 100g.

Deci, care sunt sfaturile dvs. cu privire la numărarea caloriilor în mod corect atunci când nu există un tabel de informații?

Distribuiți linkul

Asta ar trebui să folosesc peste orice altceva? Obișnuiam să verific MFP și câteva altele și să calculez media valorilor.

Oricum, căutarea „Ribeye” pe acel site îmi dă un milion de rezultate diferite și mă întorc la primul loc. Nu înțeleg ce înseamnă jumătate din aceste lucruri, cum ar fi „toate clasele”, „selectați” sau „alegere”. În plus, sunt în afara SUA, deși acest lucru nu ar trebui să facă diferența, nu sunt sigur dacă lucrurile sunt clasificate în același mod aici.

Pentru alimente fără etichete, este cea mai bună resursă, căutați MFP după numărul de alimente și puteți găsi cele mai multe în baza de date

Doar mergi cu alegere

Voi încerca asta, mulțumesc.

Uau, mulțumesc pentru asta. Tocmai am început keto și încă nu mi-am dat seama cum să adaug caloriile/macro-urile în MFP încă pe toate lucrurile pe care le-am gătit.

Cumpărați o cântare pentru alimente pentru a o cântări în grame și căutați tăietura specială pe site-ul USDA.

După un timp, veți avea o idee despre cum arată 100g pe care o veți putea estima în timp ce vă aflați la magazin.

Am o balanță și cântăresc carnea. Problema mea a fost că diferite site-uri web mi-au oferit valori diferite pentru același tip de carne, așa că până acum am verificat câteva și am stabilit valorile. Deoarece sunteți a doua persoană care comentează despre USDA, presupun că este calea de urmat pentru toate?

Aș spune așa. USDA nu este influențat de utilizatorul de internet Joe Blow care a uitat să introducă o variabilă atunci când înregistrează alimente, așa cum se întâmplă de obicei pe myfitnesspal sau caloriecount.whatever. Ca să nu spun că nu sunt fiabile, în special alimentele verificate de myfitnesspal, dar USDA va fi cel mai bun, deși mai sigur de utilizat.

Voi copia ceea ce i-am răspuns celuilalt utilizator de mai sus:

Căutarea „Ribeye” pe acel site îmi dă un milion de rezultate diferite și mă întorc la primul loc. Nu înțeleg ce înseamnă jumătate din aceste lucruri, cum ar fi „toate clasele”, „selectați” sau „alegere”. În plus, sunt în afara SUA, deși acest lucru nu ar trebui să facă diferența, nu sunt sigur dacă lucrurile sunt clasificate în același mod aici.

Oh, asta face diferența. Cea mai mare parte a cărnii din state este etichetată cu calitatea - alegere, primă, selectă etc. De aceea USDA are atât de multe soiuri diferite de ribeye.

În ce țară ești? S-ar putea să existe o opțiune bună pentru dvs. în altă parte pe care o putem da seama.

Spania chiar acum, apoi mutându-se în EAU. Cred că pot încerca să caut câteva forumuri locale. Vă mulțumim pentru ajutor oricum