Am văzut câteva postări mai devreme întrebând despre acuratețea caloriilor OTF și mi s-a întâmplat să am disponibile datele mele OTF.

calories

Fără a intra prea mult în detalii, cel mai mare factor pentru caloriile totale va fi ritmul cardiac mediu, urmat de greutatea ta.

Formulele pe care le utilizează OTF par a fi cele oferite de „Predicția cheltuielilor de energie din monitorizarea ritmului cardiac în timpul exercițiului submaximal”. Link-ul de mai jos are un calculator de lucru și explică și formulele.

Sper că aceste informații sunt utile.

Distribuiți linkul

Nu o să mint, nu iau în serios caloriile arse sau punctele de scurgere la OTF. Algoritmul se bazează pe vârstă și mi-au spus că, dacă vârsta mea depășește 40 de ani, voi înscrie cu ușurință în zonele roșii sau portocalii, chiar dacă nu simt că depun mult efort pe banda de alergat. Când alerg în ritm de bază, ajung la portocaliu în 2 minute, chiar dacă pot alerga în ritmul ăsta pentru un semimaraton și mă simt bine. Când vâsl intens, rămân în continuare în zonele gri și albastru!

Îmi place OTF, dar cred că zonele de ritm cardiac și punctele solare sunt prostii de marketing. (Și eu sunt un comerciant de marcă de profesie:-))