Salutare tuturor! Acesta este un subiect uimitor, inspirat și de susținere. Am început să încerc să învăț cum să patinez iarna, dar videoclipurile cu instrucțiuni s-au simțit puțin dificil de urmărit, deoarece toate aveau persoane mai subțiri, care au o distribuție diferită a greutății și erau mai ușori în genunchi. Știu că este posibil să patinezi în timp ce supraponderal, dar nu sunt sigur cum să începi cu adevărat.

role

Dacă cineva de aici este un patinator de dimensiuni mari și poate să-mi dea câteva indicii bune, sunt dispus să învăț (și să cad!)

Mulțumesc anticipat!

Distribuiți linkul

Sunt un skater lung de viață, dar o dimensiune mai mică decât media. Cu toate acestea, mama mea era un patinator supraponderal, de fapt obez. Începeți puțin, faceți un pic în fiecare zi. Folosiți balustrade, dacă este necesar. Asigurați-vă că patinele sunt strânse, fără șireturi. Obțineți o cască și cotiere/genunchiere, precum și apărătoare pentru încheietura mâinii. Spui că ești dispus să cazi și trebuie să-ți dai seama cum vei ateriza. Adopt o abordare „alunecare în baza de acasă”. Dacă știu că voi cădea, îmi zdrobesc picioarele și genunchii, apoi alunec în jos și ajung pe partea mea. Încerc să cad cât de încet pot. Mama mea a căzut puternic pe umăr și, cu toată greutatea în plus, și-a rupt manșeta rotatorului și a avut inflamații majore în acea articulație. Nu a mai putut patina niciodată. Rugați pe cineva să vă verifice roțile și să vă asigurați că aveți roți de interior/exterior corecte. Practicați - puteți începe cu doar 5 minute pe zi și vă puteți construi încet până la 30 de minute. Sper ca te ajuta!

Vă mulțumesc mult pentru asta. Acest lucru este cu adevărat util și cu siguranță este o poveste de avertizare excelentă despre cum să fiu conștient de corpul și dimensiunile mele în timp ce patinez.

Am observat că cel puțin jumătate dintre femeile din echipele locale de derby sunt destul de supraponderale. Și asta m-a surprins întotdeauna, deoarece am văzut unele dintre practicile echipei lor și sunt intense. De asemenea, unii dintre cei mai buni patinatori pe care îi văd la patinoar sunt bărbați supraponderali, așa că. -ridicare din umeri-

Oricum, fără a judeca, doar o observație. Dar odată ce vă găsiți echilibrul, greutatea dvs. nu va fi o problemă. Sugestia mea este să începeți antrenamentul de echilibru fără patine. Lucruri simple precum echilibrarea pe un picior și creșterea lentă a timpului. Apoi treceți la patine pe covor/iarbă, apoi pe beton etc.

Obțineți cu siguranță cele mai bune genunchiere pe care le puteți, plus o bună protecție la încheietura mâinii. Aflați cum să cădeți (cred că Planet Roller Skate are un videoclip despre cădere? În caz contrar, sunt sigur că există câteva videoclipuri cu derby-uri acolo.) Vrei să fii cât mai relaxat și să folosești impulsul corpului pentru a aluneca, astfel încât să nu te opri brusc. Alunecările pentru genunchi și alunele pentru broaște țestoase (genunchii și coatele/încheieturile mâinilor toate glisante - purtarea coturilor prea obvs lol) sunt ambele modalități bune de a aluneca dintr-un impact puternic.

Țineți jos, țineți genunchii îndoiți. Înregistrați-vă pentru a vă asigura că poziția dvs. este genunchii îndoiți, nu îndoindu-vă înainte în talie. În primul rând, acest lucru va face căderile mult mai iertătoare și, în al doilea rând, va construi mușchii picioarelor. Construirea mușchilor picioarelor este vitală. Faceți genuflexiuni și aruncări între sesiunile de skate. Mușchii puternici ai picioarelor sunt modul în care veți obține o poziție corectă, scăzută scăzută scăzută!

Începeți puțin și concentrați-vă cu adevărat pe mici îmbunătățiri. Vă recomandăm să faceți videoclipuri, astfel încât să vă puteți grafica cu adevărat îmbunătățirile, așa că, dacă vă simțiți vreodată frustrat, puteți privi înapoi și puteți vedea cât de mult ați făcut progrese.

Există o mulțime de oameni de dimensiuni mari care joacă derby, iar cei care joacă de ceva vreme sunt toți cu adevărat în formă. Deci, nu renunțați, puteți face acest lucru!