Salut! Vă rugăm să nu uitați să fiți civil atunci când comentați și să respectați regulile noastre.

reddit

Sunt un robot și această acțiune a fost efectuată automat. Vă rugăm să contactați moderatorii acestui subredit dacă aveți întrebări sau nelămuriri.

Un bărbat de 46 de ani extrem de tăiat

Îmi place acest nou truc.

Tot ce aveți nevoie este banii pentru lucruri precum Nutrition Solutions, o sală de gimnastică extinsă și fără slujbă de zi, astfel încât să vă puteți antrena toată ziua.

Îmi amintește când Mac de la Always Sunny a fost lovit și Rob spune „Este foarte ușor de realizat, tot ce trebuie să faceți este să angajați un bucătar personal specializat în sănătate care să vă gătească mese sănătoase în fiecare zi, să ridicați greutăți timp de 2 ore de două ori pe zi cu antrenor de la Magic Mike, să nu mănânci nimic după ora 21:00 și să dormi cel puțin 9 ore în fiecare seară, fă asta luni de zile - și găsește o rețea TV care să plătească pentru toată treaba '

Este o postare fantastică pe Instagram.

Cu câteva luni în urmă, actorul lui Thor, întrebat despre fizicul său, a spus că tot ce ai nevoie este sârguință și muncă grea și este ca „Chiar, omule?”

Kumail Nanjiani poate fi amabil acum pentru că este plătit pentru a intra într-o astfel de formă. Având un nutriționist care să-și planifice mesele, un preparator de masă, antrenor personal, medici care să-i ofere steroizi siguri și hgh, totul în timp ce ar fi plătit doar pentru a apărea și a-i asculta ar face ca orice tip să fie băgat la branhi.

Sunt destul de sigur că Thor spune asta doar pentru că deține o aplicație de fitness sau ceva de genul acesta.

Dorința de a-ți vinde aplicația nu este o mare apărare pentru a-i face pe oameni să se simtă ca un rahat, deoarece nu vrei să recunoști avantajele nerealiste pe care le ai.

Sigur, dar te porți ca și cum oamenii nu intră într-o formă excelentă fără aceste avantaje.

Când am spus asta?

Gândește-te aici. Presupun că știi despre ce a fost postarea actorului Mac?

Dacă nu, este vorba despre obiectivele nerealiste ale corpului pe care Hollywood le împinge ca de obicei și, în el, îi spune persoanei obișnuite toate avantajele pe care le-a avut în forma în care s-a aflat și cât de dificil este să menții acea cifră.

O persoană obișnuită care lucrează un loc de muncă mediu, mănâncă mâncare medie și are grijă de responsabilitățile medii, probabil că nu are timp sau resurse pentru a arăta ca fiind tăiate din marmură. Mai ales băieți de 40 de ani.

Și FYI, poți fi perfect sănătos fără să fii jacked. Știi, te întorci la punctul postării lui Mac? Urăsc că trebuie să pierd timpul explicând toate acestea, atunci când întregul punct al acestei rahaturi este pozitivitatea corpului și nu te ții în fața oamenilor al căror loc de muncă este să fie plăcut din punct de vedere estetic.

Zac Effron a spus la Hot Ones că nu vrea niciodată să intre în forma în care era în Baywatch, a spus că a fost atât de nebunesc de greu și nu merită.

Am un coleg care obișnuia să concureze în competiții de fitness bikini. Ea avea să fie mărunțită. Ca legit au un pachet de 8. A spus că cu cât arăți mai bine, cu atât te simți mai rahat. Toată munca pe care o depuneți este pentru o săptămână sau două înainte de a putea mânca normal.

Un lucru despre care nu s-a vorbit adesea este venirea după un spectacol. Dacă începeți instantaneu să îndepărtați mâncarea pe balonare, poate fi destul de grav și unii oameni pot fi nevoiți să meargă la spital, deoarece corpul nu este obișnuit cu toate acele alimente.

Fucking îmi amintește de momentul în care The Rock și-a postat dieta și rutina de antrenament înaintea unuia dintre Mania unde a luptat cu Cena, în timp ce filma filme Fast/Furious. A fost o șapcă absurdă despre o zi de 8 mese pe care nu mă îndoiesc că a urmat-o de fapt, dar apoi un tip a postat aici ca „Am să fac asta!” și era mai în formă atunci când a numit-o gata, dar nu era The Rock.

Din înțelegerea mea, acele zile în care mănâncă o tonă de pizza și prăjituri sunt zilele sale de înșelăciune pe care le face din când în când, nu ca în fiecare zi.

totuși vorbea despre regimul său zilnic, ca de exemplu peste 6 mese pe zi. Nu credeți că vorbea despre zilele sale de înșelăciune. Dieta sa obișnuită este încă o cantitate nebună de alimente și proteine ​​pentru oricine care nu este un culturist profesionist.

Destul de corect. Mă refer la corpul și mărimea lui este cea mai recunoscută trăsătură de la Hollywood. S-ar putea la fel de bine să fie un culturist profesionist lol

da, el este la fel de mare ca majoritatea profesioniștilor! dacă nu ar fi atât de înalt, ar fi grosolnic.

și da, zilele lui de înșelăciune sunt nebunești! mananca ca 20k calorii pe zi.

Omule, să fii plătit să mănânci 20k de calorii pe zi. Trebuie să fie frumos.

Eh. ar trebui să-mi plătești mult pentru a încerca să mănânc atât de mult haha

La naiba, fac asta gratis.

și injecții cu testosteron.

Uau dracului Hristos. Devine motivul tău.

Profit de carantină pentru a mă antrena mult pentru a asigura stresul însoțitor al acesteia. Dar încă sunt superstarele mele norocoase că am această oportunitate

De fapt, ați sărit cea mai mare parte a procesului - el trebuia să treacă mai întâi deprimat. Mâncarea mai bine a ajutat la asta.

Când atât de mulți oameni sunt prinși acasă și și-au câștigat timpul de navetă înapoi, dar au pierdut în alte locuri fără slujbe și întreruperi ale copiilor, concentrându-vă pe mâncarea corectă vă va ajuta cu starea de spirit, ceea ce la rândul său duce la orice altceva.

Poate face asta după weekendul Mania, eh?

Ceea ce este cu adevărat o prostie. Sigur, puteți face unele soluții, dar în cele din urmă nu puteți concura cu cineva care are timp și bani. Chiar dacă susțineți că este extrem de ocupat, el are totuși o sală de gimnastică și bani.

Nu ar trebui să concurezi cu ei, scopul este îmbunătățirea de sine.

Nimeni nu se așteaptă să arăți ca Edge. Și asta nu îți oferă scuza pentru a nu avea grijă de tine doar pentru că nu o vei avea la fel de ușor ca edge. Nebun, scuzele pe care oamenii le caută pentru a nu se îngriji de ele însele.

Nu voi fi niciodată construit ca Ronnie Coleman sau Dexter Jackson nu înseamnă că nu ar trebui să-mi antrenez fundul.

Asta nici măcar nu este aproape de adevăr.

Dacă vă antrenați 3-4 zile pe săptămână timp de cel puțin o oră la o sală de sport și consumați suficiente calorii/proteine ​​pentru a crește (sau vă limitați caloriile atunci când vă aflați într-o fază de slăbire) o puteți face.

Soluțiile speciale de masă sunt doar puf. Nu este greu să căutați un set de macrocomenzi pe care altcineva le folosește ca orientare și apoi să creați mese care să le lovească. Puteți chiar să identificați ce aport zilnic de calorii ar trebui să câștigați/să pierdeți în greutate.

Nici munca pe tot parcursul zilei nu este o cerință. De fapt, nu ați câștiga deloc făcând asta. Există o limită a volumului care este benefic pentru dvs. și pentru a atinge faptul că nu necesită o cantitate ridicată de timp "antrenament toată ziua". Puteți obține câștiguri uimitoare în sesiuni de 1 1/2 oră 3-4 zile pe săptămână.

Este mai ușor să te convingi că sunt acele lucruri pe care le-ai spus deși decât să perseverezi prin drudge care mănâncă în mod constant ceea ce trebuie și te antrenezi când nu mai vrei.

Acestea sunt câteva fapte mari.

În calitate de persoană care lucrează de la 07:25 la 18:00 de luni până vineri în majoritatea zilelor (chiar și în unele sâmbete), reușesc totuși să obțin un timp adecvat la sală și mănânc suficient de sănătos pentru a face schimbările care doresc să se vadă.

Sală de gimnastică timp de 1,5 ore de 3-4 ori pe săptămână și, în funcție de dacă mănânc sau mă tai, țin o dietă strictă af. Simt ceea ce gătesc.

Când mă îngrășam pentru a încerca să mănânc, am câștigat 30 de kilograme în 4 luni. Când am slăbit, am pierdut 30 în șase luni. Totul este să știi ce faci, (ascund forumuri și urmăresc culturismele online, având disciplină și respectându-ți rutina. Dacă nu, atunci ai șansa de 141 și 2/3s să nu faci niciun progres.

Și eu am zilele mele leneșe și înșelătoare, dar sunt atât de concentrat asupra obiectivelor mele, încât mă simt atât de remușcat după o masă de înșelăciune, încât mă face să lucrez mai mult la sala de gimnastică săptămâna următoare. Trebuie să te cunoști pe tine însuți, așa că uită-te în oglindă și cântă: „Crezi că mă cunoști, crezi că mă cunoști, crezi că ești mine”.

Ne pare rău să primesc toate aspectele personale. dar vreau doar să le spun oamenilor că sunt doar un Joe obișnuit (Samoa) și dacă pot face asta, oricine poate.