Fotografie de Engin Akyurt pe Pexels.com

unei

Imagina. Este sâmbătă la sala de sport locală. Ați fost ocupat să faceți niște antrenamente de anduranță, să urcați „în sus și în jos” și altele asemenea. Urăști antrenamentul de rezistență, deoarece oamenii cred întotdeauna că urci în jos pentru că ți-e frică, dar NU te urci pentru antrenament de anduranță și, pentru că ești un narcisist oribil, trebuie să proclame cu voce tare că după fiecare traseu.

Ați făcut trei din cele cinci urcușuri și coborâșuri. Îți sunt pompate antebrațele, transpiri ca un porc, iar tipul drăguț cu tatuaje care este probabil un băiat rău cu o inimă aurie pare foarte enervat că ai luat o asigurare automată timp de douăzeci de minute. Atât de mult pentru o întâlnire drăguță.

Dintr-o dată, o aromă delicioasă îți revine pe nări. Este ceea ce iubiți și vă temeți. Usturoiul se prăjește la cafeneaua de la sala de sport. La fel ca Helena din Troia sau sandvișul de pui al lui Popeye, probabil că au fost purtate războaie pentru acele cartofi prăjiți cu usturoi.

Dilema. Tocmai ați făcut trei din cele cinci urcușuri și coborâșuri ... o activitate care nu vă place foarte mult, dar o faceți de dragul îmbunătățirii alpinismului și a arderii unor calorii. Totul ar fi irosit pentru un coș cu cartofi prăjiți. Da. O groaznică, groaznică risipă. Alergi la sora ta, care tocmai a ieșit dintr-un traseu.

"Mi-am rănit rozul să aducem niște cartofi prăjiți cu usturoi."

Primești cartofi prăjiți cu usturoi. Sfarsit.

Morala acestei povești. Voi depune eforturi mari și voi comite păcatul minciunii (acesta este un păcat, nu?) Doar să mănânc mâncare delicioasă. Dacă există un lucru pe care probabil îl poți ghici, este că nu alegi apelativul @chubbygirlclimbing pentru că ai mâncat prea multe banane, mă simți?

Mâncarea a fost întotdeauna slăbiciunea mea. Mă pot determina să fac mișcare, de fapt, îmi place cel mai mult (fără a include sus și coborâre). Dar mâncarea ... mâncare satisfăcătoare din punct de vedere emoțional și fizic, miros bun ... Știu să mănânc.

Cel mai obișnuit sfat pe care îl primesc este să mănânc mai multe alimente sățioase, pentru că nu îmi va fi foame mai târziu. Carne slabă, legume etc. poți mânca o tonă de cu puțină vinovăție și îți ocupă loc în burtă.

Ei bine, dragă, ar funcționa bine dacă aș înceta să mănânc doar pentru că eram PLIN. Cel mai adesea, atunci când mănânc prost nu se datorează faptului că mi-e foame, ci din cauza altor goluri interioare. Parcă nu aș vrea să pierd mâncarea. FOMO pentru mâncare.

Acum, ceea ce m-a ajutat ușor este postul intermitent. Din anumite motive, dacă am o linie directoare stabilită (cum ar fi permisă să mănânc doar între 12 și 8), atunci o respect destul de strict. Este și mai eficient atunci când am o aplicație care îmi spune să încep și să termin postul. Am lăsat computerele să conducă destul de orbește. Voi fi un sclav bun când vor prelua.

Sughițul acestei metode este că tind să simt că pot mânca de două ori mai mult atunci când mă aflu în „perioada de mâncare”. Mai multe alimente FOMO.

Dar mentalitatea mi s-a schimbat ieri, când am avut un prieten să spună ceva destul de profund. (Spun destul de pentru că a avut mai multe fotografii de tequila în noapte, așa că cred că merită foarte mult lui José Cuervo.)

Ea a spus că ar trebui să nu mă mai gândesc la mâncare și la dietă ca la o tehnică de slăbit și să încep să mă gândesc la asta ca la combustibil sau putere pentru alpinismul meu. „Nu încerci să devii profesionist, dar îți pasă și îți dorești să te îmbunătățești, așa că poate ar fi mai multă motivație pentru tine, apoi arăți slab”.

Ei bine, la naiba. Este adevărat. Dorința de a arăta fierbinte mă duce până acum. Îmi pot începe dieta mereu luni. Pot purta oricând ținute care să mă facă să mă simt bine la orice dimensiune. Există oameni care te iubesc la orice dimensiune. Dar dacă e vorba de combustibil despre care vorbim ... ei bine, permiteți-mi să vă spun când mănânc un coș de cartofi prăjiți cu usturoi și un burger gras, nu mă mai întorc din nou pe acel perete.

Așadar, provocarea mea în săptămânile următoare (pe care ar trebui să mă țineți la răspundere), este să mă gândesc la mâncare în legătura cu viitorul meu, nu cu modul în care mă va face să mă simt chiar acum. Îmi va da acest bagel suficientă putere pentru a ridica acel proiect 5.11 la care lucrez? Poate pieptul de pui va fi o alegere mai bună. Poate un brownie cu gheață să efectueze acea surplus V3 pentru mine? Nu, dar poate o omletă consistentă.

Asta și probabil că trebuie să încep să port dopuri pentru nas la sala de sport. Cafeneaua aceea este prea bună.