Meniul CG SubMain

Meniul CG SubMain 2

Rezidenta din Lewes, Sharon Downs, știe că a făcut scuze pentru a pierde în greutate de ani de zile. Ea și-a spus că se va face sănătoasă, dar apoi se va întoarce la consumul alimentelor greșite și la omiterea antrenamentelor.

combate

Când medicul ei a diagnosticat Downs cu prediabet, și-a dat seama că trebuie să oprească scuzele și să caute ajutor real. Ea a găsit un program prin intermediul Rehoboth YMCA, unul dintre singurele 17 site-uri la nivel național care participă la un program pilot la nivel național pentru a reduce prediabetul și pentru a preveni diabetul.

Se estimează că 79 de milioane de americani au prediabet, o afecțiune în care nivelul zahărului din sânge este mai mare decât în ​​mod normal, dar încă nu este suficient de mare pentru a fi diagnosticat ca diabet. Prediabetul crește riscul unei persoane de diabet de tip 2, boli de inimă și accident vascular cerebral.

Rata ridicată a diabetului la nivel național a atras atenția YMCA. Prin conectarea rezidenților cu prediabet la antrenori, antrenori de fitness și asistență, oficialii naționali YMCA speră să prevină sau să întârzie apariția diabetului și a participanților. Folosind o subvenție de la Centrele pentru Servicii Medicare și Medicaid, organizația națională YMCA a selectat centre la nivel național, inclusiv YMCA din Delaware; Rehoboth a lansat programul vara trecută.

Pentru Downs, programul a făcut diferența.

Downs a făcut parte din primul grup care a trecut prin programul Rehoboth. O clasă mică de 12 persoane i-a permis tânărului de 58 de ani să se simtă parte a unei comunități.

"Este o discuție, nu prelegeri", a spus Downs. „Este într-adevăr sprijin. Creează o legătură în grup în timp ce antrenorul ne ajută să ne ghidăm la nivelul următor. ”

Downs, membru al YMCA, mergea la sală când a aflat despre grup vizitând o masă de informare în hol.

A început să se întâlnească săptămânal cu grupul ei, să lucreze la rutina de exerciții și să-și schimbe alegerile alimentare. Pe parcursul primelor 16 săptămâni de schimbări intensive ale stilului de viață, ea și-a atins obiectivul. A pierdut 7% din greutatea corporală - 14 kilograme.

„Sunt genul de persoană care a avut nevoie de sprijin pentru a mă ajuta”, a spus Downs. "Am un copil de 13 ani și trebuie să rămân cât mai bine posibil."

Fiica ei, grija ei pentru propria sănătate și costul în creștere al asistenței medicale au determinat Downs să se angajeze în programul de prevenire a diabetului.

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, 26 de milioane de americani trăiesc cu diabet, dar 7 milioane de americani nu știu că au diabet. Diabetul costă anual 174 miliarde de dolari.

Cea mai bună parte a experienței lui Downs a venit tocmai săptămâna trecută, când s-a întâlnit cu medicul ei pentru a discuta despre noile sale analize de sânge și despre numerele de testare.

"Tocmai am aflat că nu mai sunt în domeniul diabetului", a spus Downs cu un zâmbet entuziasmat. „Acum sunt dedicat să fiu sănătos. Sunt la al treilea an la Y și mi-a schimbat viața ".

Alimente vs. medicament

Într-un studiu din 2010, CDC și Institutele Naționale de Sănătate au dorit să vadă dacă medicamentele sau modificările stilului de viață au avut un efect mai mare asupra inversării prediabetului. Studiul a constatat că 58% dintre persoanele din grupul de schimbări ale stilului de viață au reușit să inverseze prediabetul. Acest număr a crescut la 71% pentru persoanele cu vârsta peste 65 de ani. Prin comparație, doar 38% dintre cei care utilizează medicamente și-au inversat numărul.

Studiul a condus la formarea Programului Național de Prevenire a Diabetului CDC. Anul acesta, orele de stil de viață vor fi extinse la toate locațiile Y din Delaware, precum și prin multe organizații comunitare.

Stacy Fulton, antrenor personal și antrenor de stil de viață, ajută participanții la Rehoboth YMCA să-și îmbunătățească alegerile alimentare, să crească activitatea fizică și să învețe abilități de coping pentru a menține pierderea în greutate și schimbările de stil de viață sănătoase.

"Este un program personalizat, astfel încât fiecare persoană începe la un nivel diferit", a spus Fulton. „Luăm oamenii acolo unde sunt și construim o cale înainte”.

Fulton predă clasa despre mâncare și exerciții fizice, prezentând informații. Apoi, membrii grupului fac schimb de povești personale și își dau seama de propriul program pentru mese și antrenamente.

Două noi cursuri vor începe la Rehoboth în martie. Clasa de marți va începe la 18:30, 5 martie. Clasa de miercuri va începe la 22:30. 13 martie. Ambele clase se completează rapid, așa că rezidenții ar trebui să contacteze YMCA în curând pentru a se înscrie.

„Cursurile sunt cu adevărat interactive”, a spus Fulton.

Participanții cântăresc în fiecare săptămână, țin cont de mâncare și exerciții fizice folosind jurnale și descoperă modul în care stresul și viața de zi cu zi pot declanșa comportamente precum mâncarea excesivă.

„Acest program este atât de valoros pentru că văd că oamenii controlează ceva din viața lor”, a spus Fulton.

Pentru Downs, auzirea de la alți membri ai grupului a ajutat-o ​​să-și dea seama de cât timp își scuză greutatea și obiceiurile alimentare.

„Este o schimbare a stilului de viață”, a spus Downs. "Am pus totul pe masă, astfel încât antrenorii să ne ajute să ajungem acolo."

Cel mai greu pentru Downs a fost să renunț la acele scuze.

„A trebuit să mă uit bine în oglindă”, a spus Downs. „A trebuit să realizez jocurile pe care le jucăm cu noi înșine și să le susținem”.

Acum, în partea de întreținere a programului, Downs continuă să facă exerciții la Rehoboth YMCA. Se uită la ceea ce mănâncă și spune că are o relație mai bună cu mâncarea.

„În tot timpul când slăbeam, nu m-am simțit lipsit”, a spus Downs. "Mi-a deschis cu adevărat ochii spre un alt mod de a privi mâncarea și de a face alegeri mai sănătoase."

Medicare va plăti pentru program

Tricia Jefferson, director de viață sănătoasă pentru YMCA din Delaware, a declarat că cea mai mare schimbare în programul de prevenire din acest an este că Medicare va plăti acum pentru clase.

In cazul in care acest program este de succes, ar putea economisi milioane in costurile de asistenta medicala viitoare si de a crea o infrastructura pentru modul in care organizatiile bazate pe comunitate ofera servicii de sanatate pentru populatia Medicare cu prediabet, a spus Jefferson. Cei care se califică prin Medicare nu trebuie să locuiască în Delaware, dar trebuie să participe la programul YMCA al Delaware.

În Rehoboth, Downs a plătit o rată mai mică, deoarece era deja membră a YMCA. Rezidenții nu trebuie să fie membri pentru a se alătura unei clase, care se ține săptămânal timp de 16 săptămâni, apoi se întâlnesc lunar pentru restul anului.

În unele cazuri, furnizorii de asigurări vor plăti pentru cursuri deoarece sunt acțiuni preventive. În alte cazuri, asistența financiară este oferită prin intermediul YMCA.

Pentru non-membri, costul este de 249 USD, care poate fi împărțit în patru plăți de 62,25 USD pentru programul pe tot parcursul anului. Un membru de familie gratuit este oferit non-membrii timp de până la patru luni, a spus Jefferson. Pentru membri costul este de 199 USD sau patru plăți de 49,75 USD.

O parte din procesul nostru aici este de a vedea dacă programul poate reduce costul îngrijirii diabetului în stat, a spus Fulton. "Ne putem controla capacitatea de a preveni diabetul."

Pentru mai multe informații sau pentru a vă înscrie la program, sunați la Tricia Jefferson de la YMCA din Delaware la 302-571- 6998 sau trimiteți un e-mail la [email protected].

Faceți testul prediabet

• Sunteți o femeie care a născut un copil care cântărește mai mult de 9 kilograme?

• Aveți o soră sau un frate cu diabet?

• Aveți un părinte cu diabet?

• Sunteți supraponderal?

• Aveți mai puțin de 65 de ani și faceți puțin sau deloc exerciții în fiecare zi?

• Aveți între 45 și 64 de ani?

Dacă ați răspuns în mare parte „da”, discutați cu un furnizor de asistență medicală despre prediabet.

Efectuând o schimbare pentru sănătatea ta

Dacă aveți prediabet, modificarea poate preveni sau întârzia diabetul de tip 2:

• Pierdeți 5% până la 7% din greutatea corporală, ceea ce ar însemna între 10 și 14 kilograme pentru o persoană de 200 de kilograme

• Obțineți cel puțin 150 de minute în fiecare săptămână de activitate fizică, cum ar fi mersul plin de viață.

Hemoglobina A1c este acum utilizată ca test de diagnostic pentru prediabet. Testul, numit și hemoglobină glicată, măsoară nivelul zahărului din sânge pe o perioadă de 90 până la 120 de zile, a declarat Tina Trout, educatorul certificat al diabetului Beebe Medical Center și coordonatorul programului de gestionare a diabetului din spital.

Celulele roșii din sânge călătoresc prin corp și colectează glucoză. Această glucoză poate fi măsurată folosind un test simplu, disponibil acum la multe cabinete medicale.

Păstrăvul a spus că pacienții cu prediabet poartă adesea greutate suplimentară pe burtă, au un membru al familiei cu diabet și nu sunt activi fizic. Femeile diagnosticate cu diabet gestațional în timpul sarcinii prezintă, de asemenea, un risc mai mare de prediabet și diabet, a spus Trout.

Beebe găzduiește proiecții gratuite de glucoză în sânge în fiecare miercuri între orele 13-15. Proiecțiile au loc în Lab Express la spital și la campusurile de sănătate Beebe de pe ruta 24 din Rehoboth și din Milton. Pentru mai multe informații despre prediabet și serviciile disponibile prin Beebe, sunați la 302-645-3300.

Diabetul este a șaptea cauză de deces în Statele Unite. Persoanele cu diabet zaharat sunt mai susceptibile de a suferi de complicații precum atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, hipertensiune arterială, insuficiență renală, orbire și amputări de picioare și picioare.