tratamente

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Boala pulmonară obstructivă cronică este o afecțiune pulmonară cronică. Se poate îmbunătăți odată cu tratamentul, iar remediile casnice pot ameliora tusea, producția excesivă de mucus și alte simptome.

Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) restricționează fluxul de aer în și din plămâni. Persoanele cu această afecțiune au tendința de a avea dificultăți de respirație și, prin urmare, pot avea dificultăți în exerciții fizice și în desfășurarea activităților de zi cu zi.

Deși în prezent nu există un remediu pentru BPOC, diferite remedii la domiciliu pot ajuta la deschiderea căilor respiratorii și la îmbunătățirea calității vieții unei persoane.

Acest articol discută care remedii la domiciliu, inclusiv modificări ale stilului de viață, suplimente și uleiuri esențiale, pot ajuta oamenii să gestioneze BPOC.

Următoarele remedii casnice și tratamente naturale pot ajuta persoanele cu BPOC să-și gestioneze simptomele și să încetinească progresia bolii:

1. Renunță la fumat

Distribuiți pe Pinterest Renunțarea la fumat poate încetini progresia BPOC.

Fumatul este principala cauză a BPOC în Statele Unite și este responsabil pentru aproximativ 90% din decesele legate de BPOC.

Fumul de tutun irită căile respiratorii din plămâni. Inflamația și obstrucția căilor respiratorii determină îngustarea acestora, îngreunând trecerea și ieșirea aerului.

Potrivit unei recenzii recente, persoanele cu BPOC care fumează au un declin mai rapid al funcției pulmonare, mai multe complicații și un risc crescut de mortalitate.

Fumatul poate reduce, de asemenea, eficacitatea medicamentelor cu steroizi inhalatori pe care medicii le folosesc pentru a trata BPOC severă.

Renunțarea la fumat este cea mai eficientă acțiune pe care o poate face cineva care fumează și are BPOC pentru a încetini progresia bolii. Oamenii pot consulta un medic pentru sfaturi despre cum să renunțe la fumat sau pot vizita smokefree.gov pentru îndrumări pas cu pas.

2. Îmbunătățiți calitatea aerului în casă

Anumiți iritanți din interiorul casei pot face respirația mai dificilă pentru persoanele cu BPOC. Iritanții obișnuiți includ:

  • vopsele și lacuri
  • produse chimice de curățare
  • pesticide
  • fum de tigara
  • praf
  • parul de casă

Oamenii pot îmbunătăți calitatea aerului în casa lor prin:

  • limitarea contactului cu substanțele chimice de uz casnic
  • deschiderea ferestrelor pentru a crește fluxul de aer
  • folosind un sistem de filtrare a aerului
  • având sistemele de filtrare a aerului curățate în mod regulat pentru a preveni creșterea mucegaiului și a mucegaiului dăunător
  • aspirarea și îndepărtarea dezordinii pentru a preveni acumularea prafului
  • spălarea lenjeriei de pat în fiecare săptămână pentru a reduce acarienii

3. Practicați exerciții de respirație

Practicarea exercițiilor de respirație are ca scop îmbunătățirea simptomelor BPOC prin îmbunătățirea mușchilor pe care o persoană îi folosește pentru a respira și a-și îmbunătăți capacitatea de a exercita.

O analiză sistematică Cochrane din 2012 a comparat grupuri de persoane cu BPOC care au folosit exerciții de respirație cu persoane care nu au făcut-o timp de 4-15 săptămâni.

Exercițiile de respirație au inclus:

  • Respirația buzelor. Acesta este momentul în care o persoană inspiră prin nas și expiră prin buzele strânse.
  • Respirarea diafragmei. Aceasta înseamnă contractarea diafragmei pentru a respira mai profund. Pântecul se extinde vizibil în timp ce respiră și se dezumflă atunci când respiră.
  • Pranayama. Aceasta este o tehnică de respirație controlată obișnuită în practica yoga. Pranayama implică concentrarea pe zonele corpului implicate în respirație.

Cercetătorii nu au găsit diferențe în simptome precum respirația scurtă și calitatea vieții, dar persoanele care au folosit exerciții de respirație au experimentat o toleranță îmbunătățită la exerciții. Exercițiile de respirație pot ajuta persoanele cu BPOC care au dificultăți în exerciții.

4. Gestionați nivelurile de stres

Distribuiți pe Pinterest Stresul emoțional poate slăbi sistemul imunitar și poate crește riscul de apariție a BPOC.

BPOC poate provoca apariția bruscă a simptomelor sau exacerbări. Anxietatea și depresia pot crește riscul de apariții. Angajarea în strategii de gestionare a stresului va îmbunătăți starea generală de sănătate.

Un studiu a constatat că persoanele cu BPOC care aveau, de asemenea, anxietate sau depresie erau mai susceptibile de a fi readmise la spital în termen de 30 de zile de la plecare. Stresul emoțional poate slăbi sistemul imunitar, crescând riscul de infecții respiratorii.

Meditația Mindfulness poate ajuta la reducerea stresului emoțional. Un studiu la scară mică din 2015 a constatat că un curs de meditație de atenție de 8 săptămâni a îmbunătățit frecvența respiratorie la persoanele cu BPOC în comparație cu grupul de control. De asemenea, oamenii au raportat îmbunătățirea funcției emoționale după șase clase.

5. Mențineți o greutate sănătoasă

Persoanele cu BPOC care sunt subponderale au un risc mai mare de mortalitate decât persoanele cu BPOC care sunt supraponderale. Cercetătorii încă investighează impactul obezității asupra perspectivelor BPOC.

Persoanele cu BPOC care sunt subponderale sunt mai susceptibile de a experimenta:

  • slăbiciune în mușchii respirației
  • capacitate redusă de exercițiu
  • capacitate pulmonară redusă

Potrivit unei recenzii recente, o dietă echilibrată poate ajuta persoanele cu BPOC prin îmbunătățirea funcției pulmonare. O dietă echilibrată are și beneficii metabolice și cardiace. Persoanele care sunt subponderale pot beneficia în special de o dietă nutrițională bogată în calorii, proteine ​​și grăsimi nesaturate.

Acest tip de dietă crește energia unei persoane și ajută la construirea mușchilor atunci când este combinat cu exercițiile fizice. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii la scară largă înainte ca cercetătorii să înțeleagă beneficiile acestei diete pentru persoanele cu BPOC.

6. Dezvoltă forța musculară

Multe persoane cu BPOC au dificultăți la exerciții, deoarece respirația este mai grea. Cu toate acestea, evitarea exercițiilor fizice poate agrava simptome precum slăbiciunea musculară și oboseala.

Următoarele exerciții pot ajuta persoanele cu BPOC să îmbunătățească forța musculară și să crească capacitatea de exercițiu:

  • Antrenament pe intervale. Aceasta implică alternarea perioadelor de exerciții cu intensitate ridicată și joasă. Antrenamentul pe intervale este bun pentru persoanele cu BPOC severă, deoarece exercită mușchii fără a supraîncărca inima și plămânii.
  • Antrenament de forță. Aceasta folosește metode de rezistență, cum ar fi greutățile, benzile de rezistență și greutatea corporală a unei persoane, pentru a crește dimensiunea și forța musculară. Construirea mușchilor din partea inferioară a corpului poate ajuta la îmbunătățirea dificultății de respirație.

Odată ce o persoană începe să-și piardă condiția fizică, exercițiile fizice devin din ce în ce mai dificile și funcția pulmonară se poate agrava. Prin urmare, oamenii ar trebui să înceapă un regim de exerciții fizice într-un stadiu incipient pentru cele mai bune beneficii.

7. Exerciții pe bază de apă

Persoanele cu BPOC pot avea afecțiuni musculare sau osoase care îngreunează exercițiile fizice. Exercițiile de apă pun mai puțin stres pe corp, ceea ce le poate face mai ușoare și mai ușor de gestionat pentru persoanele cu BPOC.

Un studiu din 2013 a constatat că exercițiile pe bază de apă ar putea crește capacitatea de exercițiu și calitatea vieții unei persoane. La persoanele cu BPOC și cu dizabilități fizice, exercițiile pe bază de apă au fost mai eficiente decât exercițiul pe uscat și fără exerciții fizice.

Cercetătorii au sugerat că aceste efecte s-ar putea datora proprietăților unice ale apei, care susțin greutatea corporală prin flotabilitate și oferă rezistență la creșterea intensității exercițiilor.