pierderea

Respirația adecvată pentru a îmbunătăți performanța nu se datorează doar faptului că corpul dumneavoastră are nevoie de oxigen, ci are și rolul de a regla în mod corespunzător oxigenul care dă viață în corpul dvs., dar lucrează și plămânii pentru a vă îmbunătăți capacitatea de fitness.

Deseori vezi sportivii concurând oferindu-le toate și uneori chiar poți observa cu greu că există anumite procese neobservabile care îi ajută să-și dezvolte capacitățile fizice și să-i aducă o crestătură, iar respirația adecvată este una dintre acestea.

Antrenorul și scriitorul de fitness profesionist Lara McGlashan discută despre importanța perfecționării procesului de respirație pentru a îmbunătăți performanța fizică și de ce este așa.

RESPIRĂ CA UN ATLETE

Poate cineva să slăbească sau să ardă grăsimi respirând? Poate părea absurd, dar de fapt există o știință.

Iată o perspectivă a autorului și vorbitorului de wellness Mila Diamond despre modul în care respirația vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de bine și fitness.

Slăbește respirând ... Într-adevăr!

Da este adevarat. Ochii tăi nu joacă trucuri și, într-adevăr, există de fapt mai multe exerciții de respirație care te pot ajuta să îți activezi mușchii abdominali pentru a te asigura că ești mărunțit și în același timp pierzi grăsime în timp ce te afli.

Scriitorul de sănătate indian Deblina Biswas vă oferă o compilație a celor mai eficiente exerciții de respirație care pot ajuta la arderea grăsimilor și vă permite să pierdeți acele mânere de dragoste plictisitoare.

Top 10 exerciții de respirație pentru a pierde grăsimea abdominală - Exerciții abdominale

Grăsimea abdominală este cea mai iritantă acumulare de grăsime din jurul regiunii abdomenului. Acesta este un pericol periculos pentru sănătate, deoarece poate provoca multe probleme interne. Cele mai frecvente probleme cu care se confruntă persoanele cu grăsime abdominală sunt colesterolul ridicat, accidentul vascular cerebral cardiac, hipertensiunea arterială, infarctul, diabetul și multe altele. Această grăsime de burtă este foarte încăpățânată și de vărsat și adesea va dura multe luni sau ani să dispară. Ori trebuie să mergeți la sală, să faceți exerciții abdominale și abdominale sau să alegeți să faceți exerciții cardiovasculare împreună cu o dietă de slăbire, cum ar fi un plan simplu de 1200 de calorii. Dar mulți dintre noi nu ne place să-l transpire în sala de sport, iar cel mai bun și mai ușor mod de a face față grăsimii tale ar fi exercițiile de respirație.

Exercițiul de respirație profundă este cel mai bun exercițiu pentru a reduce grăsimea din burtă, care vă ajută să vă formați într-un mod relaxat. Se pot elimina grăsimile prezente deasupra mușchilor abdominali cu aceste exerciții de respirație. Exercițiile de respirație câștigă multă popularitate în zilele noastre, deoarece sunt cu adevărat eficiente în zona abdominală. Aceste exerciții sunt cunoscute sub numele de pranayama, de obicei asociate cu yoga. Ele te ajută să câștigi sănătate și longevitate; de asemenea, îmbunătățesc digestia prin întărirea mușchilor abdominali. Este o artă și trebuie practicat cu grijă. Citiți mai departe și urmăriți videoclipurile

Pe măsură ce înțelegeți efectele respirației pentru a spori performanța, este întotdeauna foarte important să știți că, oricât de simplu ar fi, stăpânirea procesului de respirație vă oferă avantajul în a vă oferi performanța optimă de care aveți nevoie.

Pentru a vă susține antrenamentele pentru pierderea de grăsime și performanțe îmbunătățite, vă recomandăm să suplimentați Cytomax de la Cytosport pentru a vă ajuta să vă rehidratați și să vă alimentați corpul după antrenamente.

Formulat special cu marca avansată Carbohydrate System, ajută la îmbunătățirea performanței pentru a vă menține alimentat și hidratat corespunzător pe tot parcursul antrenamentului.