Acesta este un pas serios sărat de la pâinea prăjită și dulceața medie.
Acest mic dejun de cinci minute nu este doar simplu, ci și sărac în carbohidrați, cu 6 g pe porție. Bucurați-vă de două până la trei prăjituri la micul dejun sau doar două la o gustare.
Nutriție (pe un tort)
Calorii: 60; grăsime totală: 1,5g; grăsimi saturate: 0g; proteine: 4g; glucide: 6g; zahăr: 2g; fibra: 1g; colesterol: 5mg; sodiu: 230mg
Rețetă și fotografie de Lauren Harris-Pincus, MS, R.D.N. a nutriției care vă stă în rol.
--> Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!
Realizează 4 porții
- 4 prăjituri subțiri fără gluten, precum quinoa, porumb sau orez brun
- 4 linguri de guacamol
- ½ cană brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
- 4 roșii cherry, tăiate felii
- Garnituri opționale:
- Fulgi de ardei roșu, piper negru sau Sriracha
Se întinde 1 lingură de guacamol pe fiecare tort plat.
Adăugați 2 lingurițe de brânză de vaci la fiecare dintre cele 4 prăjituri.
Se acoperă cu roșii feliate.
Presărați fulgi de ardei roșu sau un pic de Sriracha dacă vă place picant.
- Rețetă de clătite Power Cheese Cheese Rețeta simplă hrănită
- Rețetă de turtă cu brânză de vaci
- Rețetă Brânză de vaci și mărar Piroshki
- Rețetă de aluat de sare Cum să faci aluat de sare - și ce să faci cu el!
- Rețetă Galete de hrișcă umplute cu brânză albastră Style at Home