dressing

Rețetă de sos pentru salată sănătoasă

De multe ori sunt solicitat de clienții mei o rețetă sănătoasă de sos de salată. Așadar, iată o rețetă gustoasă și sănătoasă de sos de salată pentru a-ți face salatele să devină zing!

În zilele fierbinți de vară este plăcut să luați o salată proaspătă și hidratantă la prânz cu legume de sezon, cum ar fi roșii, salată, spanac, rachetă și castraveți.

Asigurați-vă că adăugați o porție de proteine, cum ar fi pui, sardine, hamsii de macrou, ouă, tofu, nuci sau feta.

De asemenea, doriți niște grăsimi sănătoase care să vă ajute să absorbiți nutrienții solubili în grăsimi, inclusiv vitaminele A, D, E și K, cum ar fi avocado, nuci, semințe de dovleac și sosul sănătos pentru salată! Uleiul de măsline din sosul de salată vă ajută, de asemenea, să absorbiți nutrienții solubili în grăsimi.

Grăsimile și proteinele sănătoase vă mențin, de asemenea, să vă simțiți plin mai mult timp și preveniți dorința de a lua o gustare cu zahăr o oră mai târziu!

Consultați mai jos această rețetă delicioasă și sănătoasă pentru sos de salată:

Ingrediente

2 linguri de ulei de măsline extravirgin

1 lingură de oțet de mere sau oțet balsamic

1 cățel de usturoi zdrobit

1 lingură muștar dijon

Peppertsp piper negru

Instrucțiuni

Adăugați uleiul de măsline, oțetul, usturoiul zdrobit, muștarul, sarea de mare și piperul negru într-un borcan de sticlă și agitați bine pentru a amesteca.

Dacă doriți mai multe îndrumări cu privire la ce alimente să mâncați și să evitați într-o dietă sănătoasă, contactați Kate pentru o consultație gratuită de 15 minute pentru a discuta despre modul în care vă pot ajuta.

Pentru o inspirație de rețetă mai sănătoasă, faceți clic AICI.