Soteed Baby Kale and Ciuperci este ambalat cu aromă și ingrediente nutritive. Ciupercile fierte în ulei de măsline completează perfect varza de pui ofilită, cu un adaos surprinzător de fasole pentru a adăuga proteine. Serviți acest lucru de-a lungul puiului la grătar sau faceți-l fără carne mâncându-l peste un cartof dulce gătit sau quinoa.

ciuperci

Rețetă de sâmburi și ciuperci pentru bebeluși:

Ador legumele, mai ales verdeața. Spanac, elvețiană, varză, verzi Cu cât este mai verde, cu atât mai bine. Lucrul grozav despre legumele cu frunze verzi este că sunt sărace în calorii și grăsimi și bogate în nutriție. Verzii sunt o sursă excelentă de calciu, fier, vitamine A și C.

Recent, am descoperit Baby Kale. Am avut noroc la Kroger, unde am găsit recipiente spălate în prealabil. M-am aprovizionat și m-am dus acasă să creez rețete de varză pentru copii. La inventarierea sertarului pentru produse, am găsit un pachet de ciuperci. Combinația de ciuperci rumenite în ulei de măsline se împerechează frumos cu varza ofilită.

Ultima mea adăugare la acest fel de mâncare este fasolea roșie. Ai auzit vreodată de fasole și verdeață? Este o combinație obișnuită. O veți găsi în rețeta mea Collard Green and Bean Soup și Swiss Chard and White Bean.

Fasolea oferă acestui fel de mâncare un pachet de proteine. Pentru a-l face o masă completă, nu aveți nevoie decât de un tip de carbohidrați buni; încercați să serviți peste un cartof dulce la cuptor sau quinoa gătită. Ambele sunt delicioase.

Cum se face chiftelute cu ciuperci:

Instrucțiuni:

  1. Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare; adăugați ciuperci feliate și lăsați-le să se rotească netulburate până se rumenesc; răsturna.
  2. Adăugați varză pentru copii și lăsați să se ofilească amestecând frecvent.
  3. La kale și ciuperci, adăugați fasole scursă și clătită, usturoiul, untul, sarea și piperul; încălzind până când usturoiul este parfumat și fasolea este fierbinte.

Pentru instrucțiunile complete pentru varza ștearsă, derulați până în partea de jos a acestei postări.