"> Kris Carr este cel mai bine vândut autor și o celebritate printre pasionații de mâncare vegană și adepții sucului verde. Noua ei carte, Crazy Sexy Juice, a debutat pe 20 octombrie 2015. Aici, ea își împărtășește gândurile despre modul în care consumul de lichide poate duce la o piele strălucitoare și limpede, plus o rețetă de suc din carte pentru a începe.

verde

Impactul larg pe care îl pot avea dietele noastre mă uimește continuu. Cu toate acestea, nu este o surpriză faptul că îndepărtarea alimentelor problematice și adăugarea unor alimente benefice ne pot oferi pielii ajutorul de care are nevoie - aspectul nostru exterior este adesea o reflectare a sănătății noastre interioare.

Eliminarea alimentelor problematice

Unele aspecte de luat în considerare: lactatele și zahărul (în special zahărul rafinat, așa cum veți găsi în multe alimente procesate) se află în partea de sus a listei de ingrediente care provoacă acnee. Au existat o mulțime de dovezi anecdotice despre acești doi vinovați de ani de zile, dar și comunitatea medicală dă din cap din cap. Dacă nu ați făcut-o deja, încercați să le eliminați din dietă pentru a vedea dacă vă alungă erupțiile.

Alte elemente care cauzează probleme pielii pentru unii sunt glutenul și fructele și legumele din familia solanelor (obișnuite: cartofi, roșii, ardei și vinete).

"> Acum, ce să adăugăm ...

Un probiotic este bun pentru piele, în sensul că vă menține tractul digestiv fredonând frumos. Puteți încerca, de asemenea, să încorporați papaya și ananasul în mese și gustări pentru mai mult sprijin digestiv - au enzime digestive naturale. Și socul este un alt ingredient cu beneficii pentru piele, precum și ceapă, cacao și prune.

Dar iată ce cred eu - și Joanna Vargas, facialistul din New York - cred că va face cea mai mare diferență pentru dvs.: băuturile verzi. Explozia de substanțe nutritive pe care o obțineți dintr-un suc sau un smoothie verde poate lumina, ușura, dezumfla și multe altele - acel aspect „exterior exterior reflectă sănătatea interioară” din nou la lucru.

Aceste super-băuturi sunt modalități excelente de a obține nutriția pe bază de plante, iar enzimele, vitaminele, mineralele și antioxidanții ambalate în fiecare sunt uimitoare pentru pielea și imunitatea ta. Sorbiți-vă drumul către o epidermă strălucitoare, mai multă energie și o sănătate mai bună, superb!

Ai nevoie de puțin ajutor în departamentul de băuturi sănătoase?

Am ajuns acoperit. Am creat peste 100 de rețete simple, delicioase, ultra-hrănitoare cu suc, smoothie și lapte de nuci pentru noua mea carte, Crazy Sexy Juice! (Și dacă nu ați investit încă într-un storcător, nu vă faceți griji - există de fapt mai multe rețete potrivite pentru blender în carte decât sucuri.)

Iată un suc potrivit pentru piele pentru a începe ... - Kris Carr

Îmi place acrețea proaspătă a acestui suc, care este puțin dulce și foarte acidulat.

Îmi place, de asemenea, că prezintă bite elvețiene, care sunt ambalate cu mulți dintre aceiași nutrienți (vitaminele A, K și C) ca alte verdeață cu frunze, dar este, de asemenea, bogat în vitamine B, pentru a vă menține nivelul de energie ridicat (și pielea sclipitoare).

Enzimele din chard sunt, de asemenea, asociate cu reglarea zahărului din sânge, ceea ce face din acesta un cocktail excelent pentru a-ți stimula starea de spirit, menținând în același timp foamea și energia.

Face 2 porții (16 până la 20 uncii)

1 măr Granny Smith mare
1 cană de spanac, frunze și tulpini, bine ambalate
1 castravete
2 frunze de brânză elvețiană
2 tulpini de țelină
1/4 cană de coriandru, frunze și tulpini, bine ambalate
1/4 lămâie, curățată

Spălați și pregătiți toate ingredientele. Suc toate ingredientele.

Pentru mai multe informații, consultați Crazy Sexy Juice