Rețetă sănătoasă de castron detoxifiant care este ușor, la un buget, fără gluten, fără ulei, vegan pe bază de plante.

vegan

Vă simțiți lent, dezechilibrat, obosit sau aveți un sistem imunitar slab?

Poate căutați o modalitate de a începe să pierdeți în greutate sau pur și simplu sunteți bolnav și obosit de mâncare nesănătoasă.

Astăzi aș dori să vă împărtășesc un ghid rapid pentru a vă curăța și detoxifica corpul, ce alimente să mâncați, de unde provin acele toxine și rețeta perfectă pentru bolul de detoxifiere.

De unde vin chiar toxinele?

Toxinele sunt peste tot în lumea din jurul nostru. Alimentele conțin toxine din surse, inclusiv pesticide, materiale de umplutură și unele ingrediente utilizate în timpul procesării.

Multe lucruri pot fi toxice dacă sunt consumate prea mult și unul dintre cele mai consumate ingrediente care pot provoca daune corpului dvs. este zahărul. Americanul mediu consumă de 7 ori portia zilnică recomandată de zahăr.

Corpul tău are capacitatea de a se detoxifica în cea mai mare parte. Dar este întotdeauna bine să apăsați butonul „resetare”, să eliminați gunoiul din dietă și să vă alimentați corpul cu substanțe nutritive. În acest fel, corpul tău nu va fi supraîncărcat și va continua să proceseze toxinele.

Ce hrană conține cele mai multe toxine?

„Dioxinele sunt compuși lipofili care se acumulează în grăsimea animalelor. Tipurile de alimente care tind să aibă cele mai mari concentrații de dioxină sunt produsele lactate, carnea și păsările de curte, ouăle, peștele și grăsimile animale (Eduljee și Gair, 1996). Legumele verzi, fructele și cerealele sunt tipurile de alimente cu cele mai mici concentrații de dioxină. Schecter și colab. (1997) au măsurat dioxinele din probele de alimente colectate care au fost colectate în 1995 la supermarketurile din S.U.A. Eșantionul combinat de pește de apă dulce a avut cel mai ridicat nivel de dioxine (1,43 TEQ1), urmat de unt (1,07 TEQ), hotdog/bologna (0,54 TEQ), pește de ocean (0,47 TEQ), brânză (0,40 TEQ), carne de vită (0,38 TEQ), ouă (0,34 TEQ), înghețată (0,33 TEQ), pui (0,32 TEQ), carne de porc (0,32 TEQ), lapte (0,12 TEQ) și legume, fructe, cereale și leguminoase (0,07 TEQ). ” (sursă)

După cum puteți vedea în studiul de mai sus, alimentele pe bază de plante au cea mai mică cantitate de toxine acumulate din mediu comparativ cu sursele animale.

„În concluzie, a existat o tendință către o contaminare mai mică la vegani decât la omnivori, iar olestra a avut o influență favorabilă asupra beta-HCH, dar nu a împiedicat hiperconcentrarea plasmatică a celuilalt OC în timpul pierderii în greutate. (sursă)

Dacă doriți cu adevărat să evitați cât mai multe toxine, este o idee minunată să tăiați toate alimentele pentru animale. Și, pe de altă parte, un plan alimentar pe bază de plante alimentare întregi este perfect pentru o detoxifiere.