Cookie-uri sănătoase cu vanilie

Rețetă sănătoasă

Ești conștient de sănătate, dar ai și un dinte dulce? Dacă răspunsul este da, atunci s-ar putea să te străduiești să îți satisfaci poftele și să fii sănătos în același timp.

Majoritatea tratamentelor indulgente cu zaharină nu sunt cele mai sănătoase dintre opțiunile de acolo și te fac să te simți vinovat pentru că le consumi.

Deci ce faci? Încercați această rețetă de fursecuri de vanilie fulgi și delicioase pentru a satisface acele pofte dulci fără un aport imens de calorii. Această rețetă folosește ingrediente sănătoase pentru a face un desert de care să vă bucurați fără vină! Această rețetă se stochează bine. Puteți să-l păstrați într-o cutie fierbinte și să mâncați mai târziu și va avea în continuare un gust la fel de delicios ca cel proaspăt preparat.

Beneficii pentru sănătate:

Cantitatea redusă de unt nesărat cu conținut scăzut de grăsimi reduce numărul de calorii al cookie-urilor cu o cantitate considerabilă. Semințele de in sunt cunoscute ca fiind una dintre cele mai puternice alimente pe bază de plante. Este umplut cu omega 3 și alți acizi grași esențiali; și este cunoscut pentru a ajuta la reducerea posibilității de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet.

O porție de milkshake conține 109 calorii, 2,8 g proteine, 4 g grăsimi și 4,8 g zahăr.

Ingrediente

grame (2 cani) de făină pentru toate scopurile: 250

grame de unt nesărat cu conținut scăzut de grăsimi: 60

ou (ușor bătut): 1

grame de zahăr ușor: 40

lingură ulei de floarea soarelui: 2

grame sirop auriu: 40

linguriță extract de vanilie: 1

semințe de in măcinate: 2 linguri

Cum să faci cookie-uri sănătoase cu vanilie