Sandwich-ul nostru cubanez are umpluturile necesare (șuncă, brânză, murături) cu o fracțiune din calorii - doar 231 pe sandwich. Tot ce aveți nevoie este de 8 minute și un apetit consistent!

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

scăzut

Ai deja un cont?

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Rețetă sandvici cubanez cu conținut scăzut de calorii

Bonus nutrițional: Mic, dar puternic, acest sandviș oferă 81% din necesarul zilnic de mangan, un mineral care ajută atât la absorbția calciului, cât și la metabolismul carbohidraților. Cubanezul nostru este, de asemenea, ușor pe sodiu și grăsimi saturate, făcându-l o decizie satisfăcător de inteligentă în timpul mesei.

Ingrediente

  • 1/2 linguriță unt organic nesărat
  • 2 ciuperci albe, feliate
  • 2 felii de grâu de țară sau de pâine integrală
  • 2 felii subțiri de brânză elvețiană cu conținut scăzut de grăsimi (1/2 oz), împărțite
  • 1 1/2 oz șuncă extra-slabă, nevindecată, prăjită, feliată
  • 2 felii de murături de pâine și unt, opțional

Pregătirea

  1. Într-o tigaie mică, topiți untul la foc mediu. Se adaugă ciupercile și se sotează, amestecând ocazional, până devin aurii, aproximativ 5 minute. Între felii de pâine, stratul 1 felie de brânză, șuncă, murături (dacă se dorește), ciuperci și restul de felie de brânză. Așezați sandvișul într-o presă de panini fierbinte și puneți-o la grătar până când pâinea prăjită și brânza se topește, între 3 și 4 minute.