Clătite sărate cu conținut scăzut de carbohidrați folosind Lo-Dough

Tipărește această rețetă

rețete

Orice clătită este posibilă cu Lo-Dough: singura limită este imaginația ta. Mai degrabă decât să zgârieți toppingurile cu o clătită tradițională pentru a permite conținutul de carbohidrați, acum puteți avea toate toppingurile preferate fără reținere, deoarece Lo-Dough va lua carbohidrații/caloriile în numele dvs.! Fiind fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și doar 39 de calorii pe bucată, puteți avea acum clătite în fiecare zi a săptămânii.

Acum acesta este un motiv de sărbătoare.

Servește
Timp de pregatire
Timp de gătit
Ingrediente
Informatii nutritionale
per înveliș de clătite
  • Calorii: 284 de calorii
  • Gras: 18 ani
  • Carbohidrați: 7 g
  • Fibră: 12 g
  • Proteină: 28 g

Metodă

1. Scoateți o bucată de Lo-Dough din pachet, având grijă să îndepărtați hârtia de protecție. Așezați într-un recipient adecvat cu amestecul de ou/lapte și lăsați aproximativ 20-60 de minute.

2. Între timp, pulverizați Frylight-ul la foc mediu într-o tigaie medie. Adăugați ciuperci, ceapă și spanac și gătiți până se înmoaie, aproximativ 10 minute, amestecând frecvent. Se amestecă piper negru și ierburi proaspete, dacă se utilizează.

3. Scoateți Lo-Dough din amestec, scuturând orice exces. Folosind o tigaie fierbinte, gătiți 2-3 minute pe fiecare parte.

3. Scoateți de pe foc și așezați șunca afumată în mijloc, acoperind deasupra ciupercile, ceapa și spanacul. În cele din urmă, adăugați brânza gruyere și înfășurați clătita sub și peste.

5. Acum vă puteți bucura de clătita așa cum este sau puteți apăsa încă 5 minute folosind o presă sandwich caldă (am folosit George Foreman) pentru a topi brânza.

Lo-Dough este pâinea reinventată, o nouă modalitate de a vă bucura de confortul și gustul pâinii și patiseriei, cu 90% mai puține carbohidrați și încărcând mai multe fibre.