Rețetă de terci de mere și scorțișoară

Nutriție pe porție

Nu există mic dejun mai bun decât un castron cu terci consistent. Ani de zile am fost împachetați la școală pe o burtă plină de ovăz lăptos și miere dulce. În această rețetă, combinația de măr lipicios și scorțișoară înțepătoare face din acesta micul dejun final, pregătindu-vă până la prânz și oferind o masă sănătoasă și hrănitoare.

Ingrediente

• 100g ovăz de terci
• 200ml lapte
• 1 lingură miere
• 1 măr, curățat, miez și tocat
• ½ linguriță de scorțișoară

Metodă

Într-o cratiță, încălziți laptele până începe să bule. Adăugați ovăzul și lăsați să gătească timp de 5 minute sau până când laptele a fost absorbit.

Într-o tigaie separată, adăugați mierea și mărul pe foc mic și lăsați să se înmoaie și să se caramelizeze câteva minute.

Puneți terciul în două boluri și acoperiți cu merele. Presărați puțin scorțișoară suplimentară deasupra și serviți.

Sfat de top pentru a face terci de mere și scorțișoară

Pentru un mic dejun foarte rapid, puneți ovăzul și laptele la cuptor cu microunde timp de 2-3 minute.

• Terci de mere și scorțișoară cu compot de rubarbă Jenny Craig
• Smoothie cu scorțișoară de mere (Micul meu dejun ușor preferat!) - Făină de ovăz cu furculiță
• Terci de mere cu scorțișoară de hrișcă - fără gluten; Vegetarian
• Rețetă de terci cu aragaz lent peste noapte și scorțișoară - Toate rețetele din Marea Britanie
• Salată de pui cu sfeclă roșie, fenicul, portocale și linte Rețete pentru felul principal GoodtoKnow