29 septembrie 2017 De Lauren 5 comentarii

Smoothie cremos și delicios de scorțișoară de mere, făcut fără banane! Această băutură fără lactate face un mic dejun ușor și sănătos.

ușor

De multe ori practic postul intermitent.

Fără să regurgitez ceva ce am citit pe Google, îți voi spune în propriile mele cuvinte că postul intermitent este un mod de a oferi corpului tău o pauză digestivă. Practic este un „repede” scurt care durează cel puțin 16 ore. Am aflat mai întâi despre aceasta cartea lui Tim Ferriss, The 4-Hour Body.

De asemenea, a fost promovat pentru a ajuta la pierderea în greutate, motiv pentru care am folosit-o inițial.

După ce am avut-o pe Natalie, greutatea bebelușului meu nu s-a desprins la fel de ușor ca pe Jade. Pentru referință, sunt puțin sub 5’7 ″ și îmi place ca greutatea mea să fie de aproximativ 120 de lire sterline. Aceasta este greutatea la care mă simt și arată cel mai bine, așa că mă străduiesc să rămân acolo.

Cele două lucruri care au ajutat cel mai mult sunt cardio (alergare, în special) și postul intermitent.

Nu am fost niciodată unul pentru curățări sau orice fel de post lung, așa că această tehnică prescurtată este perfectă pentru mine!

Cum mă descurc în mod obișnuit este să mănânc normal, dar să iau cina în jurul orei 17-18. Să presupunem că termin cina până la ora 18:00, nu aș mai mânca până la ora 10 dimineața următoare (16 ore mai târziu). Nu am fost niciodată o mare mâncătoare de noapte, așa că este destul de ușor pentru mine.

Pentru că ajung să mănânc atât de târziu dimineața, îmi place să o păstrez destul de ușoară.

Acest smoothie a fost minunat în această privință, deoarece este sățioasă, dar nu îngreunată. De asemenea, este incredibil de delicios și ușor de făcut!

Combinația de arome este perfectă pentru viitoarele luni de toamnă, iar semințele de cânepă adăugate (sau nucile, dacă preferați) adaugă o doză frumoasă (ușoară) de proteine ​​pentru a echilibra zahărul.

Adăugați o mână de spanac, dacă doriți (deși am citit recent spanacul crud nu este bun pentru cei dintre noi cu tiroidă scăzută!), Și aveți o băutură bună, rotunjită!