mese

Căutați câteva mese ușoare, cu conținut scăzut de carbohidrați, pe care chiar și familiei voastre le va plăcea? Aceste rețete Instant Pot sunt aici pentru a salva ziua! Folosind aparatul dvs. preferat de blat, dezvoltatorii noștri de rețete de aici, de pe blogul de pierdere în greutate din palmă, au creat trei mese inimioare, sănătoase și reconfortante, care sunt gata într-o clipă. Cea mai bună parte a lor? Toate cele trei conțin sub 500 de calorii și mai puțin de 10 grame de carbohidrați neti pe porție! Găsește o cină delicioasă inspirată de toamnă pentru tine, în timp ce servești o masă gustoasă și reconfortantă pentru familia ta. Este un câștig-câștig!

Dacă nu ați încercat încă un Pot instant, este timpul să adăugați acest aparat la îndemână la colecția dvs. de bucătărie! S-ar putea să credeți că este doar o oală sub presiune electrică veche. Cu toate acestea, este mult, mult mai mult decât atât. Ghivecele instant pot fi folosite și ca aragaz de orez, încălzitor de alimente, abur sau aragaz lent. Are chiar și un mod de saltare! Apăsat pentru timp și trebuie să luați cina pe masă repede? Această mică mașină poate reduce timpul de gătire al multor feluri de mâncare preferate. A fi capabil să arunci ingredientele într-o singură oală și să îți faci o zi plină este acum un vis transformat în realitate!

Puteți crea și descoperi multe rețete Instant Pot care sunt sănătoase, delicioase și ușor de preparat. În plus, multe dintre ele chiar se potrivesc cu ale tale Planul de masă South Beach Diet. Utilizați vasul instant ca un abur pentru a crea rețete de legume sănătoase, cu conținut scăzut de carbohidrați. Gătiți un pui rotisor sănătos, coaste sau o oală prăjită într-o fracțiune din timp. De asemenea, puteți transforma multe supe de bază, tocănițe și intrări în creații Instant Pot. Distrează-te și fii creativ în bucătărie cu acest instrument versatil. Începeți călătoria dvs. Instant Pot încercând mai jos câteva dintre ideile noastre preferate.

10 alimente cu conținut scăzut de carbohidrați care (serios!) Te umplu

Luați-vă vasul Instant și biciuiți aceste trei mese cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt confortabile, reconfortante și cu conținut scăzut de carbohidrați.

1. Supă toscană instant Pot>

Porții: 6

Calorii pe porție: 270

Carbohidrati neti pe portie: 9 grame

Pe dieta South Beach, contează ca: 1 grăsime sănătoasă și 1 proteină

Familia ta va mânca cu siguranță această delicioasă supă Instant Pot, plină cu aromele clasice italiene pe care le iubesc. Această rețetă ușoară, dar consistentă, este plină de ingrediente reconfortante, cum ar fi cârnații de pui gata, kale crocantă, roșii uscate la soare și usturoi și ceapă sotate. Fierbem totul în bulion de pui și smântână grea, apoi îl completăm cu parmezan ras și pătrunjel proaspăt. Cea mai bună parte a acestei supe cremoase, de vis? Veți săpa după doar 20 de minute de gătit.

Dacă doriți să păstrați lucrurile pe bază de plante, pur și simplu schimbați într-un bulion de legume și utilizați un cârnat italian pe bază de plante în loc de pui. De asemenea, puteți adăuga mai multe proteine ​​și fibre aruncând niște fasole albă. Doar asigurați-vă că numărați acest plus pentru carbohidrații neti zilnici. Incorporați o altă porție de legume în masă aruncând niște varză în plus sau alte legume fără amidon în timpul procesului de gătit.

2. Coaste instantanee din spate pentru bebeluși cu piure de conopidă încărcată>

Porții: 4

Calorii pe porție: 410

Carbohidrati neti pe portie: 7 grame

Pe dieta South Beach, contează ca: 2 grăsimi sănătoase și 2 proteine

Faceți coaste într-o clipă cu puțin ajutor de la Instant Pot! Acest suport consistent de coaste din spate pentru bebeluși este atât de fraged, încât familia ta vă va implora să le faceți să apară săptămânal. Pentru a menține acest fel de mâncare cu un conținut scăzut de carbohidrați, folosim o frecare de condimente pentru grătar fără zahăr și un sos de grătar neîndulcit. Multe magazine alimentare poartă soiuri neindulcite de condimente și amestecuri de condimente care se încadrează perfect în planul dvs. de slăbire cu conținut scăzut de carbohidrați.

În timp ce vă ridicați elementele esențiale pentru grătar, asigurați-vă că faceți și o călătorie pe culoarul înghețat. Aici veți prelua comanda rapidă: garnitură de conopidă congelată. Înainte de a lua prima geantă pe care o vedeți, verificați eticheta pentru a vă asigura că nu există ingrediente ascunse nesănătoase. Acest hack sănătos de gătit va economisi timp major de pregătire a mesei! Serviți această parte ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu smântână, brânză cheddar și bucăți de slănină pentru un profil de aromă care amintește de un cartof încărcat.

Tot ce trebuie să știți despre noua dietă South Beach

3. Supă instant Taco de pui mărunțită>

Porții: 8

Calorii pe porție: 235

Carbohidrati neti pe portie: 7 grame

Pe dieta South Beach, contează ca: 1 grăsime sănătoasă și 1 proteină

Taco Tuesday tocmai a devenit mai sănătos! Nu veți rata tortilele din această supă inspirată de taco, plină de proteine ​​și aromă. Puiul turtit, mărunțit, este învelit într-un bulion cremos, zest și fierte la foc mic cu ulei de măsline, ceapă, ardei verzi și roșii.

Supa este masa perfectă pentru planul dvs. de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Este ușor de pregătit, ușor de congelat și ușor de savurat! În timp ce această rețetă are un deficit de carbohidrați, cu siguranță nu există lipsă de aromă. Adăugăm o varietate de ierburi și condimente, precum usturoi, condimente de chili, chimen și oregano uscat. Ingredientul secret? Nimeni altul decât amestecul de condimente ranch! Pregătiți această cină ușoară Instant Pot când sunteți într-o ciupitură și bucurați-vă de curățarea minimă.