Calea ta către o viață sănătoasă

Calea ta către o viață sănătoasă - Focus Add Ons creează o platformă adaptată pentru ca tu să alegi o experiență specializată pentru a-ți reîncărca stilul de viață sănătos, pentru a învăța o nouă practică, pentru a lucra la forma corpului tău sau pur și simplu pentru a-ți aprofunda conștientizarea. Alegerea este a ta.

retragere

Detox și curăță

Sejur minim de 5 nopți

Beneficiile detoxificării și curățării corpului din interior spre exterior pot face mult mai mult decât să îmbunătățească pur și simplu digestia și să elimine toxinele nesănătoase. Literal vă poate face să vă simțiți mai vital, mai viu și mai energizat, cu ochi strălucitori, o piele strălucitoare și un chef mai fericit de viață.

Toxinele sunt peste tot, oricât de sănătoase sunt stilurile noastre de viață și dietele. Corpurile noastre se ocupă în mod constant de toxine și produse reziduale atât din mediul extern, cât și din propriile procese interne ale corpului nostru. Metalele grele, pesticidele, erbicidele, substanțele chimice, materialele plastice, drogurile, poluarea și aditivii alimentari sunt toate în aer, apă și alimente pe care le ingerăm. Ele se pot acumula cu ușurință în sistemul nostru, creând probleme de sănătate, cum ar fi creșterea în greutate, dureri de cap, pielea plictisitoare, oboseală, scăderea imunității și energie lentă.

Programul Gaia Detox Focus vă ajută corpul să detoxifieze în mod natural și să curățe prin reducerea acumulării deșeurilor din interiorul celulelor, organelor, sângelui, limfaticelor și sistemelor cutanate. Programul dvs. va fi creat personal pentru dvs. cu o evaluare naturopatică cuprinzătoare, având în vedere starea dvs. actuală de bunăstare, orice provocări de sănătate pe care le-ați putea avea, stilul dvs. de viață și obiectivele dvs.

Această treaptă Gaia va pregăti calea pentru un echilibru al stilului de viață mai sănătos.

Pachetul dvs. Detox Focus include:

  • Evaluarea completă completă a sănătății naturopatice va fi actualizată la 1,5 ore, concentrându-se pe recomandările de curățare, cu Ghiduri detaliate de tratament, dietă și nutriție.
  • O dietă Cleanse & Detox personalizată personalizată va fi programată pentru toate mesele la Gaia (nu vă faceți griji că vor fi în continuare delicioase).
  • Alegeți dintre două sesiuni personale de mers pe jos, Stretch & Breathe sau Yoga cu un antrenor Gaia Wellness sau Yoga pentru a vă ajuta corpul cu eliminarea toxinelor.
  • Tratamentele de detoxifiere spa vor include o mască minerală de argilă verde de 1 oră pentru a elimina încărcătura de toxină și un masaj limfatic de 1 oră pentru a vă stimula sistemul limfatic și a elimina direct.
  • O consultație naturopatică ½ oră vă va examina experiența și vă va recomanda planul de acasă pentru a obține cele mai îndelungate beneficii din retragerea dvs.

* Vă rugăm să rețineți: programul nostru de detoxifiere Focus este un stil de viață și nu este potrivit pentru oricine are nevoie de detoxifiere din alcool sau alte substanțe dependente.

Pierderea în greutate și stilul de viață

Sejur minim de 5 nopți

Pierderea în greutate, reducerea grăsimilor și modelarea corpului sunt foarte multe despre gestionarea stilului de viață. Obțineți o mai bună bunăstare și încredere în sine, preluând controlul și simțind abilitarea.

Pentru a vă asigura că corpul dvs. atinge și își menține greutatea optimă și forma preferată de care are nevoie: echilibrul corect al nutriției sănătoase pentru tipul de corp și stilul de viață; îndepărtarea regulată eficientă a deșeurilor metabolice interne pentru a preveni o acumulare nesănătoasă și a corecta un metabolism lent; mișcare regulată de calitate specifică tipului de corp și nevoilor stilului de viață și un plan sănătos și consistent de gestionare a stresului pentru a proteja sistemul endocrin și funcționarea hormonală de perturbatori de stres.

Programul de concentrare a pierderii în greutate al lui Gaia vă ajută să abordați toate aceste componente, oferindu-vă posibilitatea de a prelua controlul asupra realizării și gestionării propriei forme și greutății corpului optim.

Cu corpul tău într-un echilibru sănătos în greutate, vei avea mai multă energie vitală pentru viață, vei reuși să depășești problemele de sănătate, să te bucuri de activitățile fizice preferate și de timpul liber activ, precum și, în general, să ai mai multă bucurie să știi că te uiți și că simți Cel mai bun. Nu uitați că începe cu voi.

Pachetul dvs. Focus Slabire include:

  • Evaluarea completă completă a sănătății naturopatice va fi actualizată la 1,5 ore, concentrându-se asupra obiectivelor și recomandărilor privind forma corpului, cu Ghiduri detaliate de tratament, nutriție și exerciții.
  • Îndrumări către un plan personalizat de alimentație sănătoasă pe care să îl urmați în timp ce vă aflați la Gaia și să continuați acasă.
  • O analiză structurală și evaluarea fitnessului de o oră vă va informa programul de activitate personalizat cu un antrenor Gaia Fitness și Wellness.
  • Două sesiuni de 1 oră cu un antrenor Gaia Wellness Coach vă vor învăța Puterea respirației și Metabolic Igniter, permițându-vă să vă declanșați rata metabolică simplu și ușor.
  • Un tratament spa de masaj limfatic de 1 oră vă va activa sistemul limfatic pentru îndepărtarea deșeurilor și funcționarea eficientă.
  • O consultație naturopatică ½ oră vă va examina experiența și vă va recomanda planul de acasă pentru a obține cele mai îndelungate beneficii din retragerea dvs.

Fitness și Vitalitate

Sejur minim de 5 nopți

Fie că sunteți un începător de exerciții fizic gata să vă angajați într-un regim de fitness sau un sportiv profesionist care caută timp de antrenorat privat, antrenorii cu experiență personală și antrenorii de wellness ai lui Gaia așteaptă cu nerăbdare să lucreze îndeaproape cu dvs. pentru a vă personaliza programul Fitness Focus.

A se bucura de viață sau de sport, cu energie abundentă și confort fizic fiind în formă este un lucru negociabil. În urma unei analize corporale cuprinzătoare și evaluare a fitnessului, antrenorii personali și antrenorii de wellness cu experiență ai lui Gaia vor proiecta un program de îmbunătățire a fitnessului sigur și progresiv pentru a se potrivi cu nivelul dvs. personal de fitness, stil de viață și obiective.

Toate cele patru tipuri de exerciții pentru rezistență, forță, flexibilitate și echilibru, îmbunătățite de antrenamentul respirației, mișcare și atenție concentrate, vor fi integrate într-un program personalizat puternic și funcțional.

Lăsați antrenorul personal de fitness să vă îmbunătățească beneficiile șederii la Gaia.

Pachetul dvs. Fitness Focus include:

  • O analiză cuprinzătoare de 1 oră și evaluarea fitnessului de către un antrenor Gaia’s Fitness și Wellness vă va informa programul de activitate personalizat.
  • Trei sesiuni de instruire funcțională integrată private de 1 oră cu un antrenor personal Gaia se vor concentra pe identificarea și activarea motivatorilor cheie pentru a vă inspira practica de fitness.
  • O mască corporală de 1 oră concepută pentru relaxarea și calmarea mușchilor.
  • O consultație naturopatică ½ oră vă va examina experiența și vă va recomanda planul de acasă pentru a obține cele mai îndelungate beneficii din retragerea dvs.

Yoga și Pilates

Sejur minim de 5 nopți

Yoga a devenit cea mai rapidă creștere a activității de fitness din Australia din multe motive întemeiate, depășind cu mult beneficiile exercițiului fizic. Lista beneficiilor generale de sănătate, emoționale și mentale obținute din practica regulată de yoga este extinsă. Beneficiile fizice esențiale ale yoga includ numai flexibilitate, rezistență, densitate osoasă îmbunătățită, tonus muscular, sănătatea articulațiilor și coloanei vertebrale, precum și circulația sanguină și limfatică îmbunătățită.

Noile studii dezvăluie în mod regulat o serie crescândă de efecte pozitive, în special în domeniile tensiunii arteriale crescute, diabetului zaharat, gestionării durerii, pierderii în greutate și sprijinului pentru sistemul imunitar. Adăugați o coordonare și o memorie îmbunătățite, un somn mai bun și o dispoziție calmă, putem înțelege de ce Yoga este atât de popular și foarte apreciat.

Fie că sunteți nou în conceptul de yoga, doar că vă dezvoltați tehnica sau un practicant experimentat, profesorii de yoga cu mare experiență din Gaia pot dezvolta un program perfect adaptat nevoilor dvs. individuale.

În cadrul programului Yoga Focus al lui Gaia, veți fi ghidat și susținut cu pricepere de renumiții profesori de yoga din Gaia pentru a începe sau a vă aprofunda practica la cursuri sau acasă. Cunoștințele lor abundente vă vor asigura că programul dvs. personalizat este plăcut și extrem de informativ, dezvoltându-vă în același timp abilitățile.

Adăugați Pilates? Adaptat inițial de la tehnicile de yoga pentru a ajuta sportivii și dansatorii să se reabiliteze după accidentare, Pilates este acum adoptat la nivel mondial ca o abordare puternică și sigură a exercițiilor pentru a echilibra grupurile musculare și a dezvolta forța de bază. Puterea și flexibilitatea nucleului ne ajută să ne protejăm mușchii, coloana vertebrală și articulațiile pentru a ne menține în formă, puternici și capabili pentru activitățile noastre preferate active și pentru viața de zi cu zi.

Programul Yoga Focus include opțiunea de a integra Pilates în practica dvs. cu un program de antrenament proiectat individual în posturi și mișcări Pilates, adaptate în mod ideal pentru experiența dvs. personală, fitness și scopuri.

Pachetul dvs. Yoga sau Yoga cu Pilates Focus include:

  • Patru sesiuni de instruire privată de yoga de 1 oră cu profesorii de yoga de la Gaia, inclusiv învățarea Pranayama: respirația yoghină corectă, vă vor asigura o practică sigură pentru a continua acasă.
  • Opțiunea de a alege sesiuni de antrenament Pilates în locul uneia sau a două sesiuni de yoga.
  • Un tratament Shirodhara profund, restaurator și calmant de 1 oră pentru a vă relaxa în continuare sistemul nervos.