FASA 1 - Curățarea sistemului

pretutindeni

Zilele 1-3 Mănâncă Cantalup (curăță rinichii)
Zilele 4-6 Consumați pepene verde (curăță ficatul)
Zilele 7-9 Mănâncă papaya (curăță colonul)

(următoarele 3 zile de „apă” ar trebui să fie programate când activitățile dvs. sunt puține)

Ziua 10 Apă cu lămâie (poate fi îndulcită)
Ziua 11 Numai apă
Ziua 12 Apă cu lămâie (poate fi îndulcită)

FASA 2 - Ardeți grăsimile

Zilele 13-15 Mănâncă papaya (curăță colonul)
Zilele 16-18 Mănâncă pepene verde (curăță ficatul)
Zilele 19-21 Mănâncă Cantalup (curăță rinichii)

Lucruri de evitat
1. Nu luați multi-vitamine sau alte alimente sau băuturi cu vitamine. Faza 2 funcționează deoarece corpul caută nutrienții lipsă pe care nu îi consumați, căutându-i în grăsimea stocată.

2. Evitați activitățile care necesită performanțe maxime ale corpului sau minții. Cel mai bine este să adopți un stil de viață calm și liniștit în acest timp. Nu veți putea să vă îndepliniți cel mai bine sarcinile fizice sau mentale, deci planificați în consecință.

3. Evitați deshidratarea - bea multă multă apă, deoarece corpul tău va folosi acea apă
clătiți-vă sistemul.

4. Fără alți pepeni - mâncați numai pepenii enumerați aici, deoarece au calități medicinale
necesare pentru ca detoxifierea să funcționeze.

Sfat alimentar
Papaya este cea mai dificil de mâncat de la sine. Pentru a-l face mai apetisant, încercați să adăugați suc de lămâie la papaya. De asemenea, are un gust mai bun (sau cel puțin mai distractiv) atunci când este amestecat cu gheață și var.