Datorită legilor UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

rezoluția

Sunt de acord Nu sunt de acord

Potrivit companiei Nielsen, primele rezoluții de Anul Nou pentru 2015 au fost: Rămâi în formă și sănătos (37%), pierde în greutate (32%), bucură-te de viață la maximum (28%), cheltuie mai puțin, economisește mai mult (25%) și petreceți mai mult timp cu familia și prietenii (19%) [i]

Anul următor, 2016, au raportat că primele rezoluții de Anul Nou erau remarcabil de similare: rămâneți în formă și sănătoși (36%), pierdeți în greutate (32%), cheltuiți mai puțin, economisiți mai mult (29%), bucurați-vă de viață din plin (27 %) și petrece mai mult timp cu familia și prietenii (20%). [ii]

Pentru 2017, Elliptical Review.com a chestionat 2.000 de persoane și a descoperit că primele rezoluții de Anul Nou erau: dieta sau mâncați mai sănătos (71%), faceți mai mult exercițiu (65%), pierdeți în greutate (54%), economisiți mai mult - cheltuiți mai puțin (32%) )), învață o nouă abilitate sau hobby (26%), renunță la fumat (21%), citește mai mult (17%), găsește un alt loc de muncă (16%), bea mai puțin alcool (15%) și petrece mai mult timp cu familia și prieteni (13%). [iii]

Pentru acest an, Patch.com a descoperit că primele rezoluții de Anul Nou sunt: ​​mănâncă mai bine (37%), exercițiu mai mult (37%), cheltuie mai puțin (37%), îngrijire personală (24%), citește mai mult (18%), învățați o nouă abilitate (15%), obțineți un loc de muncă nou (14%), faceți prieteni noi (13%), obțineți un nou hobby (13%). [iv]

Rezoluțiile care ajung la finalizare au, în mod istoric, procente mult mai mici. În 2013, Forbes a raportat că doar 8% dintre oameni au urmat cu succes rezoluțiile de Anul Nou. [V] În 2015, US News a raportat, până în februarie, 80% din rezoluțiile de Anul Nou erau sortite eșecului. [Vi]

În calitate de terapeut, mă interesează motivul pentru care rezoluțiile eșuează și există multe teorii, de la gândirea doritoare la obiective nerealiste până la realitate, este mai ușor să scrii un obiectiv decât să-l realizezi. De asemenea, mă interesează obiectivele în sine, ca un fel de vinovăție, sau ceea ce simt oamenii, an de an, nu este chiar potrivit cu viața lor. Aceste rezoluții, pentru mine, au o profunzime de nemulțumire personală pe care eu, atât de des, o aud reflectată în consilierea mea profesională.

Aceste teme se repetă, an de an. Topul perene pentru rezoluții și vinovăție implică menținerea în formă/greutate/exercițiu. Statisticile susțin această plasare proeminentă. Un studiu din 2016, la care se face referire într-un articol din The Atlantic, a subliniat „Mai puțin de 3 la sută dintre americani trăiesc un„ stil de viață sănătos ”.” [Vii] Definiția unui stil de viață sănătos de către autorii studiului a fost: 1) doi și jumătate ore pe săptămână de exerciții moderate până la viguroase; 2) un scor de 40 la sută pentru ceva numit „indicele de alimentație sănătoasă”, 3) grăsime corporală sub 20 la sută pentru bărbați și sub 30 la sută pentru femei; și 4) nu fumează. [viii] Peste 97% dintre persoanele din studiu nu au îndeplinit toate cele 4 criterii.

Starea de sănătate financiară este un alt favorit vinovat. În august trecut, potrivit MarketWatch.com, Rezerva Federală a raportat că „americanii aveau 1.021 trilioane de dolari în credit rotativ restant în iunie 2017. Aceasta depășește recordul anterior în aprilie 2008, când consumatorii aveau un credit rotativ restant de 1,02 trilioane de dolari colectiv . ”[Ix]

O altă temă pentru a face o listă de rezoluții admite izolarea socială și realizarea necesității de a „petrece mai mult timp cu familia și prietenii”. În urmă cu aproximativ un an, Forbes.com a raportat că „Studiul social general a constatat că numărul americanilor fără prieteni apropiați s-a triplat începând cu 1985.„ Zero ”este cel mai frecvent număr de confidenți, raportat de aproape un sfert dintre cei chestionați. De asemenea, numărul mediu de oameni care americanii simt că pot vorbi despre „chestiuni importante” a scăzut de la trei la doi. ”[X]

Rezoluțiile noastre pot fi nerealiste, dar numai în realizare. An după an, identificăm cu precizie unde nu reușim și promitem că vom face mai bine, cel puțin, până în februarie. Știm ce trebuie să facem; pur și simplu nu putem să o facem.

Autorul, Will Craig, este citat spunând: „Viața pe care o trăiești este expresia exterioară a călătoriei tale interioare.” [Xi] Poate că anul acesta, în loc să încerci să-ți dai seama de mâncare sau de finanțe sau de familie și prieteni, s-ar putea rezolva, mai întâi, să te înțelegi mai bine. Restul ar putea urma.

Autor al Dr. Gregory Jantz, fondatorul The Center • A Place of HOPE și autor a 36 de cărți. Pionier în îngrijirea întregii persoane în urmă cu aproape 30 de ani, Dr. Jantz și-a dedicat munca vieții sale pentru a crea oportunități pentru alții și pentru a ajuta oamenii să-și schimbe viața definitiv. Centrul • Un loc de speranță, situat pe Puget Sound în Edmonds, Washington, creează programe individualizate pentru tratarea problemelor de sănătate comportamentală și mentală, inclusiv tulburări de alimentație, dependență, depresie, anxietate și altele.