Centrele pentru controlul bolilor afirmă că aproape jumătate dintre americani suferă de obezitate cronică, ceea ce face parte din ceea ce l-a inspirat pe pastorul Rick Warren de la Biserica Saddleback să își unească forțele cu Dr. Daniel Amen și Dr. Mark Hyman va crea „Planul Daniel: 40 de zile pentru o viață mai sănătoasă”. Este un program de viață dezvoltat în 2011. În primul an, peste 15.000 de membri ai bisericii au pierdut mai mult de 250.000 de lire sterline.

discută

Warren le-a spus co-gazdelor „CBS This Morning” că de fapt botează aproximativ 800 de membri ai bisericii și că, în jurul celei de-a 500-a persoane, avea un gând că „nu era foarte spiritual”. S-a gândit în sine că „suntem cu toții grăsimi” și că și el însuși era supraponderal. El a spus că de aici a venit ideea „Planului Daniel” și i-a întrebat pe membrii bisericii dacă doresc să slăbească cu el.

„‘ Planul Daniel ’adaugă trei lucruri suplimentare programului tradițional de sănătate și fitness. Majoritatea programelor se ocupă de hrană și exerciții fizice, dar spunem că ființele umane sunt mult mai complexe decât atât ”, a spus Warren. „Există motive emoționale pentru care mănânci. Există motive spirituale pentru care mănânci. Există motive psihice. Așa că am adăugat credință, concentrare și prieteni - sau responsabilitate și schimbarea modului în care gândești și a unei motivații spirituale ”.

Warren a mai spus că ei cred că aceste elemente adăugate sunt lucrurile care îi vor menține pe oameni, deoarece majoritatea dietelor se bazează pe puterea voinței, despre care el crede că „în cele din urmă nu funcționează”.

Hyman le-a explicat co-gazdelor că „puterea comunității” a fost cea care a ajutat oamenii să reușească în acest plan de dietă.

„Asta am găsit - oamenii care au făcut programul împreună au slăbit de două ori mai mult decât cei care au făcut-o singuri”, a spus el. „A fost puterea comunității. Comunitatea era medicamentul. Este puternic să arăți cum se pot ajuta reciproc. Cumpără împreună. Gătesc împreună - au mâncat împreună. Ei s-au exercitat împreună și această responsabilitate - factorul de dragoste a fost ceea ce a ajutat oamenii să se schimbe. ”

Cu toate acestea, nu este vorba doar de asistență. Amen le-a spus co-gazdelor că pierderea în greutate este adesea legată de creierul uman.

„Creierul tău te îndepărtează de masă, spunându-ți că te-ai săturat sau creierul tău îți dă permisiunea de a avea a treia gogoasă”, a spus el. „Există 140 de studii acum care spun că pe măsură ce greutatea ta crește, dimensiunea fizică reală și funcția creierului tău scade, ceea ce ar trebui să sperie grăsimea de pe oricine”.

Amen a spus că sănătatea creierului tău determină „cine ești”, așa că trebuie să fii atent, dar „lucrul bun” este că acest lucru poate fi inversat chiar dacă „ți-ai deteriorat creierul printr-un comportament rău”.

Când a fost întrebat despre cum să evite dieta de yo-yo, Warren a explicat că multe dintre problemele sale au legătură cu faptul că anul trecut a fost „cel mai dificil an” din viața sa.

„Am pierdut un fiu după 27 de ani de boli mintale și am avut un triplu triumf. Mai întâi, am fost în spital pentru o problemă de spate, așa că nu am putut face mișcare timp de aproximativ patru luni, apoi nu am dormit șase luni după ce a murit Mathew și apoi am avut membri care îmi aduceau mâncare în fiecare zi în cantități mai mari. decât aș putea mânca ”, a spus el. „Când a început„ Planul Daniel ”, am pierdut imediat 65 din cele 90 (lire sterline) pe care voiam să le pierd. În cele șase luni de după Mathew, am câștigat aproximativ 35 din 65 pentru că nu făceam mișcare și mâncam prea mult. Am pierdut deja 30 din asta și am revenit la program. ”

Warren a explicat că într-adevăr, o parte din capacitatea de a pierde în greutate era motivația, totuși „a arăta bine” și „a trăi mai mult” nu era suficient pentru a-l inspira.

O parte din ceea ce este prescris în plan, așa cum a explicat Hyman co-gazdelor, este detoxifierea și este important să știi cum să faci asta.

„Adevărul este că majoritatea dintre noi mâncăm alimente procesate industriale care ne-au deturnat chimia creierului, papilele gustative și metabolismul - trebuie să oprim acest lucru”, a spus el. „Așadar, coborârea din junk food, zahărul, alimentele procesate, renunțarea și lactatele, doar timp de zece zile, îți oferă un început important pentru a-ți reseta metabolismul și apoi oamenii se simt mai bine”.

Hyman a explicat că există o filozofie de bază a ceea ce poți și ce nu poți mânca în acest plan.

„Dacă a fost făcut de om, probabil că vrei să stai departe. Dacă a fost făcut de Dumnezeu sau de natură, probabil că este un lucru bun ”, a spus el.

Pentru pastorul Rick Warren, Dr. Daniel Amen și Dr. Interviu complet al lui Mark Hyman, vizionați videoclipul din playerul de mai sus.