este

Halloween și Ziua Recunoștinței tocmai au trecut - ca o rolă cu abur către obiectivele noastre de fitness. De obicei, este săptămâna aceasta chiar aici - săptămâna de după Ziua Recunoștinței, în care vocea din capul tău începe să devină mai tare.

Și este din ce în ce mai ușor de ascultat - copiii sunt la școală și pleacă de la școală, munca este nebună haotică în această perioadă a anului, cumpărarea de cadouri, rudele care vin, călătoriile familiei - totul scapă de sub control.

„Să așteptăm până când se termină toată agitația asta”.

„Să așteptăm doar până în ianuarie”.

Si ghici ce? De fapt, simt la fel. Vocea aceea este și în capul meu. Și permiteți-mi să vă spun - a avut mult sens în ultima vreme. Atât de mult încât m-am simțit leneș, leneș. Este un răspuns natural la faptul că îmi pierd programul - în afara rutinei și prioritizez sărbătorile în locul obiectivelor mele.

Am decis să o domnesc în. Ieri. Nu am muncit atât de mult ca să ajung aici să-l las să alunece.

Ca orice în viață - fitness-ul este literalmente un joc de numere. Inchi, lire sterline - numere. Dacă sunteți ca majoritatea - și decideți să vă opriți fitnessul până în ianuarie, veți merge înapoi.

Este plăcut să crezi că vei „întreține” doar rămânând „ocupat” sau „antrenat acasă” - dar, să recunoaștem. Asta nu se întâmplă.

Iată un exemplu destul de tipic - Dacă ați decis să vă întrerupeți obiectivele înainte de Ziua Recunoștinței - să spunem 20 noiembrie și să nu începeți din nou până pe 7 ianuarie - aceasta este o pauză de 49 de zile pentru obiectivele dvs.

Pe parcursul celor 49 de zile - veți fi în afara programului, mâncați prost, dormiți neregulat, câștigați în greutate și centimetri și, în general, alunecați înapoi. Cam așa ca ultimele 10 zile ...

Acum. Nu stau aici să vă spun să vă ignorați vacanța. Cu toate acestea, te voi lovi cu bățul de bun simț.

Această săptămână nu este o săptămână de sărbători. Nici nu sunt următoarele 27 de zile. 27 din cele 49 de zile despre care am vorbit reprezintă mai mult de jumătate din „sezonul de sărbători” - care nu sunt de fapt sezonul de sărbători.

Luați în considerare acele 27 de zile (sau mai puțin în funcție de momentul în care citiți acest lucru) plasa de siguranță pentru vacanță. Dacă ați câștigat puțin peste Ziua Recunoștinței, controlați-l în următoarele câteva săptămâni înainte de următorul mare eveniment. Nu uitați - este un joc de numere. Când transportați sau adăugați centimetri/lire sterline în următoarele câteva săptămâni, ianuarie va fi dificil.

Dacă mențineți - și mai bine, pierdeți în următoarele săptămâni - vă veți pregăti pentru un ianuarie destul de uimitor. Ca să nu mai vorbim că te vei simți mai bine și din 24 decembrie până în Anul Nou.

Să ne uităm la următoarele săptămâni în mod diferit anul acesta. Permiteți-ne să ne îndoim și să ne concentrăm asupra timpului de gimnastică și a face alegeri nutriționale bune. Dați prioritate sănătății dvs. de acum până pe 24 decembrie, cel puțin. Va face o diferență în restul anului - și vă va pregăti să zdrobiți 2019.

Și amintiți-vă - puteți oricând să stați și să discutați cu noi la Swamp City. Am luat. Sărbătorile sunt grele. Vom face acest lucru cât mai ușor pentru tine. Întrebați-ne despre Ghidul nostru GRATUIT de antrenament de călătorie sau profitați de GIF-ul nostru GRATUIT de 10 zile.

Credeți sau nu - nu este prea târziu. Ne place să găsim modalități prin care să rămâneți pe drumul cel bun - să ne sunați, să ne trimiteți un e-mail sau să ne apropiați și să discutați cu oricare dintre angajații noștri. Vrem să fii pregătit pentru ianuarie!