Vorbește despre o cină ușor, satisfăcătoare, delicioasă de pregătit. Mi-au plăcut foarte mult astea Rolluri de salată de creveți. O privire în Cooking Light și știam că le voi face. Un coc îngrămădit cu creveți plini, amestecat cu maion și ierburi proaspete. Dacă nu aveți timp, acestea se vor încadra în orice program agitat.

conținut redus

Deci, ce gust are?

Foarte ușor și răcoritor. Mi-au plăcut bucățile de creveți și utilizarea mayo-ului cu conținut redus de grăsimi îmblânzit acel gust bogat și greu pe care mayo-ul obișnuit îl poate avea. Ierburile proaspete și lămâia sunt cele care fac salata. Cred că mi-ar fi plăcut și un pic de lămâie. Pătrunjelul proaspăt are mult mai multă aromă decât versiunea sa uscată. Este aproape lămâie în sine și aduce o prospețime atât de minunată. Tarhonul este, de asemenea, uimitor de proaspăt. Are un gust ușor de lemn dulce, dar nu lăsați asta să vă oprească. Nu-mi place lemn dulce, dar îmi place tarhonul proaspăt în salată de pui, paste și acum această salată de creveți.

Folosind chifle cu grăsime redusă și cu chifle cu conținut redus de calorii (prefer marca Healthy Life), am redus numărul de calorii până la 190 pe porție! Am constatat că am fost mulțumit doar să mănânc acest rulou pentru un prânz ușor, dar caloriile sunt atât de scăzute, nu ezitați să o împerecheați cu o salată, legume sau fructe pentru a face o masă mai consistentă.

Rolluri de salată de creveți

adaptat din Cooking Light, august 2012
face 4 porții
pe porție: 190 calorii, 5,1 g grăsimi, 18 g carbohidrați, 4 g fibre, 18,7 g proteine

Ingrediente:

1 lingură. unt
20 creveți mari, curățați și dezveliți (aproximativ 1 lb.)
1/4 cană de maioneză cu conținut redus de grăsimi
1 linguriță. coaja de lamaie rasa
1 lingură. suc proaspăt de lămâie
2 lingurițe. patrunjel proaspat tocat
1 1/2 linguriță. tarhon proaspăt tocat
1/2 linguriță. piper negru proaspăt măcinat
1/4 linguriță. sare cușer
4 (1 1/2-oz.) Chifle de hot dog cu calorii reduse
Salată verde

Directii:

1. Preîncălziți puiul la mare.

3. Deschideți chifle fără a vă despărți complet; aranjați, tăiați părțile în sus, pe o foaie de copt. Se fierbe 1 minut sau până se prăjește. Așezați 2 frunze de salată în fiecare chiflă; acoperiți fiecare porție cu 1/2 cană de amestec de creveți.

Leah Short

Bună, sunt Leah! Sunt un blogger iubitor de mâncare în Nashville, Tennessee. Ridică un scaun și hai să împărtășim rețete, sfaturi de călătorie, proiecte de casă sau doar o conversație bună. Mă bucur atât de mult că ești aici! Faceți ceva de pe blog? Etichetează-mă pe Instagram @itsLeahClaire și hai să o vedem!

S-ar putea sa-ti placa si

Paste florentine de pui prăjite

Salată de paste șuncă și gouda afumată

Lasagna cu spanac cu ciuperci Ragu

Miere de muștar de pui și morcovi

Da! OMG Sunt atât de încântat de asta ! Îmi amintește de Rolls de homar și de salată de fructe de mare în nord. Abia aștept să încerc și eu ! Da!

Știi, îmi plac absolut rulourile de homar și gătesc întotdeauna cu creveți ... Dar nu m-am gândit niciodată să combin cele două și să-mi fac propriile rulouri de salată de creveți. Arată minunat!

Doar delicios! Nu știu de ce caut acest site atunci când trebuie să urmez o dietă 🙂

Am făcut asta pe rulouri franceze, a fost atât de răcoritor și delicios. Mulțumesc!