Aceste roșii umplute cu ton, fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto, au tot gustul de topire a tonului, dar fără toate carbohidrații.

roșii

Roșiile umplute cu topit de ton sunt un ton topit fără cereale, primar, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără coc și carbohidrați.

Jumatăți de roșii scobite umplute cu salată de ton și acoperite cu brânză topită. Acestea sunt o alternativă ușoară, bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați la sandwich.

Această postare conține linkuri afiliate. Dacă achiziționați prin intermediul acestora, costul dvs. va rămâne același, dar Beauty and the Foodie poate primi remunerație sau un mic comision. Dezvăluire și politică de confidențialitate .

Rețetă de roșii de topit ton:

Ingrediente:

  • 4 roșii, de dimensiuni medii
  • Ton de 6 uncii, scurs
  • 2 ½ linguri maioneză
  • 1 lingura de telina tocata
  • ½ linguriță pătrunjel
  • ½ lingură muștar, piatră organică măcinată
  • 2 lingurițe de suc de lămâie
  • 2 lingurițe de masă de in auriu * opțional
  • ¼ linguriță sare de mare
  • ⅛ linguriță de piper negru
  • 2 felii de brânză cheddar

Directii:

  1. Preîncălziți cuptorul la 400 F și tapetați sau ungeți o foaie de copt.
  2. Tăiați roșiile în jumătate și folosiți jumătatea inferioară a roșiilor.
  3. Folosind o felie de cuțit în jurul marginilor interioare ale jumătăților de roșii și cu o lingură, scoateți centrul roșiilor. Asigurați-vă că aruncați toate semințele, pulpa și sucurile. Întoarceți jumătățile de roșii pe o farfurie pentru a le scurge.
  4. Într-un castron mediu combinați toate ingredientele rămase, cu excepția feliilor de brânză. Se amestecă împreună și se rupe tonul în fulgi. Se amestecă până se combină.
  5. Întoarceți jumătățile de roșii și umpleți fiecare roșie scobită cu amestec de salată de ton.
  6. Tăiați cele 2 felii de brânză pe jumătate și acoperiți fiecare roșie cu brânză.
  7. Coaceți timp de 5 minute sau până când brânza se topește. Se scoate din cuptor, se răcește și se servește.

Date nutriționale: Porții: 4, Dimensiune de porție: 1, Cal: 170, Glucide: 3,5 g, Glucide nete: 2,5 g, Fibre: 1 g, Proteine: 13 g, Grăsimi: 12 g, Zaharuri: 2 g.

* Toate datele nutriționale sunt estimări bazate pe produsele pe care le-am folosit *