Te-ai întrebat vreodată câte calorii arzi când alergi? Ei bine, acum este momentul să aflăm. Calculatorul nostru de calorii arse vă va oferi o estimare simplă a numărului de calorii pe care le-ați ars în ultima alergare, cu doar câteva informații de la dvs.

calculator

Calculator metric (Km și Kg)

Calculator imperial (mile și lbs)

De ce să folosiți Calculatorul ars de calorii?

Pentru alergări mai lungi, este esențial să realimentați în timp ce vă deplasați.

Dacă nu știi ce să mănânci, ți-aș sugera să citești postarea mea, Ce să mănânci atunci când alergi, care îți oferă o opțiune de mâncare sănătoasă, integrală, pentru a-ți alimenta cursele pe distanțe lungi. Nu, nu vă spun să mâncați acele geluri de zahăr scumpe pe care le vedeți pe toți ceilalți!

Un alt motiv pentru a ține cont de numărul de calorii pe care le ardeți este să furnizați date despre câte calorii în plus trebuie să conțină masa dvs. post-alergare.

Dacă sunteți în căutarea pierderii/creșterii în greutate, datele pot fi în continuare utile pentru a ști câte calorii trebuie să adăugați/eliminați în ambele sensuri.

Cât de precisă este Calculatorul?

Calculatorul de calorii arse este oarecum precis. Este imposibil să țineți cont de toate situațiile, fie cu condiții de funcționare (cum ar fi creșterea de înălțime), fie cu dvs. (cum ar fi ratele de metabolism).

  • Dacă îți completezi distanța alergând drept pe un deal, vei arde mai multe calorii.
  • Dacă este la 100 de grade afară, corpul tău va folosi mai multe calorii pentru a se răci.
  • Corpul tău va reacționa diferit dacă alergi în momente diferite ale zilei; dacă alergi într-o stare de post; sau chiar dacă te îmbolnăvești.

Utilizați acest calculator ca ghid și ca instrument de învățare. Apoi, folosiți-vă cea mai bună judecată pentru a vă ajusta calculul caloriilor de acolo.

De ce trebuie să-mi cunoașteți greutatea?

De exemplu, imaginați-vă aruncând o minge de tenis vs. o minge de bowling. Trebuie să exercitați mult mai multă forță pentru a arunca o minge de bowling, ceea ce înseamnă că aveți nevoie de mult mai multă energie.

Acest lucru este valabil și pentru corpul tău. Te lupți împotriva gravitației și a ficțiunii aerului pentru a-ți deplasa corpul către scopul final și cu cât ești mai greu, cu atât vei avea nevoie de mai multă energie.