Trebuie să fiți autentificat pentru a adăuga o notă privată. Autentificare | Inregistreaza-te

Notitele mele

Adăugăm rețeta în cutia dvs. de rețete.

Aceasta a fost adăugată în caseta de rețete.

Trebuie să fiți conectat pentru a adăuga o rețetă. Autentificare | Inregistreaza-te

Această rețetă

Distribuiți această rețetă

Pun pariu că ați crezut că slănina era în afara limitelor ca parte a unei diete pentru diabet? Ei bine, gândiți-vă din nou! Șunca de curcan este un joc corect și o înfășurăm în jurul unui piept de pui slab, fără piele, pentru a profita la maximum de aceste rulouri de pui cu brânză.

De ce veți avea nevoie

  • 4 jumătăți de piept de pui dezosat, fără piele
  • 1/4 ceașcă de brânză smântână cu grăsimi reduse
  • 2 linguri de scallions tocat
  • 1/4 linguriță pudră de usturoi
  • 1/8 linguriță piper negru
  • 1 lingură parmezan, ras
  • 4 felii de slănină de curcan

Ce să fac

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F. Înveliți un vas de copt cu spray de gătit.
  2. Pentru a aplatiza pieptul de pui, puneți-l într-o pungă de plastic resigilabilă și lăsați-l cu sucitorul până când pieptul de pui are o grosime de 1/4 inch.
  3. Într-un castron mic, combinați cremă de brânză, scallions, usturoi praf, piper și brânză parmezană. Lingurați cantități egale pe fiecare piept de pui. Rolați piepturile de pui cu amestec de cremă de brânză. Înfășurați 1 felie de slănină în jurul fiecărei role de pui și fixați-o cu o scobitoare.
  4. Așezați rulourile de pui în vasul de copt pregătit și coaceți 30 de minute sau până când nu rămâne roz în pui.

Note

  • Rulourile noastre de pui Cheesy au un conținut scăzut de carbohidrați, așa că fii încântat de garniturile tale! Vă recomandăm să serviți aceste chifle de pui cu niște varză de Bruxelles cremoase, sparanghel de companie sau cartofi roșii prăjiți cu ierburi.
  • Căutați o altă rețetă de pui cu conținut scăzut de carbohidrați? S-ar putea să vă placă, de asemenea, rulourile noastre de pui umplute.

Dacă vă plac aceste chifle de pui cu brânză, atunci asigurați-vă că verificați rețeta noastră pentru caserola de pui Light King Ranch. Este o caserolă de pui brânză pe care o veți iubi întreaga bandă!

Distribuiți această rețetă

Informații nutriționale Arată mai multe

Porții pe rețetă: 4

  • Suma pe servire% Valoare zilnică *
  • Calorii 228
  • Calorii din grăsime 91
  • Total grăsimi 10g 15%
  • Grăsimi saturate 3,6g 18%
  • Grăsimi trans 0,0g 0%
  • Proteine ​​31g 61%
  • Suma pe servire% Valoare zilnică *
  • Colesterol 97 mg 32%
  • Sodiu 587mg 24% Potasiu 0 0% ->
  • Glucide totale 2,2g 1%
  • Fibre dietetice 0,1 g 0%
  • Zaharuri 1.0g 0%

* Procentul valorilor zilnice se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.