Câtă greutate aș pierde

timp săptămâni

Timp de 12 săptămâni. Nu ar avea efecte pe termen lung?

Nu atât cât ai putea crede. Cu toate acestea, vă veți pierde mințile. Serios, nu o faceți.

Noroc cu asta, asta e aer proaspăt. Tocmai am început 1500 și mi se pare dificil.

500 sună nesănătos.

Cred că nu va fi durabilă. Chiar dacă ai voința de a o face, ai putea provoca daune ireversibile corpului tău.

Yabu. Pentru că e periculos. Ai pune greutatea direct pe spate. Nu ai pierde cât ai crede. Ar fi epuizant mental. Și nimeni nu îți poate spune cât ai pierde, este diferit pentru toată lumea.

Op cât de mult trebuie să pierzi?

O idee foarte proastă. Dacă ești atât de disperat să slăbești, mergi la GP și fă-ți un plan sănătos și solid cu un dietetician. Am făcut 5: 2 și 2 zile consecutive de calorii scăzute este destul de greu. Corpul tău nu va fi fericit cu 3 luni din asta.

Ei bine, te-ai muri de foame în mod eficient, așa că ai sta să pierzi mai mult decât grăsimea.

Pentru a-l pune în perspectivă în al doilea război mondial, naziregimul a încercat să moară de foame pe evrei în ghetouri, permițând zilnic aproximativ 450 de calorii. Într-adevăr nu este prea mult de câteva zile.

Dieta cu zahăr din sânge de Michael Moseley sugerează o dietă mediteraneană cu conținut scăzut de carbohidrați la 800 de calorii pe zi timp de 8 săptămâni. Se pare că pierderea medie în greutate este de 2 kg.

Există un fir în legătură cu pierderea în greutate.

Am făcut 500 de calorii pe zi timp de 3 săptămâni (mai degrabă din motive monetare decât de slăbire).

Nu a fost distractiv. Prima zi a fost în regulă, până la sfârșitul celei de-a treia îmi era destul de foame, până la sfârșitul primei săptămâni, m-am simțit foarte slab. M-am îmbolnăvit în a doua săptămână și am fost obosit de necrezut. Mersul pe jos m-a ucis. La sfârșitul săptămânii a treia, eram atât de palidă, încât eram aproape transparentă, aveam crampe la stomac și nu aveam energie. Nu puteam să dorm. Mișcarea mă durea. Mă doare vezica urinară, mă doare stomacul, mă doare rinichii. Am avut o durere de cap atât de gravă, încât a trebuit să țin ochii închiși tot timpul, iar analgezicele ar lua margine doar pentru aproximativ 45 de minute la un moment dat.

L-am văzut pe doctori luni de săptămâna a patra și erau atât de îngrijorați încât m-au hrănit în camera personalului.

Fără îndoială, ai pierde în greutate, cu toate acestea, în momentul în care vei începe să mănânci din nou în mod normal, greutatea se va aduna la loc. Probabil veți obține un caz ascuns de craps aruncat și pentru o măsură bună. O idee proastă IMO.

20 kg ffs

Nu m-aș deranja pentru 2 kg!

Nu o vei gestiona și nu va fi bine pentru corpul tău.
Reduceți dimensiunile porțiilor și mâncați sănătos.
Reduceți carbohidrații răi (paste și pâine)
Bea multa apa
Fă mișcare dacă poți
O vei face, dar nu te înfometi.

Ar fi periculos, 5: 2 ar fi probabil un pariu mai bun și mai sigur.

Am citit un articol în urmă cu câțiva ani, care mi-a rămas - despre o femeie care a vrut să slăbească pentru nunta ei - așa că și-a limitat caloriile la 530 pe zi.

Inima i s-a lăsat, la 11 săptămâni în dieta-cadru și, din păcate, a murit. Biata femeie.

Din câte îmi amintesc, unul dintre motivele prezentate a fost că, cu cât ești mai greu, cu atât metabolismul tău trebuie să funcționeze mai repede - așa că, limitându-i aportul de energie, o încetinea și făcea ca inima să funcționeze mult, mult mai greu până la punctul acesta unde tocmai s-a oprit.

Sunt pe 650 pe zi.

Am pierdut 21 lb în 5 săptămâni și mă simt mai bine decât am avut-o vreodată. Este controlat medical și primesc 100% din toate vitaminele, mineralele și urmele mele. Am energie și mi-am pierdut toate poftele dacă sunt alimente nesănătoase, cum ar fi zahărul și cofeina.

Nu prea mult, corpul tău nu ar dura mult până să intre în modul foame. Probabil ai ajunge și subnutrit.

DH-ul meu a făcut asta (bine timp de 6 săptămâni, nu 12) acum ani, când a vrut să schimbe greutatea foarte repede. Mânca bine, dar nu mânca suficient.

A ajuns să piardă o mulțime, dar era încă puțin păcălit, pentru că nu se tonifica. În plus, era obosit și morocănos în mod constant. Eczema sa, cu care nu suferise de ani de zile, a izbucnit masiv. Pielea i s-a făcut plictisitoare și galbenă. S-a rahat de câteva ori pentru că poo-ul lui era doar apă.

Ultima insultă a fost atunci când a oprit dieta și am ieșit pentru un curry de familie, a pus instantaneu 6 kg și asta a fost o creștere în greutate „reală”, mai degrabă decât doar balonare. Corpul lui era complet înfometat, așa că cred că tocmai s-a apucat de acele calorii.

Te vei îmbolnăvi. Nu este durabil. Nici nu va funcționa foarte bine, deoarece corpul tău va crede că îl înfometezi (așa cum ai fi) și va ține grăsimea mai strâns. Te vei simți complet prost și vei dezamăgi pe oricine și pe toți cei care se bazează pe tine să fie acolo pentru ei. Vei pune totul la loc cu clopote când vei începe să mănânci normal. Veți avea dorințe paralizante de mâncare. Poate provoca astfel de daune corpului, încât nu va fi posibil să inversați efectele ulterior.

Viziunea generală este de 3.500 de calorii (din punct de vedere tehnic Kilogramcalorii) este echivalent cu o lb (454g) de greutate.

Aș fi uimit dacă cineva ar putea păstra voluntar până la 500 de calorii/zi pentru mult timp.

Am mai făcut 5: 2, dar urmez în prezent o dietă a invenției mele, în care pot mânca între 1200-1500 cal pe zi, în mod ideal cât mai puțină grăsime posibil, dar nu întrerup afacerile. Am tăiat pâinea pentru că mi-e mai foame dacă o am și sunt și vegană. Deci, o mulțime de legume, fasole, leguminoase și bucata de fruct ocazional.

Am pierdut aproape o piatră acum peste 6 săptămâni și mă simt destul de mulțumit de mine

Mi se pare greu să cred că cineva care nu are autocontrolul să țină o dietă mai sensibilă pentru o perioadă mai lungă de timp ar putea face acest lucru. Dar te rog, nu încerca să demonstrezi că poți!

Este posibil să nu moriți de foame, dar veți găsi că este extrem de neplăcut ar putea provoacă alte probleme negative de sănătate.

Și eu fac 5: 2 și mănânc 500kcals 3 zile pe săptămână, non consecutiv. Este minunat pentru mine, dar a fost un iad pur și nedrept pentru colegii care au încercat-o.

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați de 800kcal, menționată mai sus, este mult mai ușor de gestionat și are mult mai puține probleme psihologice, să nu mai vorbim de posibile probleme de sănătate, decât încercarea la 500kcal/zi în acea perioadă de timp.

Dacă într-adevăr aveți o mulțime de greutate de pierdut și nu ați găsit dietele obișnuite funcționează pentru dvs. (din orice motiv), citiți despre asta, aici și site-ul MM. S-ar putea să vi se potrivească bine.

Și nu, nu veți reveni neapărat la greutate. Acest lucru se întâmplă atunci când vă întoarceți la obiceiurile alimentare obișnuite, mai degrabă decât la o consecință a unei modificări specifice a dietei. Se poate întâmpla cu orice schimbare dietetică.