dovlecei

Repere nutriționale (pe porție)

Afișați eticheta nutrițională Ascundeți eticheta nutrițională Informații nutriționale Porții: 4 (3/4 cană fiecare)
Suma pe servire
Calorii 95
% Valoare zilnica *
Grăsime totală 1g 1%
Grăsimi saturate 0g 0%
Colesterol 0 mg 0%
Sodiu 387mg 17%
Glucide totale 18g 7%
Fibre alimentare 6g 21%
Total Zaharuri 4g
Include 0g Zaharuri adăugate 0%
Proteină 6g
Vitamina D 0mcg 0%
Calciu 52mg 4%
Fier 2mg 11%
Potasiu 486mg 10%
* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție.

Puteți bate această salată de dovlecei cu lămâie și mărar în câteva minute și puteți obține 6 grame de proteine ​​și 6 grame de fibre pe porție - este destul de impresionant pentru o parte!

Legumele consistente, cu conținut scăzut de calorii, vă oferă un mare plus: ele măresc dimensiunea de servire a mesei, precum și una dintre cele mai importante părți ale profilului nutrițional al rețetei: fibrele. Obținerea mai multor fibre în dietă este cheia sănătății inimii, a unui sistem digestiv care funcționează fără probleme și chiar a menținerii greutății.

Alimentele bogate în fibre și proteine ​​pe bază de plante vă umplu cu porții mai mici și vă ajută să vă controlați aportul de calorii. Dacă aveți arsuri la stomac, controlul greutății este un aspect important al gestionării afecțiunii.