Actualizat: 14 aprilie 2020 Acest site web câștigă venituri din anunțuri, iar unele pagini pot conține linkuri afiliate, fără niciun cost pentru dvs. Consultați termenii și politica de confidențialitate.

gustarea

În sfârșit, o salată de ouă foarte ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără praf de proteine ​​sau nimic procesat. Cine are nevoie oricum de pudră de proteine ​​când ai ouă?

ACTUALIZAȚI - tocmai a fost adăugat un nou videoclip de gătit rapid. Derulați mai jos pentru a vedea cât de ușor este să preparați salată de ouă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Salată de ouă cu conținut scăzut de carbohidrați

Această salată de ouă ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați, nu este fantezistă, nu există ingrediente greu de găsit. Puteți să faceți totul într-un singur fel de mâncare și să îl serviți ca salată laterală pentru grătare, să luați la serviciu sau la școală la prânz sau este minunat doar de la sine pentru o gustare bogată în proteine. Nu aveți nevoie de pulberi scumpe de proteine, un ou conține un pumn nutrițional atunci când înțelegeți ce aliment complet este.

Încercați să o faceți cu maioneza ușoară de casă, care nu conține uleiuri din semințe. Odată ce ați descoperit că maioneza de casă durează mai puțin de 1 minut, nu veți mai reveni niciodată la magazinul cumpărat.

Ouăle sunt cel mai bun prieten cu conținut scăzut de carbohidrați. Se pot servi atât de multe feluri, fierte, amestecate, braconate, prăjite, clătite, clătite. Pentru mai multe rețete de ouă, aruncați o privire la ouăle Paleo Scotch .

În rețeta pentru salată ușoară de ouă cu conținut scăzut de carbohidrați de mai jos, folosesc pudră de curry, deoarece aceasta este preferata mea, dar ai putea înlocui cu ușurință acest lucru cu pătrunjel proaspăt tocat, țelină, morcovi rasi, creveți, crab sau chiar bucăți de slănină.

Salată de ouă ușoară cu carbohidrați

Calculați ingredientele

Ingrediente

  • ▢ 6 (6) ouă fierte tari
  • ▢ 125 ml (1/2 cană) maioneză plină cu grăsimi
  • ▢ 1 linguriță (1 linguriță) pudră de curry după gust

Instrucțiuni

Nutriție

Vrei să începi FAST? DESCĂRCAȚI - planul de masă și lista de cumpărături GRATUITE de 5 zile și începeți astăzi

PORNIRE RAPIDĂ DE 4 SĂPTĂMÂNI ÎNCEPE ACUM - ÎN FINAL, este timpul să îți atingi obiectivul ȘI să rămâi acolo

Cărți de bucate ACUMPĂ ACUM - ușurează viața. Toate resursele de care veți avea nevoie vreodată

Postări recente

  • Top 3 greșeli atunci când începeți dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
  • Tort de cană cu scorțișoară de 1 minut + VIDEO
  • 10 mese pe care le puteți face cu aluat Keto Fathead
  • Cremă Keto Eggnog + VIDEO
  • Prăjitură delicioasă cu morcovi Keto - Doar 3,8 carbohidrați net
  • Plăcintă cu ouă și bacon fără crustă

Interacțiunile cititorului

Comentarii

19 iunie 2018 la 15:59

Ce este dimensiunea de servire odată preparat vasul?

19 iunie 2018 la 18:53

Rețeta indică pentru 4 persoane, dar cât de mult doriți să mâncați și să vă bucurați depinde dacă serviți acest lucru ca garnitură sau ca prânz complet, unde este posibil să doriți o porție mai mare. Sau serviți și cu o salată verde cu frunze.

07 iunie 2018 la 07:49

Înainte de a începe de curând să mă conțin carbohidrați, obișnuiam să îmi fac salata de ouă și cu muștar. Muștarul nu este permis și de aceea nu îl folosiți? Sau, în general, nu folosiți muștar în el? Îmi pare rău, sunt nou 🙂 Mulțumesc!

07 iunie 2018 la ora 17:15

Aceasta este doar o salată de ouă de bază, puteți adăuga orice arome sau condimente doriți. Folosesc praf de muștar tot timpul, evit muștarul prefabricat într-o sticlă de stoarcere, deoarece mulți dintre ei au un conținut ridicat de zahăr sau grâu.

03 iunie 2019 la 18:10

Sunt, de asemenea, nou la dieta saraca in carbohidrati.

20 ianuarie 2018 la ora 11:13

Această salată este delicioasă mâncată dintr-o ceașcă de ardei iute/ardei gras. Tăiați ardeiul și desenați cu grijă, umpleți cu salată de ouă și bucurați-vă. De asemenea, bun cu salată de pui.

22 noiembrie 2017 la 9:28

Poți înlocui iaurtul grecesc cu maiaua?

22 noiembrie 2017 la 10:01

Da, ar fi un gust frumos și ascuțit.

22 noiembrie 2017 la 22:26

Iaurtul grecesc poate înlocui smântână/smântână grea din rețete ca regulă generală?

23 noiembrie 2017 la 9:05

Chiar depinde care este rețeta. Unele rețete care necesită gătit, iaurtul grecesc se va împărți.

03 mai 2017 la 6:15 am

Bună, sunt nou pe site-ul dvs. zici că clătitele sunt o modalitate bună de a folosi ouă pentru LCHF. aveți o rețetă de crep pe care o recomandați?

03 mai 2017 la 10:58

Există această rețetă pentru clătite sau această rețetă pentru împachetări cu ouă (în curând va fi actualizată cu imagini noi și un videoclip).

07 septembrie 2016 la 07:18

Ce mayo sugerați?

07 septembrie 2016 la 10:49

Îmi fac propriile, încerc să evit toate uleiurile de semințe/vegetale. Încearcă. După ce o faceți, nu veți mai reveni niciodată în magazinul cumpărat. durează aproximativ 30 de secunde. Iată rețeta.

31 iulie 2016 la 15:03

Această salată este atât de rapidă, atât de ușoară, atât de gustoasă. excelent doar pentru prânz, pe care îl considerăm cea mai dificilă masă pe care să o păstrăm gustoasă și interesantă atunci când mâncați carbohidrați săraci. Am mâncat așa de șapte ani acum și acesta este de departe cel mai bun site pe care l-am găsit vreodată! Așadar, vă mulțumesc foarte mult pentru că v-ați împărtășit toate cunoștințele și mai ales rețetele. Și atât de grozav încât ești și tu un kiwi, deoarece putem găsi cu ușurință toate ingredientele. Când am fost pentru prima dată cu un conținut scăzut de grăsimi cu conținut ridicat de grăsimi la pensionare în urmă cu șapte ani, [la încurajarea fiilor noștri adulți], atât eu, cât și soțul meu am slăbit 20+ kg fiecare. dar respectarea acesteia poate fi o provocare atunci când majoritatea din jurul tău nu cred că aceasta este o modalitate bună de mâncare sănătoasă! Site-ul dvs. web a dat bucătării noastre „plictisitoare” o nouă viață! Orice sfaturi și rețete pentru alimente atunci când suntem plimbări de mai multe zile ar fi grozave, deoarece mi se pare foarte greu să rămân scăzut în carbohidrați în același timp cu ambalarea a cinci zile de alimente cu cea mai mică greutate posibilă. de obicei recurg la mai mulți carbohidrați. Vă mulțumesc din nou, îmi plac site-ul și e-mailurile 🙂

01 august 2016 la 10:37

Denise, ești incredibil de drăguță. Vă rugăm să mulțumiți fiilor dvs. că v-au încurajat să încercați LCHF. Ce rezultat minunat pierderea a 20 kg plus fiecare. Acest lucru trebuie să vă îmbunătățească sănătatea și să vă ușureze expedițiile de călătorie. Incredibil.
În ceea ce privește gustările pe care le poți transporta, ce zici de salam ambalat în vid, ton conservat, nuci, semințe, migdale condimentate fără zahăr, bare de granola fără cereale, crăpături, sacadat, burete de fructe de pădure și, bineînțeles, o sticlă mică de ulei de măsline.
Mă bucur atât de mult că vă bucurați de rețetele mele, încât încerc să le fac cu ingrediente simple, fără nimic greu de găsit. Bucură-te de următorul tău vagabond în sălbăticie, în stil LCHF.

26 august 2016 la 18:47

In totalitate de acord. Cel mai bun site, după părerea mea. Rețete grozave!

30 mai 2016 la 12:20 pm

Câtă salată de ouă puteți mânca pentru o masă sau o gustare? Câte ouă la un moment dat? Ajutor!

30 mai 2016 la 13:45

Mănâncă până la plin, dar învață să nu mănânci în exces. Învață să înțelegi cu adevărat diferența dintre foamete și apetit. Grăsimea din această salată de ouă va fi suficientă pentru a vă sătura pentru o perioadă foarte lungă de timp. Amintiți-vă că nu suntem o dietă bogată în proteine, proteine ​​moderate. De exemplu, pot mânca câteva ouă la un moment dat, dar cu o mulțime de grăsimi sănătoase pentru a mă satisface.

01 mai 2016 la 23:05

Iubiți, iubiți, iubiți salata de ouă! O mănânci săptămânal, cu o lingură? din moment ce am urmărit cu atenție carbohidrații în ultimele 3 săptămâni, 8 kilograme dispărute și, uneori, adaug ceva avocado, mă umple restul zilei.

28 septembrie 2014 la 6:50

Deoarece mănânc de obicei salată de ouă pe pâine, orice sugestie de servire pentru aceasta, în afară de simplă sau de scufundare cu bețe de țelină?

(Îmi pare rău. N-am avut prea puțini.)

28 septembrie 2014 la 10:10

Fie pe cont propriu este yum, cu bețe de țelină, bastoane de brânză sau pe salată. Sau adăugați alte lucruri pentru a-l îngrădi, cum ar fi ardei, măsline, ciuperci crude sau chiar într-o „ceașcă” de salată sau înveliți. 🙂

24 februarie 2015 la 11:05

Vă rog să-mi spuneți de ce doriți această salată de ouă făcută cu maioneză plină de grăsimi? Sunt derutat.

24 februarie 2015 la 21:34

Citiți această pagină despre De ce este un conținut ridicat de grăsimi - atunci când creștem grăsimile sănătoase din dieta noastră, ne diminuăm foamea și ne creștem satietatea. Grăsimile sănătoase sunt pline de vitamine liposolubile, cum ar fi A, D, E și K. Și evitați uleiurile de semințe din maioneză, cum ar fi uleiul de canola, floarea-soarelui, soia etc. Prea ridicat în omega 6 inflamator.

07 iunie 2015 la 10:44

Cred că este pentru că ar trebui să stați departe de orice produs cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece acestea sunt mai bogate în carbohidrați și zahăr. Să-ți faci singur este și mai bine.

14 martie 2018 la 6:59

La facultate, colegul meu de cameră a făcut felii de avocado și a adăugat niște ceapă, sare și oțet. A fost minunat

08 august 2015 la 03:24

După o viață de sandwich-uri cu salată de ouă pe pâine, acum mănânc în general al meu cu o lingură. În cazuri rare, l-am pus pe bucăți de pita cu conținut scăzut de carbohidrați (folosesc cele Mission Carb Balance), dar odată ce am trecut peste ideea că trebuie să fie un sandviș, am găsit că îmi place salata de ouă, salata de pui, salata de șuncă, etc foarte bine fără pâine. Pentru o gustare mănânc de obicei doar salata de ouă, pentru o masă adaug măsline sau brânză sau altceva pe lateral.

07 aprilie 2016 la 22:46

Salata de ouă este delicioasă ca umplutură pentru o roșie mare suculentă

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.