low-carb

Împărtășirea înseamnă grijă!

Chips de dovlecei Keto cu conținut scăzut de carbohidrați

Aceste chipsuri Keto Zucchini Crispy sunt o alternativă perfectă pentru cipuri cu conținut scăzut de carbohidrați. Au o criză delicioasă, împreună cu o aromă de fermă, care le face un substitut ideal pentru chipsuri de cartofi. Folosirea tuturor ingredientelor naturale în această rețetă o face perfectă pentru dietele ceto și paleo. Împreună cu dip-ul nostru de ceto cu spanac, acestea sunt o modalitate excelentă de a obține niște verdețuri în dieta ta.

Dacă sunteți interesat să gătiți mese sănătoase, trebuie să vă înscrieți pentru e-mailurile noastre. Vă vom trimite tot felul de sfaturi utile și rețete bonus.

Pentru o perioadă limitată, vă vom trimite chiar noul nostru Ghid de pornire rapidă Keto. Conține ore de cercetare rezolvate în câteva pagini ușor de citit.

Ingrediente pentru chipsuri de dovlecei Keto

Trei ingrediente simple pentru a face chipsuri de dovlecei keto:

Avertisment corect despre dovlecel deshidratat

Aceste jetoane sunt mult mai sănătoase decât orice jetoane de pe piață, dar este ușor să mâncați excesiv cu ele.

Gătind la temperaturi scăzute pentru o lungă perioadă de timp, în esență deshidratați dovleceii. Dovleceii deshidratați vor fi mult mai puțin umpluți decât consumul de dovlecei reali.

Țineți cont de acest lucru și urmăriți-vă macro-urile pentru dimensiunea sau greutatea alimentelor înainte de a le deshidrata.

O uncie de dovlecei deshidratați va avea mai multe calorii decât o uncie de dovlecei fierți sau sosiți.

Pasul 1: feliați dovleceii

Îmi place să-mi feli dovleceii foarte subțiri. Folosesc mixerul KitchenAid cu atașamentul Slicing pentru a obține felii foarte subțiri foarte rapide, dar un cuțit bun va funcționa la fel de bine.

Asigurați-vă că feliile sunt cât mai subțiri posibil.

Folosirea unui cuțit vă va face feliile mai „perfecte” în timp ce utilizați un dispozitiv de feliere precum Kitchen Aid va face acest proces foarte rapid.

Pasul 2: Coat cu ulei de măsline și amestec de condimente de fermă

Stropiți două linguri de ulei de măsline deasupra dovleceilor tăiați felii și aruncați într-o lingură de amestec natural de condimente pentru ferme.

Folosesc un castron foarte mare, cu capac. În primul rând, le amestec puțin. Apoi, puneți capacul pe castron și aruncați pentru a vă asigura că dovleceii se acoperă complet cu condimentul.

Puteți obține Rețeta Natural Ranch aici. Vă rugăm să îl utilizați în locul unui pachet de fermă cumpărat de magazin. Este mult mai sănătos pentru dvs. să utilizați amestecuri de casă fără conservanți.

Pasul 3: Bunica

Apoi, tapetez foaia de copt cu hârtie pergament și așez felii de dovlecei într-un singur strat pe hârtie. Apoi, îl coc la 250 de minute pentru 50 de minute.