Directii:
- Încălziți 6 bulion de TBS la foc mediu într-o tigaie din oțel inoxidabil.
- Când bulionul se încălzește, rupeți fundul lemnos al tulpinilor de sparanghel, apoi tăiați sulițele în lungimi de 2 inci. Tăierea lor în bucăți scurte de lungime egală asigură o gătire rapidă și uniformă.
- Când bulionul începe să se aburească, adăugați sparanghel. Acoperiți și gătiți timp de 5 minute. Exteriorul va fi fraged și interiorul va fi clar. Lăncile mai subțiri vor dura aproximativ 3 minute. „Sauté Healthy” va concentra atât aroma, cât și nutriția sparanghelului.
- Tăiați roșiile proaspete în două, stoarceți semințele și tăiați carnea interioară pulpoasă, astfel încât să rămână doar stratul exterior. Acest lucru împiedică pansamentul să fie diluat de pulpă și semințe în exces. Se aruncă cubulete și se amestecă cu restul ingredientelor, amestecând cu ulei la capăt câte puțin. Aruncați sparanghelul cu cantitatea dorită de pansament.
Serveste 4
Profil nutrițional
Introducere în diagrama sistemului de evaluare a rețetelor
Profil nutrițional în profunzime pentru salata de sparanghel
- 5 2 Dieta - Zile de post; Zile de sărbătoare, planul meselor de luni și o rețetă de salată Niçoise LOW CALORIE
- O salată senzațională de rețetă de caserolă de morcovi dulci într-un borcan
- Salată de sfeclă de toamnă și varză roșie - mătușa Nellie; s
- Nutriție pentru salată de avocado - Love One Today®
- Salată de brânză albastră, spanac de nucă Beacon Health System