Sănătatea bate

Verificați tensiunea arterială în mod regulat de către un furnizor de servicii medicale. (Foto fișier faruri) (Foto: Xchelzin Peña - Far far Deming)

bate

Hipertensiunea - numită și hipertensiune arterială - este o afecțiune medicală gravă. Apare atunci când forța sângelui care circulă în corpul dumneavoastră exercită o presiune mai mare decât normală pe pereții arterelor corpului.

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), peste o treime din americanii cu vârsta peste 20 de ani au hipertensiune. Hipertensiunea este adesea denumită „ucigașul tăcut” deoarece, de cele mai multe ori, nu există simptome prezente care ar putea determina o persoană să solicite asistență medicală.

Hipertensiunea arterială necontrolată poate duce la complicații severe de sănătate, cum ar fi boli cardiace, accident vascular cerebral, atac de cord, complicații ale vederii, disfuncții sexuale și insuficiență renală.

Există mulți factori de risc care pot pune unul în pericol de hipertensiune. Factorii incontrolabili care pot crește riscul sunt lucruri din viața noastră care nu pot fi schimbate. Factorii de risc incontrolabili includ antecedente familiale, rasă, vârstă, sex (bărbații prezintă un risc mai mare decât femeia) și unele boli cronice.

Factorii modificabili sunt cei care pot reduce riscul de a avea tensiune arterială crescută sau pot ajuta la tratamentul acesteia. Unul dintre acești factori modificabili este să urmați o dietă sănătoasă pentru inimă săracă în sodiu (sare), săracă în grăsimi, abundentă în cantități de legume și fructe, include cereale sănătoase și include produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Exercițiul fizic este un alt factor modificabil care ajută la menținerea nivelurilor sănătoase ale tensiunii arteriale. Participarea la cel puțin 90-150 de minute de exerciții de rezistență aerobă sau dinamică pe săptămână sau 3 sesiuni de exerciții izometrice pe săptămână este recomandată de American Heart Association.

Menținerea unui control adecvat al altor afecțiuni cronice, cum ar fi obezitatea, diabetul, bolile renale și colesterolul ridicat, este, de asemenea, esențială pentru prevenirea și tratamentul hipertensiunii. Abținerea de la fumat, expunerea la fumatul pasiv și consumul minim de alcool poate reduce și riscul de hipertensiune.

cum pot spune dacă am hipertensiune?

Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate verifica și monitoriza tensiunea arterială. Pentru a fi diagnosticat cu hipertensiune, medicul dumneavoastră constată că valorile tensiunii arteriale sunt constant mai mari decât în ​​mod normal pentru o perioadă de timp.

Ce este tensiunea arterială normală?

Ghidul Colegiului American de Cardiologie/American Heart Association pentru prevenirea, detectarea, evaluarea și gestionarea tensiunii arteriale crescute la adulți (Ghidul 2017) definește măsurătorile tensiunii arteriale pe care le va folosi furnizorul dvs. de asistență medicală atunci când va evalua dacă tensiunea arterială este mai mare decât normal.

Sistemic: mai puțin de 120 mm Hg

Diastolic: mai puțin de 80 mm Hg

Sistemic: 120-129 mm Hg

Diastolic: mai puțin de 80 mm Hg

Sistemic: 130 mm Hg sau mai mare (hipertensiune arterială)

Diastolic: 80 mm Hg sau mai mare

Poate fi tratat?

Da, există tratament pentru persoanele care suferă de hipertensiune. Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate ajuta să efectuați modificări ale stilului de viață și, dacă este necesar, să inițiați gestionarea medicamentelor pentru a reduce tensiunea arterială la niveluri acceptabile pentru a reduce riscurile de a avea complicații precum boli de inimă, infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale și insuficiență renală care pot fi un rezultat al tensiunii arteriale susținute necontrolate.

Furnizorul dvs. de asistență medicală vă va recomanda modalități prin care puteți preveni hipertensiunea arterială și acestea pot include:

• Obținerea a cel puțin 90-150 de minute de exerciții pe săptămână

• Consumați alimente sănătoase pentru inimă

• Limitarea aportului de sodiu și alcool

• Abținerea de la fumat sau expunerea la fumatul pasiv

• Practicarea relaxării și scăderea stresului vieții

Dacă credeți că ați putea avea tensiune arterială crescută sau aveți întrebări, programați o întâlnire pentru a vorbi despre problemele dvs. de sănătate și pentru a primi răspuns la întrebări.

Dacă nu aveți un furnizor de asistență medicală și aveți nevoie de îngrijiri, vă rugăm să luați în considerare clinica Deming a Gila Regional Family Medicine.

Centrul Medical Regional Gila (GRMC) este un centru de îngrijire acută cu 68 de paturi situat în Silver City, NM.