SĂNĂTATEA BĂRBATILOR: 7 moduri de a obține o sănătate optimă

Iunie este luna sănătății bărbaților, dar Dumnezeu vrea ca noi să realizăm tot ce este mai bun pentru viața noastră în această lună și în fiecare lună. Iată 7 sfaturi pentru a vă menține pe dvs. și întreaga familie într-o stare de sănătate optimă.

bărbătilor

Cum atingem o sănătate optimă? În minte, trup și spirit, îl onorăm pe Dumnezeu atunci când recunoaștem că suntem lucrarea Lui. Romani 12: 1 (NVI) spune:

„Prin urmare, vă îndemn, frați și surori, în vederea milostivirii lui Dumnezeu, să vă oferiți trupurile ca jertfă vie, sfântă și plăcută lui Dumnezeu - aceasta este închinarea voastră adevărată și corectă”.

Menținerea sănătății noastre este unul dintre cele mai bune daruri pe care le putem oferi lui Dumnezeu, dar împreună cu rugăciunea, exercițiile fizice și alimentația sănătoasă, există multe alte modalități de a-L închina zilnic.

Fă din SĂNĂTATE O PRIORITATE

Iată 7 moduri de a face din realizarea celei mai bune sănătăți o prioritate:

1. Exercițiu (1 Corinteni 9: 24-27). Dacă ați auzit de provocarea de 21 de zile, atunci știți că bărbații de pretutindeni sunt proactivi în ceea ce privește sănătatea, încurajându-se reciproc către o sănătate mai bună prin exerciții fizice. Dar chiar dacă nu ați acceptat provocarea, activitatea fizică regulată rămâne în continuare ca unul dintre cele mai importante lucruri de făcut pentru sănătatea dvs., potrivit Centrelor de Control al Bolilor [1].

  • Controlează-ți greutatea
  • Reduceți riscul de boli cardiovasculare
  • Reduceți riscul de diabet de tip 2 și sindrom metabolic
  • Reduceți riscul de apariție a unor tipuri de cancer
  • Întărește-ți oasele și mușchii
  • Îmbunătățiți-vă sănătatea mintală și starea de spirit
  • Îmbunătățiți-vă capacitatea de a face activități zilnice și preveniți căderile, dacă sunteți un adult mai în vârstă
  • Sporiți-vă șansele de a trăi mai mult.

Începeți încet și consultați un medic înainte de a începe orice nou regim de exerciții.

2. Mănâncă alimente sănătoase (Geneza 1:29). Potrivit ChooseMyPlate.gov, o inițiativă de promovare a unui stil de viață alimentar sănătos, inițiată de fosta primă doamnă Michelle Obama și SUA Departamentul Agriculturii, tot ceea ce mănânci și bei contează [2]. Creați o dietă echilibrată prin:

  • Concentrându-se pe fructe întregi. Orice fruct sau suc de fructe 100% contează ca parte a grupului de fructe. Fructele pot fi proaspete, conservate, congelate sau uscate și pot fi întregi, tăiate sau curățate fără adaos de zahăr. Desigur, proaspătul este întotdeauna cel mai bun și, pentru beneficii maxime, alegeți fructe întregi mai des decât suc de fructe 100%.
  • Variazând legumele tale. Legumele sunt împărțite în cinci subgrupuri și includ legume de culoare verde închis, legume roșii și portocalii, leguminoase (fasole și mazăre), legume cu amidon și alte legume. Alegeți legume din toate subgrupurile.
  • Făcând jumătate din boabe mănânci cereale integrale. Boabele includ boabe integrale și boabe rafinate, îmbogățite. Alegeți cerealele integrale mai des.

ALĂTURAȚI-NE DE ZIUA TATĂLUI, 16 iunie 2019, când vorbitorul nostru invitat va fi Courtney B. Vance.

3. Faceți controale anuale; „Păzește-ți inima” (Proverbe 4:23). O reglare anuală și schimbarea uleiului mențin sănătatea automobilului dumneavoastră. La fel, consultarea anuală a unui medic trebuie să fie o prioritate pentru menținerea sănătății corpului dumneavoastră. Proverbele 4:23 spune „Păzește-ți inima”, totuși, potrivit American Heart Association, „boala Eart este prima cauză de deces în lume astăzi și pretinde mai multe vieți decât toate formele de cancer combinate [3] . Faceți din fizică anuală o prioritate. Vizitați un medic în care puteți avea încredere și care vă împărtășește credința în puterea transformatoare, vindecătoare a lui Isus Hristos (Matei 8: 1-17 6). Obțineți a doua și a treia opinie cu privire la diagnostice.

4. Atașamentele noastre ne pot îmbolnăvi (Exodul 20: 5). Obiceiurile proaste pot fi distructive pentru sănătatea noastră. Fumatul, stresul și alte opțiuni de viață ne pot impune organele și ne pot scurta viața. Chiar și în compasiunea noastră pentru ceilalți, uneori putem interioriza suferințele și demonii lor. Amintiți-vă cu blândețe celorlalți că punerea poverii lor pe Isus îi leagă de un izvor etern de viață și sănătate (Matei 11: 27-29). Înconjoară-te de alții care sunt pozitivi și înălțător.

5. Rostiți Vestea Bună. „Moartea și viața sunt în puterea limbii” (Proverbe 18:21). Vorbirea pozitivă și a luminii nu numai că construiește Împărăția, dar ajută și la menținerea sănătății voastre și a celor din jur prin credință și speranță (Isaia 52: 7).

6. „Trăiește prin credință, nu prin vedere” (2 Corinteni 5: 7). Cel mai mare procent din ceea ce intră zilnic în corpul nostru nu este prin gură, ci prin ochi și urechi. Asigurați-vă că mass-media pe care o ingerați zilnic este edificatoare pentru dvs. și pentru familia dvs.; pregătindu-vă pentru o viață de sfințenie (Filipeni 4: 8). Deconectați-vă de la telefoanele mobile și alte suporturi media; găsiți pacea prin rugăciune, meditând la Cuvântul lui Dumnezeu și conectându-vă cu natura în schimb.

7. Alătură-te unei biserici. Aderarea la o biserică bună vă poate menține pe drumul către o sănătate bună prin:

  • Înconjurându-te de oameni cu aceeași idee care împărtășesc convingerile tale,
  • Prezentarea de oportunități pentru a da înapoi celorlalți și
  • Creșterea cunoștințelor despre cerințele lui Dumnezeu pentru a-ți trăi cea mai bună viață, printr-o relație mai strânsă cu El și Cuvântul Său (Proverbe 4: 20-27).

Chiar și oamenii de știință înțeleg în sfârșit că credința duce la viață și sănătate mai lungi [4]. Păstrați credința în Isus Hristos în centrul vieții voastre.

DUMNEZEU NE VREE ÎN BUNĂ SĂNĂTATE!

7 modalități de a obține o sănătate optimă: descărcați posterul gratuit „Get It Checked”.

Psalmul 103: 1-5 spune: Binecuvântează pe Domnul, sufletul meu; Și tot ce este în mine, binecuvântați numele Său cel sfânt! Binecuvântează pe Domnul, sufletul meu, și nu uita de toate beneficiile Lui: Care iartă toate nelegiuirile tale, Care îți vindecă toate bolile, Care îți răscumpără viața de la distrugere, care te încununează cu bunătate și îndurare, care îți satisface gura cu lucruri bune, astfel încât tinerețea ta să fie reînnoită ca a vulturului. Menținerea sănătății și a sănătății și bunăstării familiei și accesarea puterii lui Isus Hristos este cheia unei vieți sănătoase, abundente și prospere.

VIZIONAȚI VIDEO MĂRTURIA NOASTRĂ DESPRE puterea vindecătoare a lui Dumnezeu și pentru a citi mai multe despre o bună sănătate în Biblie, vă rugăm să consultați următoarele referințe scripturale:

Romani 12: 1, Geneza 1:29, Exod 20: 5, Efeseni 5:18, Proverbe 3: 7-8, Ieremia 33: 6-7, Isaia 53: 4, Matei 8: 1-17, 11: 27- 29; Proverbe 4: 20-27, 18:21; 2 Corinteni 5: 7, Isaia 52: 7, Psalmul 103: 1-5, Deuteronomul 7: 12,15, Filipeni 4: 8.

DISCLAIMER MEDICAL: CONȚINUTUL ȘI MEDIUL DE PE WESTA.ORG este creat și publicat online numai în scop informativ. Nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist și nu ar trebui să fie invocat ca sfat de sănătate sau personal. Vă rugăm să consultați medicul, medicul sau alt furnizor de sănătate calificat cu privire la orice afecțiune sau tratament.

Fotografie a lui Courtney B.Vance și a familiei, Matthew Jordan Smith.

[1] - Beneficiile activității fizice, centre pentru controlul și prevenirea bolilor. https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/. Accesat la 13.06.2018.

[2] - Tot ce mănânci și bei contează - Concentrează-te pe varietate, cantitate și nutriție. http://www.choosemyplate.gov/variety. Accesat la 13.06.2018.

[4] - Cum se poate vindeca credința. Biologia credinței. Revista Time, 23 februarie 2009. Accesat la 13.06.2018.