26 noiembrie 2018 51 comentarii

Sănătos Slow Cooker Crack Chicken - Rețeta finală de pui cremoasă pentru familie, acoperită cu aroma delicioasă de fum de slănină. Vai!

cooker

Răsfoiți vreodată rețete pe Pinterest și sunteți constant atrași de ceva care arată uimitor de delicios? numai ca apoi să fii dezamăgit de ingredientele extrem de calorice care ți-ar pierde alocația de sincronizare pentru o zi.

Puiul crack este un fel de mâncare popular în această parte a Atlanticului, în SUA și Canada și îl văd în mod regulat pe comunitatea Instant Pot de pe facebook.

Așa că, după ce am reușit în sfârșit să obțin niște slănină slabă (ceva greu de găsit unde locuiesc în Canada), mi-am pus sarcina de a-mi crea propria versiune mai sănătoasă și mai sănătoasă a Slow Cooker Crack Chicken și oh, Doamne, este atât de bun.

În mod tradițional, acest lucru este adesea servit într-un chifle sau pâine de tip pâine, foarte asemănător cu un joe neglijent, cu excepția desigur că nu este carne de vită măcinată roșie, ci în schimb este un pui cremos calorific mărunțit într-un sos de fermă cremoasă. Da.

Nu sunt prea impresionat de majoritatea pachetelor de condimente de fermă gata preparate pe care le puteți găsi în supermarket, în principal pentru că majoritatea conțin MSG, care este un ingredient pe care aleg să îl evit acolo unde este posibil și, prin urmare, condimentul de casă de fermă a fost cea mai bună opțiune.

În mod tradițional, pansamentul sau condimentul de fermă vine cu lapte de unt, dar, deoarece foloseam cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, m-am gândit că o să omit din condimentul meu de casă și să păstrez sincronizările.

De obicei, putem numi crema de brânză ca un supliment sănătos, dar odată cu modificările care vin la program în ianuarie, crema de brânză de orice fel nu va mai fi un supliment sănătos O alegere, așa că, pentru această rețetă, sincronizăm crema de brânză. Folosesc Philadelphia cu conținut scăzut de grăsime, care este 1 syn la 15g (o lingură), în Marea Britanie, dacă folosiți Philadelphia cel mai ușor, este doar 1,5 syns la 30g, deci puțin mai puțin decât cel pe care îl folosesc.

Evident, calculele syn de pe această rețetă se bazează pe ingredientele pe care le folosesc, așa că ajustați și calculați syns-urile pentru ingredientele pe care le utilizați dacă utilizați o variantă pe aceea.

Puteți utiliza, de asemenea, cremă de brânză de marcă, nu trebuie să fie doar Philadelphia, asigurați-vă că nu utilizați, totuși, quark, deoarece nu va funcționa în această rețetă, va împărți sosul și nu va produce același gust.

Când vine vorba despre modul de servire a acestui pui Slow Cooker Cooker, îl puteți servi în continuare într-o ruletă de pâine, dacă vă place acest lucru, folosind o rola integrală de 60 g, care este o alegere B suplimentară sănătoasă. În afară de asta, acest lucru se va împerechea foarte bine cu atât de multe fețe diferite, de la orez, cartofi (piure, prăjit, aburit) sau chiar chipsuri fără paste sau paste - yum.

Puiul este foarte fraged, deoarece este gătit încet la foc mic. Ceea ce este adesea greu de realizat cu pieptul de pui. Vă recomandăm doar să nu lăsați temperatura caldă pentru o perioadă lungă de timp, după ce ați terminat de gătit, dacă puteți, deoarece, cât timp sta, va începe să usuce carnea.

Aragazele lente sau oalele de vase sunt un obiect de bucătărie atât de grozav, mai ales dacă trăiți un stil de viață ocupat. Unul ca acesta Morphy Richards Sear and Stew Digital Slow Cooker este o opțiune excelentă, deoarece înseamnă că vasul interior este sigur de utilizat pe plită, dacă trebuie să rumenească ceva înainte de a-l seta să gătească lent.

Dar dacă dețineți un Oală instantanee puteți utiliza, de asemenea, funcția slow cooker pentru a găti acest pui Slack Cooker Crack.

Vă întrebați ce este o oală instantanee - Practic este un aragaz de 7in1 și gătește lent, gătește sub presiune, gătește, are setări pentru supă, ardei iute, orez, terci și chiar face iaurt (încă nu am încercat asta).

Căutați alte rețete de pui Slow Cooker? Verificați aceste:

sau mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ COMPLETĂ cu peste 850 de rețete delicioase de slăbire a lumii, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valori syn, puncte inteligente WW etc.

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

atingeți/faceți clic pentru a merge direct la grup, astfel încât să puteți solicita aderarea.

Cum pot adăuga o mâncare de 1/3 viteză la acest pui de cracare Slow Cooker?

Am servit-o pe a mea cu niște sparanghel prăjiți. Tocmai tund o grămadă de sparanghel proaspăt, adaug într-un vas rezistent la cuptor și pulverizez cu ulei de măsline spray de ulei de gătit, un vârf de sare de mare și piper negru și apoi prăjesc până când se rumenesc ușor pe margini și se înmoaie. Atat de delicios. Acest lucru va servi literalmente bine cu orice verdeață la alegere.

De ce articole de bucătărie am nevoie pentru a face acest pui Slack Cooker Crack?

  • Tel
  • Cântare de măsurare
  • Tocător
  • Cuțit Santoku
  • Lingura de lemn
  • Aragaz lent sau oală instant
  • Tigaie

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino și urmărește-mă pentru a te asigura că ții la curent cu toate rețetele noi 🙂

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Vedeți imaginea utilă Pinterest de mai jos dacă doriți să fixați acest lucru pentru mai târziu 😘

Pui de cracare cu aragaz lent mai sănătos

Sănătos Slow Cooker Crack Chicken - rețeta finală de pui cremos pentru familie, acoperită cu aroma delicioasă de afumată a slăninii.

Ingrediente

  • 800g piept de pui, tăiat în felii
  • 200g de brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 cană (240 ml) de brută de pui (fierbinte)
  • 2 șalote mici, tăiate cubulețe
  • 3 căței de usturoi, zdrobiți
  • 1 linguriță de pătrunjel uscat
  • 1/2 linguriță de mărar uscat
  • 1/2 linguriță de arpagic uscat
  • 1 linguriță de pulbere de ceapă
  • 1/2 linguriță de pudră de usturoi
  • 8 felii de slănină slabă pe spate, tocate
  • patrunjel tocat proaspat
  • sare și piper negru
  • spray cu ulei de gătit

Instrucțiuni

  1. Pulverizați o tigaie la foc mediu cu spray cu ulei de gătit (dacă oala de aragaz lent este sigură pentru plită, puteți folosi vasul interior al aragazului lent)
  2. Adăugați șalotile și usturoiul și prăjiți-le pentru un minut cam așa pentru a infuza usturoiul, adăugați puțină apă pentru a preveni lipirea dacă este necesar și prăjiți până se înmoaie.
  3. Adăugați acest lucru în aragazul lent, cu cremă de brânză, brânză, pătrunjel uscat, mărar, arpagic, ceapă praf și usturoi praf și bateți până când toate sunt combinate și nu rămân bucăți de cremă de brânză.
  4. Așezați în pieptul de pui, setat la minim 5 ore, capacul ușor întredeschis în ultima oră pentru a ajuta la îngroșarea sosului.
  5. Când puiul a terminat de gătit în aragazul lent, pulverizați o tigaie la foc mediu, cu ulei de gătit, pulverizați-o, adăugați slănina tocată și prăjiți-o până devine aurie peste tot.
  6. Odată ce puiul a terminat timpul în aragaz lent, tocați aproximativ puiul în sos cu două furci și amestecați slănina.
  7. Condimentați după cum este necesar cu sare și piper negru și presărați pătrunjel proaspăt tocat.
  8. Serviți cu alegerea părților.
  9. Bucurați-vă

Note

Această rețetă este fără gluten, Slimming World și Weight Watchers prietenoase

  • Foarte ușor - 2,5 pe porție
  • Puncte inteligente WW - 3 pe porție

* Potrivit pentru congelare

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Bifați Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, divulgarea și politica de confidențialitate.