Faceți clic aici pentru infografia cu 6 alimente împotriva luptei împotriva cancerului

luptă

Cea mai bună apărare împotriva cancerului este o infracțiune puternică, iar asta înseamnă să ne îngrijim de sănătatea corpurilor noastre înainte ca boala să se impună. Prevenirea cancerului începe prin alegeri dietetice și stil de viață serioase. Alegeri care vor oferi corpului nostru energia și nutrienții de care au nevoie pentru a se proteja de daune și boli. Creșterea continuă a diferitelor tipuri de cancer în lumea occidentală poate fi direct legată de dietă. În ansamblu, ne bazăm prea mult pe alimentele foarte procesate. Mănâncăm prea multă carne, bem prea multe băuturi răcoritoare zaharate și ne opunem cultural legumelor proaspete. Mai mult la subiect, pur și simplu mâncăm prea mult. Dacă prevenirea cancerului începe cu dieta, este important să știm ce alimente ar trebui să adăugăm în dietele noastre pentru a reduce riscurile pentru un număr de tipuri diferite de cancer.

S-a demonstrat că următoarele jumătăți de alimente reduc foarte mult riscul de cancer la adulții sănătoși. Acestea sunt alimente obișnuite, disponibile tuturor, deci nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui să devină o parte integrantă a dietei dumneavoastră.

Seminte de in

S-a demonstrat că semințele de in conțin o serie de compuși de combatere a cancerului, inclusiv fitoestrogeni, fibre și antioxidanți. Atunci când sunt luați ca parte a unei diete sănătoase, s-a demonstrat că reduc riscul multor tipuri de cancer obișnuit. Acum, când vorbim de semințe de in, accentul se pune pe semințele cultivate organic, neprelucrate. Amintiți-vă, cu cât alimentele sunt mai procesate, cu atât rămân mai puțini nutrienți care luptă împotriva cancerului.

Lista semințelor sănătoase include:

  • In
  • Cânepă
  • Chia

Roșii

Proaspete, cultivate organic, roșiile sunt bogate în licopen. Licopenul a fost legat de un risc redus de boli de inimă, cancer de prostată, cancer de sân și cancer pancreatic. Roșiile crude sunt extrem de benefice. Roșiile crude ar trebui adăugate în dietă pentru a proteja împotriva unei varietăți de boli, inclusiv a cancerului.

Usturoi

Usturoiul proaspăt conține disulfură de dialil, o substanță chimică care inhibă dezvoltarea tumorilor. S-a dovedit a fi deosebit de eficient în prevenirea cancerului de colon, a pielii și a cancerului pulmonar. Din nou, usturoiul ar trebui să fie certificat organic și ar trebui să fie consumat crud, deoarece gătitul reduce atributele inerente de luptă împotriva cancerului.

Avocado

Avocado este unul dintre cele mai bune alimente pentru combaterea cancerului, bogat în numeroși nutrienți, inclusiv fitochimicale precum luteina, precum și vitamine precum vitamina E, carotenoide, minerale, anti-oxidanți, precursori ai glutationului și sănătatea care promovează grăsimile monosaturate, acidul oleic. substanțe chimice care protejează în mod natural plantele de cancer. Deci, atunci când se consumă plante precum avocado, cu un conținut ridicat de fitochimicale, acestea împiedică formarea și creșterea cancerului.

Avocado este un aliment foarte antiinflamator și cancerul, ca majoritatea celorlalte boli, sunt cauzate de inflamații. Avocado are o caracteristică unică care îl face în mod clar unul dintre alimentele lui Dumnezeu. Când se consumă avocado, acestea provoacă și un răspuns antiinflamator în celulele sănătoase, dar în celulele canceroase fac contrariul. Acestea cresc inflamația și determină celulele canceroase să intre în apoptoză, ceea ce înseamnă că le determină să moară automat. Avocado ajută celulele sănătoase să rămână sănătoase și determină moartea celulelor nesănătoase.

Fasole (leguminoase)

Fasolea este bogată în fibre și proteine, precum și în vitamina B folat. Fasolea și leguminoasele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți, care s-au dovedit a proteja celulele sănătoase de daune. Adăugarea leguminoaselor în dietă reduce considerabil riscul de apariție a mai multor tipuri de cancer, dar mai ales a cancerului de prostată și a sistemului digestiv.

Leguminoasele de luptă împotriva cancerului includ:

  • Fasole mung
  • Fasole Adzuki

Legume crucifere

Legumele crucifere sunt o sursă bogată de vitamine, minerale și fitochimicale pentru combaterea cancerului și sunt cele mai puternice alimente în lupta împotriva cancerului și a bolilor. Cele mai recente cercetări sugerează că adulții ar trebui să adauge mai multe porții pe săptămână de legume crucifere în dieta lor ca o modalitate de a promova și menține sănătatea lor totală. S-a demonstrat că persoanele cu diete bogate în legume crucifere prezintă un risc mult mai redus de cancer de prostată, cancer de sân, cancer de colon, cancer de ficat și cancer pulmonar.

Există mulți membri ai familiei de alimente crucifere, inclusiv:

  • Brocoli
  • Kale
  • Conopidă
  • Varză
  • varză de Bruxelles
  • varza

Prevenirea cancerului începe cu o alimentație bună, iar o alimentație bună începe cu trecerea la o dietă predominant vegetariană bogată în fructe și legume organice. Mâncarea lui Dumnezeu creată pentru noi să mâncăm în grădină oferă tot ce avem nevoie pentru a ne menține corpurile și mințile funcționând la o eficiență maximă, tot ce trebuie să facem este să înțelegem că ceea ce a fost cel mai bun pentru noi la început este cel mai bun pentru noi astăzi.