Viața în hostel duce cu siguranță la omiterea meselor și la o dietă sănătoasă, care duce la pierderea severă în greutate. Prin urmare, pentru a câștiga în greutate în timp ce locuiți în cămin, există câteva alimente esențiale care trebuie să facă parte din dieta dumneavoastră.

Viața în cămin este cu adevărat captivantă, dar ești atât de ocupat în studii și activități distractive încât începi să ratezi mesele și o dietă sănătoasă de nutriție care duce la pierderea în greutate. Ei bine, stai liniștit! Deoarece avem soluția potrivită pentru a vă îngrășa atunci când locuiți într-o pensiune!

alimente

Mănâncă nuci

Consumați nuci crude. Nu trebuie să le gătiți, ceea ce este oricum extrem de leneș. Nucile sunt ambalate cu vitamina E și sunt o sursă bogată de grăsimi sănătoase. Nucile au o durată mai mare de valabilitate și le puteți transporta cu ușurință chiar și în buzunare. În timpul micului dejun, obișnuiește să mesteci migdale, caju și nuci. Puteți adăuga chiar și nuci la fulgii de porumb.

Pâine de grâu

Când ești prea leneș să gătești pentru tine, cea mai bună opțiune disponibilă este să păstrezi o pâine integrală cu cereale. Puteți mânca acest lucru la mesele de mijloc pentru a vă oferi un stomac plin și, de asemenea, substanțe nutritive esențiale. Pâinea integrală din grâu este, de asemenea, bună pentru sănătate și menține inima sănătoasă.

Bea lapte

Cântecul de leagăn al fiecărei mame nu este greșit. Laptele este esențial pentru sănătate, deoarece este bogat în calciu, proteine ​​și carbohidrați. Totuși, dacă nu îți place gustul laptelui, poți adăuga câteva arome pentru a da ispite papilelor tale gustative. În afară de nutriție, puteți crește cu ușurință în greutate consumând lapte plin de grăsimi.

Ouă

Un alt produs alimentar cu un conținut ridicat de proteine ​​și vitamina B 12 sunt ouăle. De asemenea, acest lucru nu necesită nicio știință a rachetei pentru a găti. Prin urmare, trebuie doar să o fierbeți câteva minute și să o mâncați. Dacă puteți mânca un ou crud, atunci aceasta este cea mai ușoară opțiune disponibilă, care vă permite să obțineți nutriție și să vă îngrășați simultan.

Banană

Consumul de fructe este un mod sănătos de a trăi viața, dar dacă sunteți ales în legătură cu fructele, atunci banana este alegerea potrivită pentru dvs. Bananele sunt o sursă bogată de carbohidrați și consumate dimineața devreme vă pot ajuta să vă păstrați stomacul umplut și să duceți la o creștere în greutate.

Unt

Doar speciilor rare nu le place untul! Și dacă nu sunteți printre ei, faceți un combo de unt de pâine și savurați-l. Untul este el însuși bogat în grăsimi care vă pot lăsa să câștigați greutatea pe care ați scăpat-o. Cu toate acestea, nu vă faceți un obicei de a mânca unt în mod regulat, deoarece un exces din acesta poate duce la probleme cardiace.

Prin urmare, creșterea în greutate nu este la fel de dificilă pe cât presupuneți. Dar dacă locuiți într-un hostel, atunci creșterea în greutate cu un echilibru nutrițional este importantă. Încercați aceste alimente menționate mai sus și data viitoare când plecați acasă, mama dvs. nu se va plânge de slăbiciunea dvs.!