Împreună o vom face; respectați, realizați și faceți alegeri bune

  • » Acasă
  • » Părinte și îngrijitori
  • » Învățare online
  • » Prelucrare senzorială
  • » Eeyore

Eeyore/Avoider

dietă senzorială

Ce este o dietă senzorială?

Creierul nostru, prin simțurile noastre, necesită o „dietă” echilibrată pentru ca noi să putem înțelege și să funcționăm în lumea în care trăim. Aceasta este o dietă senzorială. În mod natural, experimentăm o varietate de senzații în fiecare zi pentru a ne menține creierul energizat, organizat, alert sau calm. Când creierul nostru este capabil să facă acest lucru bine, acesta este „reglementat”. Când creierul nostru este copleșit de prea multe informații senzoriale sau nu primește suficientă stimulare senzorială, atunci devenim nereglementați. Cu o dietă regulată, echilibrată, senzorială, suntem mai pregătiți să UITĂM, ÎNVĂȚĂM ȘI ASCULTĂM și să răspundem în mod adecvat cerințelor lumii în care trăim.

Orientări generale pentru implementarea unei diete senzoriale

  • În mod ideal, permiteți copilului dvs. să aleagă diferite activități, deoarece acest lucru va fi mai motivant pentru ei. Un program vizual poate fi folosit pentru a organiza dieta senzorială. În unele cazuri, poate fi mai potrivit să le urmăriți în timp ce caută și explorează experiențe senzoriale și să vă ajutați să le îmbunătățiți proprietățile de reglare, prin implicarea lor în aceste activități, de asemenea.
  • Urmăriți-vă cu atenție copilul pentru a vă antrena dacă se bucură sau nu de mișcare sau activitate. Copiii răspund diferit la senzații diferite. Dacă nu se bucură de ceva, oprește-te și schimbă activitățile.
  • Folosiți motivații pentru a vă implica copilul în activități precum luminarea bilelor, puzzle-urilor, cărților sau terapiei.
  • A se distra!

Îndrumări generale pentru construirea unei diete senzoriale pentru un „Eeyore”

Dietele senzoriale sunt concepute pentru a sprijini corpul evitatorului să devină mai organizat și mai calm și pentru a ajuta la reglare și atenție.

Sfat de top: folosiți o mulțime de activități de „muncă grea” sau activități care utilizează simțul proprioceptiv.

O dietă senzorială pentru un „Eeyore” poate consta în:

  • 1-2 Activități de alertă
  • 2-3 Organizarea activităților
  • 2-3 activități calmante

Activități de alertă

Acestea sunt activități care vă vor ajuta copilul să se simtă mai alert și treaz, să participe la activități și să mențină atenția.

NOTĂ: Prea multe activități de alertare sau implicarea în activități de alertare pentru prea mult timp pot determina un copil să devină prea alert, ceea ce poate fi văzut ca devenind hiperactiv sau supraestimulat.

  • Atingerea ușoară, frigul, vibrațiile sau atingerea dură pot fi ALERȚĂ
  • Activitățile de muncă grea pot fi ALERȚĂ
  • Alimentele crocante, acre, masticabile, sărate sau reci pot fi ALERTAȚI
  • Activitățile de mestecat, supt și suflat pot fi ALERȚĂ
  • Mișcarea rapidă, aritmică și rotativă este în general ALERȚĂ
  • Luminile strălucitoare sau culorile strălucitoare sunt în general ALERTAȚI
  • Zgomotele mai puternice, muzica cu ritm rapid sau ritmurile rapide sunt în general ALERTAȚI
  • Mirosurile de citrice tind să fie ALERTE

Activități ușoare de finalizat acasă:

  • Alergând în sus și în jos în grădină
  • Atingând ușor fața cu vârful degetelor
  • Consumați alimente reci, condimentate sau acre.
  • Jucați-vă cu instrumente muzicale - acestea pot fi vase/tigăi/recipiente goale din plastic/cutie de țesuturi cu șiruri deasupra/pahare pline cu diferite niveluri de apă - apoi suflați deasupra pentru sunet/linguri /
  • Dansând cu muzică optimistă
  • Rulându-se pe pământ
  • Învârtire în cercuri - NOTĂ: Asigurați-vă că, dacă copilul se rotește de 3 ori într-o direcție, este îndreptat să se învârtă de 3 ori în cealaltă direcție, pentru a se asigura că feedback-ul este chiar către receptorii din urechile lor interioare.
  • Ținându-se de mână și sărind în sus și în jos pe loc
  • Bat din palme
  • Așezându-vă pe podea, vizavi de copilul dvs., țineți-le de mâini și vâsleți înainte și înapoi în timp ce cântați „vâslește vâslește barca ta”.
  • Sărind pe diferite pete, cărămizi sau obiecte precum șosete colorate
  • Culcat cu capul cu capul în jos de pe canapea
  • Încurajați jocul de apă cu apă rece - aceasta ar putea fi stoarcere de bureți în apă pentru a-i face să se absoarbă, folosind un vas de udat, aruncând baloane cu apă sau strecurătoare în apă sau udând plante în grădină
  • Mergeți la o plimbare prin grădină sau casă

Organizarea activităților

Aceste activități încurajează atenția și concentrarea pentru învățare și productivitate. Sunt de obicei activități care îmbunătățesc conștientizarea corpului și pot avea un element cognitiv pentru ele.

Activități de organizare ușoară de făcut acasă:

Activități calmante

Acestea sunt cele care vor ajuta corpul copilului dumneavoastră să se simtă calm și colectat. Atingerea la presiune profundă calmează și reglează, aceasta poate fi sub formă de articole grele, cum ar fi pături sau veste sau la fel de simplă ca o îmbrățișare strânsă.

  • Atingerea grea, profundă, caldă sau moale este în general CALMANTĂ
  • Activitățile grele pot fi CALMATE
  • Alimentele calde, dulci sau masticabile pot fi CALMATE
  • Activitățile de mestecat, supt și suflat pot fi CALMATE
  • Mișcarea mai lentă și ritmică este în general CALMANTĂ
  • Bătăile lente și sunetele liniștite sunt, în general, CALME
  • Culorile moi sau deschise și pastel pot fi CALMATE
  • Mirosurile dulci pe bază de flori tind să fie CALMATE

Activități ușor de calmat de făcut acasă:

  • Încurajează-ți copilul să se așeze pe podea și acoperă-l cu o pătură ponderată. NOTĂ: Greutatea păturii trebuie să aibă doar 10% din greutatea corporală a copilului. Nu lăsați niciodată copilul cu pătură ponderată nesupravegheat. Nu acoperiți niciodată capul unui copil cu o pătură ponderată.
  • Puneți muzică liniștitoare, fie că sună ploaia care coboară sau oceanul.
  • Îmbrățișări strânse și strângeri blânde ale corpului
  • Masaj pentru mâini, brațe sau picioare cu sau fără loțiune
  • Cântând cântece
  • Fiind înfășurat ca o tortilla într-o pătură sau o plapumă
  • Suflare de bule
  • Presiune profundă folosind o pernă. Încurajați copilul să se așeze pe stomac și împingeți încet mingea de exercițiu peste picioare, picioare, trunchi și brațe.

Exemple de activități de alertare:

Nu ați permis cookie-urile și acest conținut poate conține cookie-uri.

Dacă doriți să vizualizați acest conținut, vă rugăm să permiteți cookie-urile