De la „morți”, care conțin pâine uscată și alimente pentru bebeluși, până la cele care sunt de fapt plăcute, Rochelle Fernandez eșantionează numeroasele planuri de hrană care fac ca nucile noastre să fie.

secretele

Am invidiat corpurile „perfecte” ale vedetelor noastre preferate de nenumărate ori, dar, dacă trebuie să credem buzz, încearcă în permanență forme mai noi de diete nebunești, care ne lasă invariabil să gâfâie! Într-o săptămână, ei se uită la mâncarea pentru bebeluși pentru a deveni subțiri; săptămâna viitoare, mănâncă prăjituri sau postesc pentru a dezlipi greutatea.

În timp ce unii fac minuni, alții sunt doar mofturi care sunt aici pentru a ne face gagici pe termen lung. Iată însă întrebarea mai mare: Este sigur? Mai bine, ar trebui să încercați aceste diete? Din motive de siguranță și sănătate, răspunsul este nu.

S-ar putea să doriți să luați o frunză din cărțile acestor dive, totuși, care au experimentat cu gama de mofturi și, în cele din urmă, au lovit ce a funcționat. Și ceea ce a funcționat pentru ei, ar putea face trucul pentru tine!

Sonam Kapoor

Este extrem de disciplinată și urmează o dietă strictă, săracă în carbohidrați și bogată în proteine, cu cinci mese mici pe zi. Sonam evită gustările nesănătoase, optând în schimb pentru fructe uscate și lapte pentru a satisface durerile de foame. Actrița bea cantități suficiente de lichide, cum ar fi apa de nucă de cocos, lapte de unt și suc de castraveți, pentru a se menține hidratată. Ea face echipă cu Yoga, Pilates, squash, înot și antrenamente cu greutăți de două ori pe săptămână.

Sonakshi Sinha

Sonakshi urmează o dietă bogată în proteine ​​și cu conținut scăzut de carbohidrați, care îi susține regimul de antrenament intens, fără a adăuga calorii inutile. Îi place să savureze în jur de trei căni de ceai verde pe zi pentru a elibera toxinele. Mănâncă porții mici la fiecare câteva ore și bea multă apă pentru a-și menține corpul hidratat pentru un metabolism bun și o piele radiantă pentru toate acele reclame cosmetice. Condimentează lucrurile cu cursuri de spin, face antrenamente cu greutăți și un antrenament cardio. Ciclismul, înotul și tenisul fac, de asemenea, parte din rutina ei de exerciții fizice pentru consolidarea rezistenței și fitnessul general. Pentru un corp suplu și flexibil, ea practică și Yoga fierbinte.

Katrina Kaif

Actrița se asigură că bea trei pahare cu apă imediat ce se trezește dimineața pentru a scurge toxinele din corpul ei. Stupefiantul de la Bollywood se asigură că mănâncă o dietă bogată în proteine, bogată în fibre și se menține hidratat cu opt pahare de apă pe zi și sucuri de fructe pentru a crește metabolismul și nivelul de fitness. Kaif este foarte dedicată rutinei sale de exerciții și se asigură că face jogging pe plajă, cu nisipul oferind o rezistență bună, pentru un antrenament viguros. După alergarea zilnică, Katrina ajunge la sala de gimnastică pentru exerciții de izo-scândură, antrenamente pentru picioare și rutina cardio. De asemenea, ciclează de două ori pe săptămână pentru a-și tonifica mușchii picioarelor.

Alia Bhatt

Ea stă departe de alimentele grase și junk, optând în schimb pentru legume și fructe proaspete, sucuri și nuci; chiar și cartofii ei prăjiți sunt din cartof dulce. Mesele ei sunt bine distanțate pe tot parcursul zilei și mănâncă cel puțin două ore înainte de culcare. Alia bea multă apă pentru a rămâne hidratată și pentru a-și curăța corpul de toxine pentru o piele și păr excelent. Vorbind despre antrenament, are un regim de fitness interesant. Ea nu lovește greu sala de sport ore în șir, alegând să creeze o combinație de exerciții de antrenament care să includă antrenament la altitudine, kickbox, alergare pe plajă, antrenament pe circuit, înot și greutăți. Efectuează lovituri și genuflexiuni și lovește banda de alergat în fiecare zi. Alia se asigură că își exercită fiecare parte a corpului pentru un aspect tonifiat și un fizic fabulos.

Kareena Kapoor

Kareena își iubește paranthas și biryanis, dar crede că ar trebui să mănânce totul cu măsură. Actrița se asigură că arde tot ce mănâncă cu o rutină de antrenament riguroasă. Kareena mănâncă la fiecare două ore, dar dimensiunile porțiunilor sale sunt mici. Bebo-ul nostru preferat, face o oră de yoga în fiecare dimineață pentru un corp suplu, tonifiat și flexibil. Ea interpretează o sută de Suryanamaskari pe zi ... Toate acestea explică cum străluceste ca o bec, chiar și minus machiajul.

(Pentru a vizualiza publicația noastră, vă rugăm să atingeți aici. Pentru toate cele mai recente actualizări de Știri, Mumbai, Divertisment, Cricket, Afaceri și Știri recomandate, accesați Free Press Journal. De asemenea, urmați-ne pe Twitter și Instagram și faceți-vă ca pagina noastră de Facebook pentru actualizări continue pe mersul)

(Pentru a vizualiza publicația noastră, vă rugăm să citiți acum. Pentru toate cele mai recente actualizări despre Știri, Mumbai, Divertisment, Cricket, Afaceri și Știri recomandate, accesați Free Press Journal. De asemenea, urmați-ne pe Twitter și Instagram și faceți ca pagina noastră de Facebook pentru actualizări continue pe mersul)