De la oboseală până la retenția de lichide, infecții frecvente și crize cu pietre la rinichi, este posibil ca rinichii să încerce să vă spună că este timpul să curățați casa!

Așa cum am scris în ultima mea postare, plămânii noștri sunt factorul predictor # 1 al mortalității, dar este la fel de important să acordăm o atenție deosebită sănătății rinichilor noștri. Iata de ce.

nevoie

În ceea ce privește organele, nu ne acordăm prea multă atenție rinichilor până când ceva nu merge prost. Avem grijă să curățăm ficatul în fiecare sezon, mâncăm corect pentru sănătatea inimii, evităm fumatul pentru a ne proteja plămânii, luăm suplimente pentru a crește puterea creierului, în timp ce rinichii sunt liniștiți în fundal, îndeplinind unele dintre cele mai importante sarcini ale noastre corpurile au nevoie.

Aceste organe prețioase în formă de fasole mențin homeostazia în organism, ceea ce înseamnă că mențin totul în echilibru - în special în sânge - prin reglarea mineralelor electrolitice, a volumului de apă, a tensiunii arteriale, a echilibrului acid/alcalin al corpului, a hormonilor care circulă prin fluxul sanguin și filtrează toxinele și deșeurile din sângele tău. De fapt, rinichii îți filtrează întregul volum de sânge de atâtea ori pe parcursul unei zile, încât este echivalentul a aproximativ 200 litri de sânge și se filtrează aproximativ 2 litri de apă și deșeuri. Rinichii dvs. produc, de asemenea, mai mulți hormoni esențiali care fac totul, de la stimularea producției de celule roșii din sânge până la reglarea tensiunii arteriale, activarea vitaminei D și chiar controlul metabolismului calciului.

Rinichilor nu le place să se plângă, dar vor fi împinși prea departe. Uneori, chiar și cele mai bune intenții ale noastre de a mânca corect și de a trăi un stil de viață sănătos ne-au răsturnat și ne stresează rinichii. Când se întâmplă acest lucru, putem simți oboseală, balonare, dureri de burtă, dureri articulare, dureri de spate, dureri de cap, rigiditate musculară, retenție de apă (în special la mâini și picioare), insomnie, dureri vulvare sau vaginale inexplicabile, mâncărime a pielii și/sau erupții cutanate ( inclusiv eczeme) și chiar progresul către pietre la rinichi sau semne de infecție. Dacă oricare dintre acestea sună ca dvs., fiți siguri că puteți face multe pentru a ameliora tulpina toxică și a vă scurge rinichii și a le hrăni înapoi la sănătate - și începe cu a afla dacă oxalații sunt problema dvs.

Toxina „sănătoasă” ascunsă la vedere simplă

Draga mea prietenă Anne a crezut că face totul bine - smoothie-uri verzi dimineața, gustări de avocado și nuci și o mulțime de verdeață cu frunze pe tot parcursul zilei. Dar suferea de oboseală, dureri de cap, dureri articulare și balonare după mese. Un antrenament complet, inclusiv laboratoare extinse de tiroidă, i-a oferit o stare de sănătate curată și a lăsat-o să se întrebe de ce se simte atât de rău, așa că mi-a cerut părerea. Știam imediat că problema are legătură cu excesul de oxalați.

Oxalații sunt ceea ce eu numesc un anti-nutrienți, care se găsesc în alimentele pe care le considerăm cele mai sănătoase - spanac, varză, sfeclă, brustă, cartofi dulci, rubarbă, nuci, avocado și citrice, pentru a numi doar câteva. Când oxalații se acumulează, acestea împiedică celulele să producă ATP, principala moleculă de energie a corpului. De asemenea, leagă minerale precum calciu și provoacă inflamații, dezechilibru mineral, pietre la rinichi și disfuncție mitocondrială și afectează funcționarea rinichilor și a intestinului. Când vine vorba de inflamația pe care o provoacă în intestin, creează un ciclu vicios - o căptușeală intestinală inflamată va crește absorbția oxalaților, precum și a altor toxine.

Anne a urmat imediat o dietă săracă în oxalat și a fost încântată când simptomele ei au început să se rezolve în câteva zile. Deoarece oxalații se acumulează în țesuturile dvs., este important să nu le eliminați complet la început, sau veți spăla prea mult simultan și nu vă veți simți bine. Consumul de alimente bogate în calciu, magneziu și potasiu este, de asemenea, important în vindecarea de toxicitatea oxalatului, astfel încât rinichii dvs. pot restabili aceste niveluri importante de electroliți din celulele dvs.

Odată ce nivelurile de oxalat sunt sub control, este timpul să vă spălați rinichii cu multă apă curată, filtrată și plante nutritive.

5 ierburi pentru a vă curăța și hrăni rinichii

Este o slujbă cu normă întreagă pentru rinichi să proceseze toate substanțele chimice cu care intrăm în contact în fiecare zi. Când rinichii dvs. sunt supraîncărcați cu toate substanțele chimice de frumusețe, medicamentele, alimentele procesate, conservanții, pesticidele, produsele de curățare și alți poluanți, este timpul să le curățați și să le hrăniți înainte ca acestea să nu le poată rezolva și să apară simptomele.

Începeți prin eliminarea cât mai multor toxine din mediul dvs. posibil. Planul meu Fat Flush vă poate ajuta, dacă aveți nevoie de un loc pentru a începe. Acest plan de viață a fost creat pentru a vă ajuta să detoxificați totul, de la dieta dvs. la casa dvs. și să reconstruiți celulele sănătoase cu alimente și băuturi curate, bogate în nutrienți. Cartea mea a apărut în ziarele NY Times, USA Today, Publishers Weekly și Wall Street Journal, datorită succesului fenomenal de pierdere în greutate înregistrat de milioane (și destul de multe vedete). Avantajele de detoxifiere sunt la fel de importante și nu trebuie trecute cu vederea.

Când apar oboseala, gleznele umflate, infecțiile tractului urinar și alte semne de stres la rinichi, este timpul să folosiți câteva ierburi de curățare a rinichilor pentru a vă hrăni rinichii. Împreună cu multă apă curată, filtrată, cu o felie de lămâie organică, iată cele mai bune 5 plante medicinale pentru curățarea rinichilor.

Merișor

Afinele sunt superalimentul pentru întregul tract urinar. Ajută la eliminarea toxinelor precum acidul uric din corpul dvs., leagă bacteriile E. coli cauzatoare de infecții și le elimină și conțin substanțe nutritive cheie precum quercetina, manganul și vitaminele C, E și K. Semnătura mea de apă cran nu este de bază numai pentru curățarea rinichilor, dar și pentru scăderea în greutate, așa cum ar confirma cu plăcere milioane de grăsimi.

Păpădie

Dacă vă confruntați cu umflarea mâinilor, gleznelor și picioarelor după o zi lungă sau mâncați ceva sărat, atunci frunza de păpădie este planta dvs. preferată. Păpădia nu numai că ajută la spălarea lichidului, dar completează potasiul care se pierde în mod normal atunci când se ia un diuretic. Frunzele proaspete tinere (care nu au fost pulverizate cu erbicid) pot fi consumate în salate sau în sucuri, iar rădăcina uscată poate fi transformată într-un delicios ceai „dandy”.

Urzici

Dacă merisoarele sunt superalimentul pentru tractul urinar, atunci urzicile sunt super-planta. Frunza de urzică a fost folosită de secole pentru a sprijini sănătatea urinară în timpul infecțiilor tractului urinar și a pietrelor la rinichi, iar rădăcina este un supliment popular pentru sănătatea prostatei. Urzicile sunt bogate în electroliți care iubesc rinichii, calciu, magneziu, potasiu, sodiu și fosfor, precum și vitaminele A, C, K și mai multe dintre cele B, plus acizi grași esențiali. Este cel mai hrănitor pentru rinichi sub formă de ceai sau infuzie.

Rădăcină Marshmallow

Această plantă este una dintre cele mai liniștitoare plante pe care le puteți lua pentru membranele mucoase și țesuturile din intestin și tractul urinar. Deloc legat de dulceața dulce, reduce inflamația în timp ce crește urinarea și poate ușura trecerea pietrișului și pietrelor. Preparată într-un ceai, rădăcina se dizolvă ușor pentru a îngroșa ceaiul și pentru a calma țesuturile inflamate.

Matase de porumb

Data viitoare când cumpărați porumb organic pe știuleț, salvați firele verzi de mătase și folosiți-le pentru a prepara un ceai de curățare a rinichilor. Mătasea de porumb este un puternic antioxidant și antiinflamator care a fost folosit de secole pentru a echilibra pH-ul urinar, pentru a restabili echilibrul mineral și electrolitic, pentru a reduce inflamația din tractul urinar și a prostatei, pentru a ameliora iritarea pietrelor la rinichi și pentru a ajuta la udarea patului. Cel mai bine se ia sub formă de ceai sau tinctură.

Ați încercat deja dieta mea Fat Flush? Cum vă merge? Mi-ar plăcea să știu feedback-ul TĂU! Vă invit să comentați mai jos.